Bazalka je nejen aromatická rostlina používaná při vaření, ale také skutečný pomocník pro naše zdraví. Je bohatý na vitamíny a mikroelementy, díky kterým může mít pozitivní vliv na organismus.
vitamin A, obsažený v bazalce, pomáhá udržovat zdravé oči a pokožku, zlepšuje fungování imunitního systému a pomáhá normalizovat metabolismus. Je také nezbytný pro normální činnost plic a dýchacího systému.
Vitamin K, který je v bazalce také hojný, je nedílnou součástí krve a podporuje srážlivost. Je nutné normalizovat hormonální hladinu a udržovat zdraví kostí.
Bazalka pro tělo: prospěšné vlastnosti a použití
1. Antibakteriální účinek
Bazalka obsahuje esenciální oleje, které mají silné antibakteriální vlastnosti. Použití bazalky v jídle může pomoci zničit škodlivé bakterie v těle.
2. Snižte stres a úzkost
Vůně bazalky má uklidňující účinek na nervový systém. Konzumace bazalky nebo aromaterapie může pomoci snížit stres a úzkost a zlepšit náladu a pohodu.
Bazalka je pro tělo prospěšná i díky svému složení, které zahrnuje vitamíny, minerály a antioxidanty. Má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit hladinu cholesterolu, posílit imunitní systém a zlepšit trávení.
Bazalku lze přidávat do různých pokrmů – salátů, polévek, omáček, marinád a lze z ní také připravit aromatické čaje a tinktury. Bazalku najdete také v lékárnách ve formě sušených listů, silice nebo vitamínových doplňků.
Před použitím bazalky k léčebným účelům se doporučuje poradit se s lékařem nebo bylinkářem, abyste zjistili správné dávkování a případné kontraindikace, zvláště pokud máte nějaké chronické onemocnění nebo užíváte léky.
Zlepšuje trávení a působí protizánětlivě
Bazalka má také protizánětlivé účinky. Obsahuje látky s antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci zvládat záněty v těle. Pravidelná konzumace bazalky může snížit riziko zánětlivých procesů a napomáhat jejich léčbě.
Bazalka navíc pomáhá zlepšovat činnost gastrointestinálního traktu, zabraňuje pálení žáhy, zlepšuje chuť k jídlu a pomáhá vyrovnat se s tvorbou plynu. Má také močopudné vlastnosti, což pomáhá čistit ledviny a močové cesty od toxinů.
Když jíte bazalku nebo ji používáte jako koření, měli byste pamatovat na střídmost. Velké dávky bazalky mohou způsobit vedlejší účinky, jako je podráždění střev a zažívací potíže. Proto je důležité praktikovat střídmost a před použitím bazalky jako léku se poradit s lékařem.
Posiluje imunitní systém a podporuje látkovou výměnu
Zejména bazalka obsahuje vitamín K, který pomáhá předcházet zánětům a zvyšuje aktivitu antioxidantů v těle. Vitamin K také pomáhá zvyšovat hladinu glutathionu, důležitého antioxidantu, který pomáhá bojovat proti škodlivým volným radikálům.
Bazalka dále obsahuje vitamín A, vitamín C, vitamín E a vitamín B6 – všechny tyto látky hrají důležitou roli při udržování zdravého imunitního systému. Pomáhají posilovat tělesné bariéry proti infekcím a nemocem a také podporují tvorbu protilátek a bílých krvinek.
Bazalka také podporuje metabolismus díky obsahu hořčíku. Hořčík hraje důležitou roli v organizaci energetických procesů, metabolismu a syntéze bílkovin. Bazalka navíc obsahuje měď, která pomáhá zlepšit vstřebávání železa v těle, což podporuje efektivní metabolismus kyslíku v buňkách.
Proto konzumace bazalky pomůže posílit váš imunitní systém, ochránit tělo před zánětlivými procesy a zlepšit metabolismus.
Podporuje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko onemocnění
Snížení cholesterolu
Bazalka, bohatá na antioxidanty, pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v těle. Vysoká hladina cholesterolu je jednou z hlavních příčin kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza a hypertenze. Konzumace bazalky pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a tím snižuje riziko srdečních problémů.
Zlepšení práce srdce
Bazalka obsahuje unikátní fytochemikálie, které pomáhají posilovat a chránit srdeční sval. Tyto sloučeniny pomáhají zlepšovat krevní oběh, kontrolovat krevní tlak a snižují riziko srdečních onemocnění. Bazalka navíc pomáhá uvolnit cévy a snižovat záněty, což má také příznivý vliv na zdraví srdce.
Je důležité si uvědomit, že bazalku můžete zahrnout do svého jídelníčku přidáním do salátů, omáček, polévek nebo pitím jako čaj. Pravidelná konzumace bazalky pomůže udržet váš kardiovaskulární systém v dobré kondici a sníží riziko vzniku závažných onemocnění.
