Zubní plak, neboli bílý plak, je tenký film skládající se z bakterií a jejich metabolických produktů, který se postupně tvoří na povrchu zubů. Pokud není včas odstraněn, může plak vést ke vzniku kazu a onemocnění dásní.
Plak však můžete odstranit nejen návštěvou zubaře, ale i doma. K tomu je třeba používat speciální přípravky a dodržovat určitá pravidla péče o ústní dutinu.
V tomto článku se podíváme na několik účinných způsobů, jak odstranit plak doma. Než však začnete s procedurami, měli byste vědět, že dentální hygiena a profesionální čištění zubů stále nemůže nahradit kompletní prohlídku u zubního lékaře.
Plaketa: domácí metody pro jeho odstranění
Odstranění zubního plaku doma je možné pomocí několika účinných metod:
- Pravidelné čištění zubů — Správné a pravidelné čištění zubů je důležitým opatřením k prevenci tvorby plaku. Používejte měkký zubní kartáček, který by se měl měnit každé 3-4 měsíce. Zuby si čistěte dvakrát denně, zvláštní pozornost věnujte místům, kde se plak tvoří nejčastěji – na povrchu zubů a v mezizubních prostorech. K čištění mezi zuby můžete použít dentální nit nebo mezizubní kartáčky.
- Směs jedlé sody a peroxidu vodíku – smíchejte 1 lžičku jedlé sody a 2 lžičky peroxidu vodíku, dokud nezískáte pastovitou konzistenci. Naneste směs na zubní kartáček a jemně si čistěte zuby po dobu 2-3 minut. Poté si ústa důkladně vypláchněte vodou. Tato metoda pomůže odstranit plak a vybělit zuby.
- Jablečný jablečný ocet – Smíchejte 1 polévkovou lžíci jablečného octa s 1 sklenicí vody. Použijte roztok jako zubní vodu, vyplachujte si ústa několik minut po každém čištění zubů. Jablečný ocet pomáhá odstranit plak a osvěžit váš dech.
- Ovoce a zelenina – Některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou jablka, mrkev a celer, pomáhají přirozeně odstraňovat zubní plak. Pravidelná konzumace těchto potravin napomáhá čištění zubů a stimuluje tvorbu slin, což zabraňuje tvorbě plaku.
- éterické oleje – přidejte pár kapek esenciálního oleje do sklenice vody a výsledný roztok použijte jako ústní vodu po každém jídle. Tea tree, máta peprná a eukalyptový olej mají antimikrobiální vlastnosti a pomáhají bojovat proti plaku.
Odstranění plaku doma vyžaduje pravidelnost a trpělivost. Správné čištění zubů a péče o ústní dutinu pomohou zabránit hromadění plaku a udržet zdravý úsměv.
Existuje mnoho jednoduchých a účinných způsobů, jak odstranit plak doma:
2. Jíst ovoce a zeleninu. Ovoce a zelenina, jako jsou jablka, mrkev a hrušky, mohou pomoci odstranit plak. Žvýkací pohyb při konzumaci těchto potravin pomáhá přirozeně čistit zuby a odstraňovat plak.
3. Použití peroxidu vodíku. Peroxid vodíku lze použít k bělení zubů a odstranění plaku. K tomu smíchejte peroxid vodíku s vodou v poměru 1:1 a touto směsí si několik minut vyplachujte ústa, poté ústa vypláchněte čistou vodou.
4. Využití hydromasáže. Účinným způsobem odstranění plaku může být hydromasáž pomocí speciálních ústních zařízení. Tato zařízení pomáhají odstranit plak a osvěžit dech.
5. Použití éterických olejů. Některé esenciální oleje, jako je tea tree olej nebo olej z máty peprné, mají antibakteriální vlastnosti a mohou pomoci v boji proti plaku. Malé množství oleje lze přidat do zubní pasty nebo použít jako ústní vodu.
6. Pravidelná dentální hygiena. Pravidelná a dobrá dentální hygiena je klíčovým faktorem při odstraňování plaku. Pravidelné čištění zubů dvakrát denně, používání zubní nitě a pravidelné návštěvy zubaře pomohou zabránit hromadění plaku a plak odstranit.
Pravidelné čištění a profesionální ústní hygiena
Správná technika čištění zahrnuje následující kroky:
- Výběr správného zubního kartáčku s měkkými štětinami.
- Naneste malé množství fluoridové zubní pasty.
- Vyčistěte každý povrch zubu jemnými krouživými pohyby, aniž byste příliš tlačili.
- Čištění jazyka kartáčkem nebo škrabkou na jazyk.
- Smyjte z úst zbytky zubní pasty.
Kromě pravidelného čištění zubů je také důležité nechat si udělat profesionální ústní hygienu u svého zubního lékaře. Specialista používá speciální nástroje a postupy, které umožňují důkladnější čištění zubů od plaku a zubního kamene. Profesionální čištění zahrnuje:
- Ultrazvukové čištění – odstranění pevných usazenin pomocí zvukových vln.
- Leštění – odstranění plaku a zrcadlové leštění zubů, aby se zabránilo opětovné tvorbě plaku.
- Fluoridace je aplikace fluoridových přípravků na povrch zubů k posílení skloviny a ochraně před kazem.
Pravidelné čištění zubů a profesionální ústní hygiena jsou důležité pro udržení zdravých zubů a dásní, prevenci tvorby plaku a zubního kamene a prevenci vzniku onemocnění dutiny ústní, jako je zubní kaz a paradentóza.
Použití přírodních rozpouštědel a bělidel
Jedním z nejznámějších přírodních rozpouštědel je jablečný ocet. Má antimikrobiální vlastnosti a pomáhá bojovat proti bakteriím v ústech, které mohou být zodpovědné za tvorbu plaku. Chcete-li použít jablečný ocet jako rozpouštědlo, stačí jej naředit vodou v poměru 1:1 a vzniklou směs použít na výplach úst. To pomůže odstranit povrchový plak a rozjasnit vaše zuby.
Dalším přírodním rozpouštědlem a bělícím prostředkem je jedlá soda. Má abrazivní vlastnosti, které pomáhají odstraňovat stařecké skvrny z povrchu zubů. Chcete-li použít jedlou sodu jako rozpouštědlo, můžete ji smíchat s trochou vody a vytvořit pastu. Naneste tuto pastu na zubní kartáček a jemně si čistěte zuby po dobu 2-3 minut. Poté si ústa důkladně vypláchněte vodou.
Ovoce, jako jsou jahody a pomeranče, lze také použít jako přírodní bělidla. Natřete si půlku jahody na zuby a nechte pár minut působit, poté si ústa vypláchněte vodou. Můžete si také potřít zuby pomerančovou kůrou, protože obsahuje přirozené bělící vlastnosti. Pamatujte však, že při používání těchto metod musíte být opatrní, abyste si nepoškodili zubní sklovinu.
Je důležité si uvědomit, že při používání přírodních rozpouštědel a bělidel byste měli být opatrní, abyste je nepoužívali nadměrně, abyste nezpůsobili podráždění nebo poškození zubní skloviny. Před použitím těchto metod k odstranění plaku se doporučuje poradit se se svým lékařem nebo zubním lékařem.