Hyperhidróza je nadměrné pocení, které může být pro mnoho lidí vážným problémem. Pokud trpíte nadměrným pocením, víte, jak nepříjemné a nepříjemné to může být. Vaše oblečení je mokré, jste neustále v nepohodě a sociální situace může být skutečnou výzvou. Nezoufejte však – hyperhidrózu lze úspěšně léčit doma.
Před zahájením léčby hyperhidrózy byste se měli poradit s lékařem, abyste získali diagnózu a určili příčinu nadměrného pocení. Lékař bude schopen posoudit váš stav a předepsat vhodnou léčbu. Kromě lékařské pomoci však existují některé metody řešení problému, které můžete vyzkoušet doma.
Správná hygiena je prvním krokem ke snížení nadměrného pocení. Pravidelné sprchování a používání antiseptik a deodorantů vám pomůže kontrolovat zápach a udržet pokožku svěží po dlouhou dobu. Suché a čisté čekací plochy vám navíc mohou pomoci vyhnout se nepohodlí.
Přírodní léčba hyperhidrózy
Změna jídelníčku
Jedním ze způsobů léčby hyperhidrózy je změna stravy. Některé potraviny, jako jsou feferonky, česnek a káva, mohou zvýšit pocení. Pro zmírnění příznaků hyperhidrózy se doporučuje snížit příjem těchto potravin a zvýšit příjem zeleniny a ovoce.
Aplikace přírodních prostředků
Mnoho přírodních léků může pomoci zvládnout hyperhidrózu. Například používání heřmánkové vody nebo zeleného čaje k pravidelnému tření oblastí nadměrného pocení může pomoci snížit pocení. Někteří lidé také používají gel z aloe vera ke snížení činnosti potních žláz.
Je důležité si uvědomit, že tyto metody mohou pomoci snížit příznaky hyperhidrózy, ale nejsou úplným vyléčením. Pokud stav progreduje, měli byste se poradit s lékařem, který vám poskytne odbornou lékařskou pomoc a radu ohledně léčby.
mírná fyzická aktivita
Mírná fyzická aktivita může výrazně pomoci při léčbě hyperhidrózy doma. Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh, posílit svaly a zlepšit celkovou kondici.
Výhody mírné fyzické aktivity
Mírná fyzická aktivita má při léčbě hyperhidrózy řadu výhod:
- Zlepšuje celkový krevní oběh, což pomáhá snižovat nadměrné pocení;
- Zvyšuje hladinu endorfinů a zlepšuje náladu, snižuje stres, který může být jednou z příčin hyperhidrózy;
- Posiluje svaly, což pomáhá efektivněji regulovat tělesnou teplotu;
- Zlepšuje sebekontrolu a pocit sebe sama, pomáhá vyrovnat se s negativními emocemi spojenými s hyperhidrózou.
Doporučení pro mírnou fyzickou aktivitu
Při výběru fyzických cvičení zvažte následující doporučení:
- Přednost by měla být dána cvičení o nízké intenzitě a dlouhé době, jako je chůze, plavání nebo jóga;
- Doporučuje se věnovat fyzické aktivitě alespoň 3-4krát týdně po dobu 30-60 minut;
- Na trénink je důležité zvolit správné oblečení a obuv, přednost by měly mít přírodní a „prodyšné“ materiály;
- Před cvičením se nezapomeňte protáhnout a zahřát, abyste předešli zranění;
- Snažte se zůstat aktivní, i když to znamená dělat jednoduchá cvičení nebo aktivity, které můžete dělat doma.
Je důležité si uvědomit, že fyzická aktivita by neměla způsobovat únavu nebo nepohodlí. Pokud zaznamenáte jakékoli příznaky, měli byste se poradit se svým lékařem.
Správná výživa
Vyhýbejte se kořeněným a smaženým jídlům
.png)
Kořeněná a smažená jídla mohou zvýšit pocení. Zkuste je vyřadit ze svého jídelníčku nebo snížit jejich konzumaci.
Zvyšte příjem vody
Pití většího množství vody vám pomůže vyplavit toxiny z těla a snížit pocení. Doporučuje se vypít alespoň 8 sklenic vody denně.
- Vyčištěná voda
- Neperlivá minerální voda
- Potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky a meloun
Cvičte zdravé stravování
Věnujte pozornost své stravě a snažte se jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Jezte pestrou stravu a zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny:
- Ovoce a zelenina
- Potraviny obsahující hořčík, jako jsou ořechy a luštěniny
- Potraviny bohaté na draslík, jako jsou banány a brambory
- Bílkoviny jako maso, ryby a mléčné výrobky
- Potraviny s významným obsahem vitamínu B, jako jsou celozrnné výrobky a vejce
Důležitým faktorem při léčbě hyperhidrózy je správná výživa. Dodržováním těchto doporučení můžete zmírnit příznaky tohoto stavu a zlepšit svůj život.
Pravidelný příjem bylinných čajů
Jedním z nejoblíbenějších bylinných čajů na hyperhidrózu je šalvějový čaj. Tato rostlina obsahuje látky, které pomáhají zužovat póry v kůži a snižují pocení. Pravidelná konzumace šalvějového čaje může mít pozitivní vliv na činnost potních žláz a snížit intenzitu pocení.
Efektivním řešením může být i pití meduňkového čaje. Melissa pomáhá zlepšovat metabolismus, snižuje nervovou neklid a má uklidňující vlastnosti. Pití meduňkového čaje lze pro dosažení maximálního účinku konzumovat několikrát denně.
Mezi další užitečné bylinky pro hyperhidrózu patří máta, heřmánek a jitrocel. Mají protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, což přispívá ke zlepšení stavu pokožky a snížení pocení.
Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje pít bylinkové čaje pravidelně a dlouhodobě. Je důležité si uvědomit, že před použitím bylinky byste se měli poradit s lékařem nebo bylinkářem, abyste se vyhnuli možným vedlejším účinkům a alergickým reakcím.
