Špagety je potravinářský výrobek získaný z celých zrn obyčejných luštěnin a pšeničné trávy. Je to skutečná zásobárna užitečných látek, které blahodárně působí na naše zdraví. Co se stane, když začnete jíst špaldu každý den?
Za prvé, špalda je vynikajícím zdrojem vlákniny. Jeho pravidelné užívání pomáhá normalizovat činnost střev a zabraňuje rozvoji zácpy. Vláknina navíc pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě sloupcových útvarů. Skvělá zpráva pro ty, kteří chtějí zlepšit své trávení a udržet zdraví tlustého střeva!
Za druhé, špalda je bohatá na vitamíny a minerály. Jedním z nejdůležitějších vitamínů obsažených ve špaldě je vitamín E, který je silným antioxidantem a pomáhá posilovat imunitní systém. Špalda navíc obsahuje vitamíny skupiny B nezbytné pro normální činnost nervové soustavy a také vitamín K, nezbytný pro zdraví kostí a srážlivost krve.
Vliv každodenní konzumace špaldy na organismus
V první řadě je špalda výborným zdrojem vlákniny. Vláknina obsažená ve špaldě pomáhá normalizovat trávicí systém a předcházet zácpě. To zase pomáhá zlepšit celkovou pohodu a předcházet různým problémům s trávicím traktem.
Špalda obsahuje také velké množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro normální fungování organismu. Zejména špalda je bohatá na vitamíny skupiny B, které hrají důležitou roli v metabolismu a metabolických procesech. Špalda obsahuje také vitamíny E a C, které jsou silnými antioxidanty a pomáhají posilovat imunitní systém.
Špalda je navíc cenným zdrojem stopových prvků, jako je hořčík, železo, zinek a hořčík. Tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování těla a podílejí se na mnoha důležitých procesech, jako je krvetvorba, funkce svalů a nervového systému.
Denní konzumace špaldy může také pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi. To je důležité zejména pro lidi s cukrovkou nebo s predispozicí k ní. Vláknina špaldy se v těle vstřebává pomalu, což pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy.
Špalda má navíc vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají bojovat s volnými radikály a zabraňují vzniku různých onemocnění, včetně kardiovaskulárních.
Je však důležité si uvědomit, že špalda může u některých lidí způsobit alergické reakce. Proto se před zařazením špaldy do jídelníčku doporučuje poradit se s lékařem.
Obohacení těla o užitečné látky
Pravidelné pojídání špaldy pomáhá obohacovat tělo o mnoho užitečných látek, které jsou nezbytné pro správné fungování všech systémů a orgánů. Špalda je bohatá na vitamíny skupiny B, esenciální aminokyseliny, minerální látky a vlákninu.
B vitamíny
Vitamíny B hrají důležitou roli v metabolických procesech, normalizují činnost nervového systému a udržují zdravou kůži, vlasy a nehty. Špalda je dobrým zdrojem vitamínů B1 (thiamin), B3 (niacin) a B6 (pyridoxin), které zlepšují trávení a dodávají energii. Pravidelná konzumace špaldy může pomoci předejít nedostatku těchto vitamínů a udržet jejich optimální hladinu v těle.
Esenciální aminokyseliny
Špalda obsahuje vysoké množství esenciálních aminokyselin, které jsou nezbytné pro syntézu bílkovin a udržení zdravých svalů, kostí a kůže. Esenciální aminokyseliny si tělo nevytváří samo a musí je získávat z potravy. Špalda je zdrojem lysinu, threoninu a dalších důležitých aminokyselin, které pomáhají posilovat imunitní systém a regulovat metabolismus.
Je důležité, aby se: Špalda má vyšší obsah aminokyselin než ostatní obiloviny, takže její použití ve stravě může výrazně zlepšit nutriční kvalitu.
Minerály a dietní vláknina
Špalda je bohatým zdrojem různých minerálů, jako je železo, hořčík a zinek, které jsou nezbytné pro udržení zdraví kostí, funkce imunitního systému a kardiovaskulárního zdraví. Špalda navíc obsahuje významné množství rozpustné i nerozpustné vlákniny, která pomáhá udržovat normální funkci trávicího systému, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a podporuje dlouhodobý pocit plnosti.
Celkově pravidelná konzumace špaldy pomáhá tělu přijímat řadu prospěšných látek nezbytných pro jeho zdraví a pohodu. Přidání špaldy do jídelníčku může být přínosné pro všechny věkové skupiny a zejména pro ty, kteří si hlídají své zdraví a stravují se vyváženě.
Zlepšení trávení
Špaldová vláknina pomáhá regulovat střevní motilitu a zlepšuje trávení potravy. Pomáhá také předcházet zácpě a dalším zažívacím problémům.
Frakce rostlinných bílkovin obsažená ve špaldě (obilovinách) pomáhá řešit střevní potíže a optimalizovat střevní motilitu. Špaldový produkt bude vhodný pro slunečné a astenické konstituce jako kompletní a vyvážený produkt.
Poznámka: Než provedete změny ve své stravě, nezapomeňte se poradit s odborníkem.
Špalda a kontrola hmotnosti
Bohaté na vlákninu
Špalda má vysoký obsah vlákniny, která je jedním z klíčových faktorů pro udržení zdravé hmotnosti. Vláknina pomáhá normalizovat činnost trávicího systému, zlepšuje motilitu střev a podporuje úplnější odstraňování odpadních látek a toxinů z těla. Díky tomu špalda pomáhá zlepšovat metabolické procesy a snižuje pravděpodobnost přibírání na váze.
Hypoglykemický index
Špalda má nízký hypoglykemický index, což znamená, že nezpůsobuje náhlé výkyvy hladiny cukru v krvi. Při konzumaci špaldy nemáte dlouhodobě hlad, což pomáhá snižovat chuť k jídlu a pomáhá vyrovnat se s nadváhou. Špalda navíc pomáhá zlepšovat metabolismus, což má také příznivý vliv na kontrolu hmotnosti.
Zařazení špaldy do vašeho jídelníčku tak může být velmi prospěšné pro ty, kteří chtějí mít pod kontrolou svou váhu a udržovat zdravý životní styl.
