Výchova a rozvoj dítěte je jedním z nejtěžších úkolů každé maminky. Zvláště důležitou fází ve vývoji miminka je přechod od kojení k pevné stravě. Možná už přemýšlíte, jak tento přechod správně a hlavně bezpečně provést. V tomto článku vám řekneme o užitečných tipech, které vám pomohou úspěšně seznámit vaše dítě s pevnou stravou.
Postupnost – hlavní zásada, kterou je nutné dodržovat při přechodu na pevnou stravu. Zavádění nových přípravků by mělo probíhat postupně a mělo by být projednáno s lékařem. Můžete začít zavedením jednoho nového produktu v malých množstvích a sledovat reakci dítěte. Pokud nedojde k žádné negativní reakci, může být produkt v budoucnu přidán do dětského jídelníčku.
Autorita – důležitý aspekt v procesu navykání dítěte na pevnou stravu. Děti většinou reagují na to, co dělá jejich matka. Pokud tedy aktivně projevujete svou vášeň pro nové produkty a trávíte čas se svým dítětem v kuchyni, určitě ho zaujme. Zaujaté dítě bude nadšené zkoušet nová jídla a může objevit nové oblíbené příchutě.
Jak naučit dítě na pevnou stravu: užitečné tipy
1. Začněte s jednoduchými produkty
První pevné potraviny by měly být měkké a snadno žvýkatelné. Zkuste dát svému dítěti pyré ze zeleniny, ovoce a obilí. To pomůže vašemu dítěti zvyknout si na novou strukturu jídla a rozvíjet jeho žvýkací schopnosti.
2. Pokračujte v nabízení mléčných potravin
Jakmile začnete své dítě seznamovat s pevnou stravou, nezapomeňte mu i nadále nabízet mléčné výrobky. Mléko nebo mateřské mléko by mělo být i nadále hlavním zdrojem výživy vašeho dítěte během prvního roku života. Pevné potraviny by měly být kromě mléka.
3. Nechte své dítě zkoumat jídlo
Dítě má zájem poznávat svět kolem sebe a k tomu patří i zkoumání jídla. Dejte svému dítěti příležitost dotýkat se, drtit a testovat potraviny rukama. To mu pomůže lépe porozumět a přijímat pevnou stravu.
4. Buďte trpěliví
Přechod na pevnou stravu může nějakou dobu trvat a každé dítě má jiné tempo adaptace. Buďte trpěliví a nenuťte dítě do jídla, pokud nechce. Nastavte během jídla uvolněnou a pozitivní atmosféru, aby si vaše dítě mohlo vychutnat zážitek.
5. Měňte textury a příchutě
Abyste svému dítěti pomohli rozvíjet jeho preference a adaptovat se na různé textury potravin, nabízejte mu různé druhy potravin. Experimentujte s různými druhy ovoce, zeleniny a obilí. To pomůže zpestřit jídelníček a učinit stravování pro miminko zajímavým.
6. Požádejte o pomoc svého pediatra
Máte-li dotazy nebo potíže se zaváděním pevné stravy, požádejte o pomoc svého pediatra. Bude vám moci poskytnout další rady a doporučení a také sledovat vývoj dítěte v tomto období.
Odstavení dítěte na pevnou stravu je proces, který vyžaduje čas a trpělivost. Postupujte podle těchto užitečných tipů, dejte svému dítěti příležitost prozkoumat a vychutnat si výživná jídla a brzy uvidíte, jak se aktivně účastní dětského jídla a rozvíjí své trávicí schopnosti.
Pestrost a správná výživa
Umírněnost ve stravování
Je důležité si uvědomit, že seznamování dítěte s pevnou stravou by mělo probíhat postupně. Mladí rodiče se často snaží zavést do jídelníčku svého dítěte co nejvíce nových potravin, ale to může vést k zažívacím problémům a alergickým reakcím. Nové produkty byste proto měli nabízet jeden po druhém a postupně jejich počet zvyšovat.
Rozmanitost produktů
Abyste zajistili, že vaše dítě dostane všechny živiny, které potřebuje, měla by jeho strava obsahovat různé potraviny. Zařaďte do svého každodenního jídelníčku zeleninu, ovoce, maso, ryby, mléčné výrobky, obiloviny a cereálie. Rozmanitost umožní vašemu dítěti nejen přijímat výživnou výživu, ale také si užívat různé chutě a textury.
- Zelenina. Představte zeleninu různých barev, jako je mrkev, brokolice, špenát a dýně. To pomůže vašemu dítěti získat různé vitamíny a minerály potřebné pro jeho zdraví a růst.
- Ovoce. Nabídněte svému dítěti různé druhy ovoce, jako jsou jablka, hrušky, banány a bobule. Ovoce je zdrojem vitamínů a vlákniny, která pomáhá normalizovat trávení.
- Maso a ryba. Zařaďte do jídelníčku svého dítěte maso a ryby, jako je kuřecí, hovězí, telecí a libové ryby. Maso a ryby jsou bohaté na bílkoviny a železo, které jsou nezbytné pro růst a vývoj miminka.
- Mléčné výrobky. Nezapomínejte na mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a tvaroh. Jsou zdrojem vápníku, nezbytného pro zdravé kosti a zuby.
- Obiloviny a obiloviny. Zařaďte do jídelníčku svého dítěte obilniny a obiloviny, jako jsou ovesné vločky, rýže a pohanka. Obsahují vlákninu, vitamíny skupiny B a mikroelementy.
Dodržováním zásad pestrosti a správné výživy pomůžete svému dítěti vytvořit zdravé stravovací návyky a poskytnete mu dostatek živin pro jeho růst a vývoj.
Podpora a stimulace zájmu
Když dítě začne zavádět do svého jídelníčku nové potraviny, je důležité vytvořit si k jídlu pozitivní vztah. To pomůže udržet a stimulovat jeho zájem o pevnou stravu a pomůže rozvíjet jeho chuťové preference.
1. Vizuální přitažlivost
Je velmi důležité, aby jídlo nabízené dítěti vypadalo zajímavě a chutně. Vyzkoušejte různé barvy a tvary potravin a vytvořte atraktivní pokrmy. V podobě vtipných tvarů si můžete vyrobit například ovocné smoothie nebo zeleninové saláty.
2. Obecná účast
Vaření a jídlo může být rodinná aktivita, do které se může zapojit každý. Zapojte své dítě do procesu výběru produktů, učení nových receptů a přípravy pokrmů. Pomůže to vzbudit zájem o jídlo a učiní zážitek z jídla příjemný a zajímavý.
- Nechte své dítě vybrat si produkty ze sekce ovoce nebo zeleniny v obchodě.
- Zahrňte ho do jednoduchých jídel, jako jsou saláty nebo sendviče.
- Při vaření ho položte ke stolu a mluvte o produktech a jejich prospěšných vlastnostech.
Díky tomu se vaše dítě bude cítit důležité a bude mít o jídlo zájem, což pomůže vytvořit pozitivní vztah k pevné stravě.
