Cukrovka je chronické onemocnění, které vyžaduje neustálé sledování a léčbu. Jedná se o stav, kdy se hladina cukru v krvi příliš zvýší v důsledku nedostatečné sekrece inzulínu nebo špatného využití inzulínu. Diabetes může vést k vážným komplikacím, jako je poškození srdce, ledvin, očí a nervů.
Pokud vám byla diagnostikována cukrovka, je důležité zahájit léčbu co nejdříve. Dobrou zprávou je, že některé z ošetření lze provést přímo u vás doma. Domácí léčba vám může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, předcházet komplikacím a zlepšit vaši pohodu.
Dodržování správné stravy je jedním z hlavních aspektů domácí léčby diabetu. Vaše strava by měla být bohatá na bílkoviny, nízkoglykemické sacharidy a zdravé tuky. Vyhýbejte se rychlým sacharidům, jako jsou sladkosti, sycené nápoje a bílé pečivo. Místo toho zvyšte příjem čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, zelené listové zeleniny a bílkovin.
Diabetes mellitus: účinná léčba doma
Správná výživa
Jedním z hlavních aspektů léčby cukrovky doma je správná výživa. Důležité je hlídat si příjem sacharidů, tuků a bílkovin. Vyhýbání se rychlým sacharidům, jako jsou sladkosti, brambory a moučné výrobky, pomůže snížit hladinu cukru v krvi. Místo toho by váš jídelníček měl obsahovat potraviny s nízkým glykemickým indexem, jako je zelenina, bobule a nízkotučné mléčné výrobky.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita je nedílnou součástí domácí léčby cukrovky. Pravidelné cvičení pomůže zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu cukru v krvi. Doporučuje se aerobní cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, 30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu.
Ačkoli léčba diabetu vyžaduje lékařský dohled a léky, použití domácích léků může účinně doplňovat formální léčbu. Zdravá strava a pravidelné cvičení mohou zlepšit hladinu cukru v krvi a zlepšit kvalitu života lidí s cukrovkou.
Hlavní příčiny diabetes mellitus
- Genetická predispozice. Při vzniku diabetes mellitus hraje důležitou roli dědičnost. Pokud touto nemocí trpí blízcí příbuzní, zvyšuje se riziko jejího výskytu.
- Nevyvážená strava a nadváha. K rozvoji cukrovky přispívá přejídání a konzumace velkého množství sacharidů a tuků. Rizikovým faktorem tohoto onemocnění je také obezita.
- Fyzická nečinnost. Nedostatek pravidelného pohybu a nedostatek fyzické aktivity může vést ke vzniku cukrovky. Mírná fyzická aktivita pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi.
- Snížená citlivost na inzulín. Někteří lidé mohou mít zvýšenou citlivost na inzulín, což vede k rozvoji inzulínové rezistence a následnému rozvoji diabetu.
- Stres a emoční přepětí. Chronický stres a častý emoční stres mohou zvýšit hladinu glukózy v krvi a vést k rozvoji cukrovky.
Vzhledem k těmto rizikovým faktorům je důležité podniknout kroky k prevenci rozvoje diabetu nebo jeho kontroly, jakmile je diagnostikován. To zahrnuje zdravé stravování, fyzickou aktivitu, kontrolu hmotnosti a zvládání stresu.
Přírodní léčba diabetu
Kromě tradiční léčby však existují i přírodní způsoby, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi a udržovat celkové zdraví.
Prvním krokem k přirozené léčbě cukrovky je úprava stravy. Ze svého jídelníčku byste měli vyloučit potraviny obsahující velké množství rychlých sacharidů, jako jsou sladkosti, bílé pečivo, brambory a konzervy.
Místo toho byste měli zvýšit spotřebu potravin bohatých na vlákninu. Zelenina, ovoce, obiloviny a luštěniny pomohou zlepšit váš metabolismus a kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Pravidelné cvičení navíc pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi a podpoří hubnutí. Středně intenzivní cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga, má pozitivní vliv na činnost slinivky břišní.
Před zahájením programu pohybové aktivity se však vyplatí poradit se s lékařem, abyste zvolili vhodná cvičení a předešli možným komplikacím.
Je také důležité kontrolovat hladinu stresu a naučit se relaxovat, protože stres může zvýšit hladinu cukru v krvi. Cvičení meditace, jógy nebo dechových cvičení může pomoci snížit stres a zlepšit vaše celkové zdraví.
Kromě přírodních léčebných metod je nutné dodržovat lékařem předepsaný lékový režim. Žádné přírodní metody nemohou zcela nahradit léčebnou terapii, ale mohou být užitečnými doplňky.
Je důležité si uvědomit, že každý případ diabetu je individuální, proto byste se před použitím jakýchkoli přírodních metod měli vždy poradit se svým lékařem.
Doporučení pro prevenci diabetes mellitus
1. Udržujte si zdravou váhu. Nadváha je jednou z hlavních příčin cukrovky. Snažte se udržet si váhu normální pro svou výšku a pohlaví a v případě potřeby snižte váhu pomocí vyvážené stravy a fyzické aktivity.
2. Buďte fyzicky aktivní. Pravidelné cvičení pomáhá snižovat riziko vzniku cukrovky. Snažte se získat alespoň 150 minut aktivního sportu nebo fyzické aktivity týdně. Možnosti fyzické aktivity mohou být různé – od chůze po cvičení ve fitness centru.
3. Jezte správně. Konzumace velkého množství sladkých a tučných jídel zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Zkuste omezit příjem sladkostí, tučných a slaných jídel, preferujte čerstvou zeleninu a ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, ryby, drůbež a zdravé tuky (např. olivový olej).
4. Omezte příjem alkoholu. Pití velkého množství alkoholu je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku cukrovky. Proto se doporučuje omezit množství konzumovaného alkoholu na mírné limity (až 1-2 standardní nápoje denně pro muže a 1 standardní nápoj denně pro ženy).
5. Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi. Pokud máte v rodině cukrovku nebo jiné rizikové faktory, pravidelně si kontrolujte hladinu cukru v krvi. To pomůže identifikovat možná porušení a přijmout včasná opatření k prevenci rozvoje diabetu.
Dodržování těchto doporučení pomůže snížit riziko cukrovky a udržet celkové zdraví. Před provedením jakýchkoli změn ve vaší stravě nebo úrovni fyzické aktivity byste se však měli poradit se svým lékařem, abyste získali individuální doporučení a zhodnotili riziko vzniku cukrovky.
