Zázvorový čaj je starodávný nápoj, který se používá po generace v různých kulturách k udržení zdraví a hubnutí. Zázvor má mnoho prospěšných vlastností, které přispívají k celkovému zlepšení organismu a aktivaci metabolismu.
Zázvorový čaj obsahuje takové užitečné složky, jako jsou vitamíny B a C, železo, vápník, hořčík a zinek. Tyto prvky jsou důležité pro normální fungování organismu a posílení imunitního systému.
Zázvor má také schopnost zrychlit metabolismus, což pomáhá snižovat tukové zásoby a v důsledku toho redukovat váhu. Denní pití zázvorového čaje vám pomůže zeštíhlit a udržet si postavu v perfektní kondici.
Zázvorový čaj na hubnutí: recept na vaření
Složení:
- 1 kus čerstvého zázvoru (asi 2 cm)
- 500 ml vody
- Citrón 1
- 1-2 lžičky medu
- podle chuti: máta, skořice, kardamom
Příprava:
- Zázvor oloupeme a nakrájíme na tenká kolečka nebo tenké proužky.
- Přiveďte vodu k varu a přidejte nakrájený zázvor. Vařte na mírném ohni 15-20 minut.
- Odstraňte pánev z ohně a nechte čaj 5 minut louhovat.
- Přidejte citronovou šťávu a med, dobře promíchejte.
- Čaj sceďte a nalijte do šálků. Pokud chcete, můžete přidat mátu, skořici nebo kardamom.
- Podávejte teplý zázvorový čaj na hubnutí a užijte si jeho chuť a výhody.
Zázvorový čaj lze pít místo běžného čaje nebo kávy nebo jej konzumovat před jídlem pro povzbuzení trávení a zlepšení metabolismu. Pomáhá také posilovat imunitní systém, snižovat záněty a zlepšovat krevní oběh.
Zpestřete si jídelníček zázvorovým čajem
Zázvor je přirozený spalovač tuků a pomáhá urychlit metabolismus. Pití zázvorového čaje vám pomůže zvýšit pocit plnosti, snížit chuť k jídlu a zlepšit trávení, což vám zase pomůže zhubnout.
Příprava zázvorového čaje je velmi jednoduchá. Zázvor je potřeba nastrouhat, zalít vroucí vodou a nechat chvíli na ohni. Poté přidejte citron a med podle chuti. Čaj je připraven k pití. Pro extra chuť a vůni do ní můžete přidat i několik lístků máty nebo skořice.
Zázvorový čaj lze pít teplý i studený. V létě skvěle osvěží a normalizuje termoregulaci organismu. Pro nejlepší účinek se doporučuje pít čaj půl hodiny před jídlem nebo po jídle. Je také možné jej pít během dne místo běžného čaje nebo kávy.
Výhody zázvorového čaje pro hubnutí
Zrychluje metabolismus
Jednou z hlavních výhod zázvorového čaje pro hubnutí je jeho schopnost zrychlit váš metabolismus. Zázvor obsahuje látky, které pomáhají zvýšit tvorbu tělesného tepla, což vede ke zvýšení rychlosti metabolismu a v důsledku toho ke zrychlení spalování kalorií.
Zvyšuje pocit plnosti
Zázvorový čaj pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a zvyšuje pocit sytosti. Obsahuje speciální látky, které ovlivňují mozkové receptory odpovědné za pocit hladu a sytosti. V důsledku toho může pití zázvorového čaje pomoci snížit příjem potravy a kontrolovat příjem kalorií.
Je důležité si uvědomit, že zázvorový čaj by měl být součástí celkového plánu hubnutí, který zahrnuje zdravou stravu a fyzickou aktivitu. Před pitím zázvorového čaje na hubnutí je také nutné vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a poradit se s lékařem.
Jednoduchý recept na přípravu zázvorového čaje
- Připravte si následující přísady:
- 1 polévková lžíce čerstvého zázvoru nakrájeného na tenké kotouče;
- 2 šálky vody;
- 1 lžíce medu (volitelně);
- šťáva z půl citronu.
- Ohřejte vodu v hrnci nebo konvici až do varu.
- Do vroucí vody přidejte nakrájený zázvor a vařte na středním plameni asi 10-15 minut. Pomůžete tak vyniknout vůni a chuti zázvoru.
- Po uvaření přidejte do uvařeného čaje med a citronovou šťávu, která dodá sladkost a osvěží chuť. Míchejte, dokud se ingredience zcela nespojí.
- Čaj je připraven k pití! V horkém počasí podávejte horké nebo vychlazené s ledem.
Nyní, když znáte tento jednoduchý recept, můžete si kdykoli vychutnat lahodný a zdravý zázvorový čaj.
