Plavání je pro děti jedním z nejužitečnějších a nejnapínavějších sportů. Napomáhá rozvoji svalů, zlepšuje koordinaci a celkovou kondici a posiluje imunitní systém. Jak naučit dítě plavat, aby začátek jeho vodní cesty proběhl bez zbytečných potíží?
Je důležité si uvědomit, že každé dítě je individuální a přístup k učení by měl být trpělivý a vycházet z jeho individuálních vlastností. Některé děti se naučí plavat rychle, jiným chvíli trvá, než překonají strach z vody.
Nabízíme vám několik užitečných tipů, které vám pomohou naučit vaše dítě plavat. Nejprve vytvořte pozitivní a podpůrnou atmosféru. Vaše dítě potřebuje cítit vaši lásku a podporu, aby překonalo jakékoli potíže. Za druhé, začněte malými kroky a postupně zvyšujte úroveň obtížnosti. Voda by měla být pro vaše dítě přátelské a bezpečné prostředí.
Jak naučit dítě plavat: užitečné tipy
1. Najděte si vhodný čas a místo:
Vyberte si klidný a bezpečný bazén nebo pláž, která není přeplněná. Vyberte si čas, kdy bude kolem málo lidí, aby se vaše dítě cítilo pohodlně a nebylo rozptylováno.
2. Připravte si potřebné položky:
Připravte si předem všechny potřebné předměty na plavání, jako je plovací kruh, chrániče paží nebo silná záchranná matrace. To pomůže dítěti cítit se ve vodě jistěji a bezpečněji.
3. Začněte s postupným zvládnutím vody:
Jakmile si vaše dítě zvykne na bazén nebo pláž, začněte ho pomalu seznamovat s vodou. Nechte dítě nejprve sedět na okraji bazénu nebo se projít po pláži, pak postupně jděte hlouběji do vody.
4. Používejte správné plavecké vybavení:
Použijte kruh nebo chrániče paží, abyste svému dítěti pomohli podepřít tělo na hladině vody a cítit se jistěji. Pomohou mu rozvíjet správné hmatové ovládání a pohyb ve vodě.
5. Poskytněte jasné pokyny a podporu:
Vysvětlete svému dítěti, jak se správně pohybovat ve vodě, dělat dechové přestávky a překonat strach z hluboké vody. Poskytněte mu podporu a povzbuzujte ho malými pokroky, aby cítil motivaci a zájem o učení.
6. Pozor na přepracování:
Nepřetěžujte své dítě dlouhými lekcemi plavání. Přepracování může vést ke zhoršení dovedností a negativním dopadům na emoční pohodu. Plavání by mělo být pro vaše dítě zábavou, nikoli zdrojem stresu.
7. Udržujte konzistentní praxi:
Čím častěji dítě cvičí plavání, tím rychleji si tuto dovednost osvojí. Podněcujte jeho zájem pravidelnými návštěvami bazénu nebo pláže a cvičením ve vodě. Postupně zvyšujte náročnost úkolů, aby se dítě dále rozvíjelo.
Dodržováním těchto užitečných rad můžete úspěšně naučit své dítě plavat a udržet je ve vodě v bezpečí. Plavání je nejen zdravé a užitečné, ale také otevírá pro vaše dítě svět nových příležitostí a zážitků.
Výběr správného místa a času
Vyberte místo
Při výběru místa, kde budete učit své dítě plavat, musíte zvážit několik faktorů:
- Hloubka jezírka: Vyberte místa s mělkou vodou, kde může vaše dítě pohodlně stát a procvičovat si plavecké dovednosti, které se naučilo.
- Bezpečnost: Věnujte pozornost dostupnosti záchranného vybavení a lékařské pomoci v blízkosti bazénu nebo pláže.
- Čistá voda: Držte se v oblastech, kde je kvalita vody vysoká a kde nejsou žádné škodlivé látky nebo nečistoty.
Načasování
Měli byste také zvážit čas, který zabere naučit své dítě plavat:
- Předpověď počasí: Vyhněte se tréninku za silného větru, bouřky nebo nepříznivého počasí.
- Vhodná teplota: zvolte dobu, kdy má vodní plocha příjemnou teplotu pro koupání.
- Malé davy: Vyhněte se místům, kde může být příliš mnoho lidí, aby bylo vaše dítě v pohodlí a bezpečí.
Pečlivým výběrem, kde a kdy se naučit plavat, si můžete být jisti, že vaše dítě bude v bezpečném a vhodném prostředí, kde se naučí novým dovednostem.
Postupné seznamování dítěte s vodou
Výběr správného prostředí
První seznámení dítěte s vodou by mělo probíhat na teplém a mělkém místě. Nejlepší variantou by byl malý dětský bazén nebo speciálně vybavená část bazénu určená pro děti. Je důležité, aby voda měla příjemnou teplotu a nepředstavovala nebezpečí pro zdraví dítěte.
Opatrné uvedení do vody
V této fázi by si rodiče měli uvědomit, že seznamování dítěte s vodou by mělo probíhat postupně, bez zvláštního stresu a nároků. Dítě by mělo být schopno samostatně zkoumat vodu, hrát si s ní a postupně si zvykat na nové prostředí.
Je důležité pamatovat na bezpečnost a nikdy nenechávat své dítě ve vodě bez dozoru. I když se zdá, že dítě své pohyby ovládá, vždy mohou být nepředvídatelné. Proto musí být rodiče nablízku a připraveni dítěti v případě potřeby pomoci.
Za zmínku také stojí, že každé dítě je individuální a každé může vyžadovat svůj vlastní čas, než si zvykne na vodu. Není třeba spěchat a očekávat, že dítě bude hned plavat a potápět se. Je potřeba mu dát čas, aby se dostal do pohody a zvykl si na nové vjemy.
Je důležité vytvářet pozitivní asociace s vodou. Můžete použít hračky, písničky nebo zajímavá cvičení, aby si dítě vodu spojilo s něčím příjemným a vzrušujícím.
Postupné seznamování dítěte s vodou je základem úspěšného učení se plavání. Je důležité ji vést s láskou, trpělivostí a porozuměním, aby dítě milovalo vodu a vjemy, které přináší.
Hry a cvičení pro rozvoj plaveckých dovedností
Když dítě začne plavat, hry a cvičení se stávají nedílnou součástí výuky. Pomohou vašemu dítěti naučit se základní dovednosti a zvýšit důvěru ve vodu. Zde je několik užitečných her a cvičení pro rozvoj plaveckých dovedností:
1. Hra na házení
Tato hra pomáhá rozvíjet sílu a koordinaci. Dítě musí stát na jedné straně bazénu a dospělý na druhé. Dospělý hodí míč nebo plovoucí hračku přes bazén a dítě potřebuje k hračce doplavat a hodit ji zpět. Jak se budou vaše dovednosti rozvíjet, můžete zvětšit vzdálenost mezi hráči.
2. Hra “chyť míč”
Pro tuto hru budete potřebovat malý míček nebo plovoucí hračku. Dítě stojí na jedné straně bazénu a dospělý stojí na druhé. Dospělý hodí míč do bazénu a dítě potřebuje plavat a chytat ho. Tato hra pomůže rozvíjet plavecké dovednosti a chytání předmětů ve vodě.
3. Cvičení „plavat pod vodou“.
Toto cvičení pomůže vašemu dítěti rozvíjet techniku dýchání a sebedůvěru pod vodou. Požádejte své dítě, aby se ponořilo pod vodu a plavalo co nejdále pod vodou. Je důležité pamatovat na bezpečnost a při provádění cvičení nezapomeňte na své dítě dohlížet.
4. Hra na ryby
Tato hra pomůže rozvíjet dovednost pohybu ve vodě. Požádejte své dítě, aby vytvořilo stejný tvar těla jako osoba ležící na zádech. Poté požádejte své dítě, aby se ve vodě pohybovalo a napodobovalo pohyb ležící osoby. To pomůže rozvíjet flexibilitu a koordinaci ve vodě.
5. Cvičení „lehněte si na záda“
Toto cvičení pomůže vašemu dítěti zvládnout dovednost ležení na zádech ve vodě. Nechte své dítě ležet na zádech, relaxovat a plavat na zádech. Podpořte své dítě, aby se cítilo bezpečně a pohodlně.
Hry a cvičení pomáhají dělat plavání zábavnější a efektivnější. Pomohou vašemu dítěti rozvíjet důležité dovednosti a cítit se ve vodě jistější. Postupně zvyšujte obtížnost cvičení a her, aby vaše dítě mohlo postupně rozvíjet své plavecké dovednosti.
