Zdravé a krásné nehty jsou nejen vizitkou každé ženy, ale také ukazatelem jejího celkového zdraví. Ale co dělat, když máte slabé a lámavé nehty, které prostě nemohou dorůst? V tomto článku vám řekneme, jak správně prodloužit nehty doma.
Prvním krokem k dokonalým nehtům je správná péče o ně. Pravidelná výživa a hydratace nehtové ploténky je klíčem k jejich zdraví a kráse. Olejové koupele, krémy a speciální výživné látky pomohou zpevnit nehty a zabránit jejich lámavosti.
Pokud však právě teď potřebujete okamžitou změnu a dlouhé nehty, pak můžete použít metodu prodlužování. K tomu se používají gelové nebo akrylové materiály, které se nanášejí na přírodní nehty a dodávají jim délku a tvar.
Jak dosáhnout dlouhých nehtů doma
Nehty mnoha lidem slouží nejen jako ochrana konečků prstů, ale hrají důležitou roli i v jejich estetickém vzhledu. Dlouhé a krásně navržené nehty přitahují pozornost a vytvářejí dobře upravený vzhled rukou. Pěstování nehtů však může být obtížné, zejména doma. V tomto článku se podíváme na několik jednoduchých a účinných způsobů, jak dosáhnout delších nehtů bez návštěvy kosmetického salonu.
1. Správná péče o nehty
Správná péče o nehty je prvním a hlavním krokem k jejich prodloužení. Zahrnuje pravidelnou výživu nehtové ploténky, používání hydratačních a výživných přípravků a také pečlivé zastřihování nehtové kůžičky. Pro zpevnění nehtů můžete použít speciální podkladové laky nebo přírodní oleje, jako je olivový nebo kokosový.
2. Správná výživa
Správná výživa je důležitým faktorem pro růst a pevnost nehtů. Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E, dále vápník a železo. Zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, ovoce, ořechy, mořské plody a mléčné výrobky. Pamatujte, že nedostatek některých vitamínů a mikroelementů může vést ke lámavosti a pomalému růstu nehtů.
| produkt | Užitečné komponenty |
|---|---|
| mrkev | Beta-karoten, vitamín A |
| oranžový | Vitamin C |
| pohanka | vitamíny skupiny B, železo |
| kefír | Vápník |
| mandle | Vitamin E |
Vyvážená strava zlepší nejen stav vašich nehtů, ale ovlivní i celkový tonus těla.
Základní pravidla a doporučení
Chcete-li úspěšně prodlužovat nehty doma, měli byste dodržovat několik základních pravidel:
- Je nutné zajistit správnou péči o nehty a kůžičku. Pravidelné tření vyživujících a zpevňujících prostředků pomůže vašim nehtům zpevnit a zabránit jejich lámavosti. Doporučuje se také používat oleje nebo krémy pro zvlhčení kůžičky a okolní pokožky.
- Nesmíme zapomenout na správnou výživu, protože nehty vyžadují určitý soubor vitamínů a mikroelementů, aby rostly a posilovaly. Rozdělte svá jídla tak, aby byla pestrá a bohatá.
- Pamatujte, že nehty také potřebují odpočinek. Neustálé hromadění a používání gelových povlaků může negativně ovlivnit jejich zdraví. Nechte období bez laku nebo prodloužení, aby se vaše nehty mohly zotavit a „dýchat“.
- Nepřehánějte kosmetické procedury a nezatěžujte nehty. Neustálé vystavení negativním faktorům (například vytlačování přebytečného vzduchu při použití vrtačky na nehty nebo nedostatečné ošetřování nehtů při prodlužování) může vést k poškození a oslabení.
- Je důležité zvolit správný tvar a délku nehtů. Na tom závisí jejich trvanlivost a pohodlí v každodenním životě. Zkuste vzít v úvahu své vlastnosti a preference, v případě pochybností kontaktujte odborníka.
Dodržováním těchto pravidel a doporučení si můžete vypěstovat krásné a zdravé nehty přímo doma! Pamatujte na trpělivost a péči a výsledek vás brzy potěší!
Péče o nehty a kůžičku
Aby vaše nehty rostly silné, dlouhé a krásné, musíte jim poskytnout náležitou péči. Kutikula a nehtová ploténka vyžadují zvláštní pozornost, aby nedošlo k poškození a ke zlepšení jejich stavu.
Krok 1: Pravidelná výživa a hydratace
Pravidelná konzumace a zvlhčování nehtů a nehtové kůžičky je pomůže udržet zdravé a pružné. K tomu můžete použít speciální krémy a oleje, které vyživují a zvlhčují nehtovou ploténku a kůžičku, čímž jsou měkčí a poddajnější. Aplikujte tyto produkty na nehty a nehtovou kůžičku po celý den, zejména po kontaktu s vodou.
Krok 2: Odstranění kůžičky
Odstranění kůžičky je důležitým krokem v péči o nehty. To vám umožní odstranit přebytečnou kůži, která může narušit růst nehtů a vytvořit estetickou vadu. Před odstraněním kůžičky se doporučuje používat speciální přípravky na změkčení nehtové kůžičky. Pomocí speciální tyčinky nebo škrabky opatrně odsuňte kůžičku od nehtové ploténky. Neodstraňujte ji úplně – je lepší nechat malou část, abyste chránili nehtovou ploténku před infekcemi.
Je důležité si uvědomit, že péče o nehty a kůžičku by měla být pravidelná a systematická. Správná péče vám pomůže získat krásné a zdravé nehty, které vás potěší svým vzhledem.
Výživa a vitamíny pro zdravé nehty
Zdravé, krásné a pevné nehty jsou nejen výsledkem správné péče, ale také péče o své tělo uvnitř. Pro udržení zdravých nehtů hraje důležitou roli správná výživa a získávání potřebných vitamínů.
Nehtové vitamíny
Za zdravé nehty jsou zodpovědné různé vitamíny a minerály. Mnoho odborníků mluví o výhodách vitamínů B pro nehty. Důležité jsou zejména vitamíny B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin). Biotin podporuje růst nehtů, dodává jim pevnost a zlepšuje jejich strukturu. Kyselina listová zase udržuje zdravé nehty a zabraňuje jejich lámavosti. A kobalamin podporuje správné zrání nehtů.
Pro nehty je nezbytný také vitamín A, vitamín C a vitamín D. Vitamín A stimuluje růst buněk, zlepšuje strukturu nehtů a snižuje jejich lámavost. Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá posilovat nehty a předcházet lámavosti. Vitamin D napomáhá lepšímu vstřebávání vápníku a podporuje růst zdravých nehtů.
Výživa pro nehty
Kromě vitamínů je důležité sledovat stravu. Jídelníček by měl obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny, železo, zinek a vápník.
Bílkoviny jsou hlavním stavebním materiálem nehtů, proto je důležité jíst dostatek masa, ryb, vajec a mléčných výrobků. Železo je nezbytné pro prevenci lámavosti nehtů, proto se doporučuje jíst lehce stravitelné potraviny obsahující železo: maso, ryby, ořechy, zelenou zeleninu a luštěniny. Zinek je důležitý pro růst a zpevnění nehtů. Strava bohatá na zinek zahrnuje maso, pohanku, vejce, ořechy a citrusové plody. Vápník je také důležitým prvkem pro zdravé nehty, proto se doporučuje konzumovat mléčné výrobky, tvaroh, ryby a zelenou zeleninu.
Vyvážená strava, zohledňující uvedené vitamíny a minerály, pomůže udržet zdravé nehty a dosáhnout požadovaných výsledků v jejich prodloužení.
