Těhotenství je období v životě ženy, kdy je péče o zdraví a vývoj nenarozeného dítěte obzvláště důležitá. Jedním z důležitých aspektů zdravého životního stylu v těhotenství je správná výživa.
Mnoho nastávajících maminek se zajímá o to, jaké potraviny a rostliny mohou mít pozitivní vliv na jejich organismus a zdraví vyvíjejícího se plodu. Hloh je rostlina, která je již dlouho známá svými léčivými vlastnostmi a její použití ve stravě těhotných žen může být prospěšné.
Hloh je rostlina, které se daří na jižních svazích a loukách Eurasie. Jeho plody, používané jako potravinářské přísady a vitamínové komplexy, mají širokou škálu prospěšných vlastností. Jsou bohaté na polyfenoly, flavonoidy a vitaminy C a E, které postrádají zejména nastávající maminky.
Za prvé, hloh má sedativní vlastnosti, což se může hodit v těhotenství, kdy mohou být častými společníky stres a nervozita. Tato rostlina pomáhá zlepšit spánek a zmírnit úzkost.
Hloh během těhotenství – výhody a škody
V těhotenství se doporučuje poradit se s lékařem, abyste získali odborný názor na léky a doplňky stravy, které užíváte, včetně hlohu.
Výhody hlohu během těhotenství
- Snížený tlak. Hloh může pomoci snížit krevní tlak, což je zvláště důležité pro těhotné ženy se srdečními problémy nebo vysokým krevním tlakem.
- Zlepšený krevní oběh. Hloh pomáhá zlepšit krevní oběh, což může mít pozitivní vliv na zdraví plodu.
- Snížení stresu. Hloh má uklidňující vlastnosti a může pomoci vyrovnat se s nervovým napětím a stresem, což je zvláště důležité v těhotenství.
Škody způsobené hlohem během těhotenství
V některých případech může být hloh v těhotenství kontraindikován, zvláště pokud je žena alergická na rostliny z čeledi růžovitých. Kromě toho může hloh interagovat s některými léky, takže před použitím byste se měli poradit s odborníkem.
Celkově při umírněné konzumaci může být hloh pro těhotné ženy prospěšný, ale vždy je nejlepší poradit se s lékařem, abyste se vyhnuli případným rizikům.
Hloh ve stravě těhotných žen
Hloh obsahuje mnoho prospěšných látek jako jsou flavonoidy, vitamíny C a B, minerály a antioxidanty. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a regulovat krevní tlak. Ale i přes to by měla být jeho spotřeba během těhotenství omezena a měla by být prováděna pod dohledem lékaře.
Hloh může mít nežádoucí účinky na těhotenství díky své schopnosti snižovat krevní tlak. Může zvýšit účinky některých léků, které se často užívají během těhotenství. Proto před použitím hlohu jako doplňku stravy pro těhotnou ženu byste se měli poradit se svým lékařem.
Pokud přesto lékař použití hlohu povolil, je nutné sledovat jeho množství a kvalitu. Přednost by měly mít přírodní produkty, které neobsahují přísady ani syntetické látky.
Celkově je hloh prospěšná bylina, ale jeho užívání v těhotenství by mělo být prováděno opatrně. Je důležité si uvědomit, že každé tělo je jiné, a proto byste se měli před provedením změn ve stravě poradit se svým lékařem.
Hloh jako zdroj živin
Vitamíny a minerály
Hloh je bohatý na vitamíny, zejména vitamíny skupiny B, vitamíny C a E. Vitamín B2 pomáhá udržovat normální činnost nervového systému a snižuje riziko vzniku patologií. Vitamin C posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím. Vitamin E slouží jako antioxidant a pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály.
Hloh také obsahuje minerály včetně draslíku, hořčíku, vápníku a železa. Draslík reguluje rovnováhu voda-sůl a ovlivňuje činnost srdečního svalu. Hořčík se podílí na metabolismu a reguluje nervový systém. Vápník je nezbytný pro zdravé kosti a zuby, zatímco železo pomáhá doplňovat krevní zásoby a předcházet rozvoji anémie.
Antioxidanty
Hloh obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy a kvercetin. Antioxidanty chrání buňky těla před působením volných radikálů, které mohou vést k různým onemocněním a předčasnému stárnutí. Flavonoidy zabraňují poškození DNA a posilují krevní cévy. Quercetin pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a udržovat normální hladinu krevního tlaku.
| Přínosné látky | účinek |
|---|---|
| Vitamin B2 | Podporuje normální činnost nervového systému a snižuje riziko vzniku patologií |
| vitamin C | Posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím |
| Vitamin E | Slouží jako antioxidant a pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály |
| Draslík | Reguluje rovnováhu vody a soli a ovlivňuje činnost srdečního svalu |
| Hořčík | Podílí se na metabolismu a reguluje nervový systém |
| Vápník | Nezbytný pro zdravé kosti a zuby |
| Železo | Pomáhá doplňovat krevní zásoby a zabraňuje rozvoji anémie |
| flavonoidy | Zabraňuje poškození DNA a posiluje krevní cévy |
| Quercetin | Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a udržuje normální hladinu krevního tlaku |
Škody při konzumaci hlohu během těhotenství
1. Inhibice kontraktilní funkce dělohy
Hloh obsahuje látky, které mohou inhibovat kontraktilní funkci dělohy. To může narušit přirozené kontrakce a ztížit porod. Proto se doporučuje vyhnout se konzumaci hlohu v těhotenství, zejména ve třetím trimestru.
2. Možnost vyvolání alergické reakce
Někteří lidé mohou mít alergickou reakci na hloh. Pokud je tato rostlina konzumována během těhotenství, může se u těhotné ženy objevit alergická reakce, která může negativně ovlivnit její pohodu a zdraví.
3. Možné účinky na kardiovaskulární systém
Hloh má schopnost zvyšovat nebo snižovat krevní tlak. To může být nebezpečné zejména pro těhotné ženy, které již mají kardiovaskulární problémy. Proto před použitím hlohu během těhotenství byste se měli poradit se svým lékařem.
Obecně platí, že navzdory některým prospěšným vlastnostem hlohu může být jeho použití během těhotenství nebezpečné a vést k nežádoucím následkům. Před použitím jakýchkoli léčivých rostlin v těhotenství je proto nutné poradit se s lékařem, aby se předešlo možným komplikacím.
