Zácpa je častým problémem kojenců, kterému čelí mnoho rodičů. Onemocnění je doprovázeno obtížným nebo vzácným vyprazdňováním, které může způsobit nepohodlí a bolest dítěte. V takových situacích je důležité včas reagovat a přijmout veškerá nezbytná opatření, která miminku pomohou. V tomto článku vám řekneme, jak se můžete vyrovnat se zácpou doma pomocí dostupných prostředků a metod.

V první řadě je třeba věnovat pozornost své stravě. Správná výživa může hrát klíčovou roli v prevenci zácpy u vašeho dítěte. Jídelníček dítěte by měl mít dostatek vlákniny, která se nachází v ovoci, zelenině, obilovinách a dalších potravinách. Kromě toho je nutné zajistit miminku dostatečné množství tekutin, které pomohou udržet normální hladinu hydratace a zlepší střevní motilitu.

Kromě správné výživy může při zácpě pomoci zvýšení fyzické aktivity vašeho dítěte. Hraní venku, sportování nebo dokonce hraní aktivních her uvnitř pomůže zlepšit funkci střev a stimulovat činnost střev. Je třeba mít na paměti, že fyzická aktivita by měla být pro dítě pohodlná a bezpečná, proto volte vhodné hry a aktivity v závislosti na věku a zájmech vašeho miminka.

Jak překonat zácpu u dítěte: léčba doma

Как победить запор у ребенка: лечение в домашних условиях

Zácpa u dětí může být poměrně častým problémem způsobeným řadou faktorů, včetně špatné stravy, nedostatku fyzické aktivity a stresových situací. Abyste svému dítěti pomohli vyrovnat se se zácpou doma, můžete použít několik účinných metod.

Změny stravy

Изменение рациона питания

Jedním z klíčových aspektů léčby zácpy u dítěte je správná výživa. Zvyšte ve své stravě množství potravin bohatých na vlákninu, jako je čerstvé ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Je také důležité zajistit dostatek tekutin, zejména vody.

Fyzická aktivita

Физическая активность

Dostatečná fyzická aktivita také pomáhá normalizovat střevní funkce u dítěte. Proto je důležité trávit čas venku aktivními hrami nebo sportem. Doporučit můžete i jednoduché každodenní cviky, jako jsou cviky na břicho.

Potraviny, které pomáhají zmírnit zácpu: Potraviny, kterým je třeba se vyhnout:
Čerstvé ovoce: jablka, hrušky, švestky Bílé pečivo a výrobky z něj
Zelenina: mrkev, řepa, brokolice Pohodlná jídla a rychlé občerstvení
Celá zrna: ovesné vločky, kukuřičné vločky Mastná a smažená jídla

Kromě toho se doporučuje omezit konzumaci slazených sycených nápojů a potravin s vysokým obsahem cukru.

ČTĚTE VÍCE
Davidův jelen - rysy, lokalita a životní styl nadpozemské krásy

Je důležité si uvědomit, že léčba zácpy u dítěte doma vyžaduje neustálé sledování a dohled dospělých. Pokud se potíže nevyřeší nebo se zhorší, měli byste vyhledat odbornou pomoc lékaře.

přírodní metody

Když má dítě zažívací potíže, přírodní metody mohou být výbornou alternativou k medikamentózní terapii. Zde je několik přirozených způsobů, jak pomoci vašemu dítěti se zácpou:

1. Zvyšte spotřebu vody

1. Увеличение потребления воды

Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat se zácpou, je zvýšit příjem vody. Pravidelné pití pomůže změkčit stolici a usnadní průchod střevy.

Je důležité naučit dítě pít dostatek vody po celý den. Zkuste ho požádat, aby pil častěji, jako každou hodinu, a dejte mu pití ve formě, která mu vyhovuje, jako je hrnek nebo láhev s roztomilým obrázkem.

2. Konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny

2. Питание, богатое клетчаткой

Konzumace stravy bohaté na vlákninu také pomáhá v boji proti zácpě. Vláknina se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou jablka, hrušky, švestky, mrkev a brokolice.

Doporučuje se přidávat tyto produkty do každodenní stravy vašeho dítěte. Můžete je podávat v ovocných salátech, smoothies nebo vařit vařenou zeleninu k hlavnímu jídlu.

3. Fyzická aktivita

Fyzická aktivita je velmi důležitá pro zdraví střev a regulaci trávicího procesu. Pomozte svému dítěti být aktivní hraním si venku, zábavným cvičením nebo lekcemi jógy.

Buďte pozorní k potřebám svého dítěte a pomozte mu udržovat aktivní životní styl. To pomůže zlepšit střevní motilitu a zmírnit zácpu.

Poznámka: Nezapomeňte se držet specifické diety a vyhýbejte se potravinám s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou rychlé občerstvení a jídla s vysokým obsahem tuku a cukru. To může zhoršit problémy se zácpou.

Pokud vaše snažení nevede k pozitivním výsledkům, doporučujeme vám konzultovat s lékařem podrobnější konzultaci a léčbu.

Správná výživa

Zařaďte do jídelníčku svého dítěte potraviny bohaté na vlákninu. Zelenina, ovoce, bobule, ořechy, semena, celozrnné pečivo a cereálie pomohou zlepšit střevní motilitu a usnadní pohyb střev.

Zvláštní pozornost je také třeba věnovat dostatečnému množství vody. Voda pomáhá změkčit stolici a usnadňuje průchod střevy. Nechte své dítě během dne pít hodně vody a zařaďte potraviny bohaté na tekutiny, jako je čerstvé ovoce a zelenina, polévky a jogurty.

ČTĚTE VÍCE
V jakém věku můžete začít s péčí o dítě - optimální měsíce pro vývoj a přípravu

Nezapomínejte na pravidelné stravování. Doporučuje se rozložit jídla rovnoměrně během dne, aby se udržela činnost střev a zabránilo se zadržování střev. Podporujte také pravidelné návštěvy toalety po jídle.

Omezte příjem potravin, které mohou přispět k zácpě nebo zhoršit stav střev. Mezi tyto potraviny patří rychlé sacharidy (sladkosti, sycené nápoje), tučná a smažená jídla, potraviny s vysokým obsahem cukru a soli.

Neváhejte požádat o radu svého lékaře nebo odborníka na výživu, abyste určili nejlepší dietu pro vaše dítě a vytvořili osobní plán zácpy.

Fyzická aktivita

Физическая активность

Dítě by mělo být povzbuzováno k účasti na různých činnostech, které vyžadují fyzickou námahu. To by mohlo zahrnovat venkovní hry, sport, cvičení a tanec.

Jedním z užitečných cviků je masáž břicha. K tomu je potřeba položit dítě na záda a jemnými krouživými pohyby masírovat bříško ve směru hodinových ručiček. To pomáhá stimulovat střeva a zlepšit peristaltiku.

Rozvojová cvičení

Pro stimulaci střev vašeho miminka můžete vyzkoušet různá fyzická cvičení. Pomáhají posilovat břišní a zádové svaly, což zase pomáhá normalizovat proces trávení.

Některá vývojová cvičení, která můžete vyzkoušet:

  • “Kolo”: dítě leží na zádech, ohýbá a narovná nohy, jako když šlape na kole;
  • “Most”: dítě leží na zádech, pokrčí kolena a zvedá pánev nahoru;
  • “Loď”: dítě leží na břiše a současně zvedá ruce a nohy;
  • “Prkno”: dítě se opírá o lokty a zvedá tělo, přičemž udržuje přímou linii.

Gymnastika pro střeva

Existují speciální gymnastické komplexy pro střeva, které pomáhají překonat zácpu a zlepšují střevní motilitu u dítěte.

Jedním z jednoduchých cviků je „kutálení se“ na míči. Dítě sedí na velkém míči a kutálí se různými směry. Toto cvičení pomáhá stimulovat peristaltiku a zlepšuje funkci střev.

Je důležité si uvědomit, že fyzická aktivita by měla být mírná a přiměřená věku dítěte. Před zahájením výuky se doporučuje poradit se s pediatrem.

Video:

Jak upravit židli? / 2 účinné cviky na zácpu

Lidový lék na ZÁCPU doma. Nejlepší lidové léky na zácpu u dospělých

12 způsobů, jak se vyrovnat se zácpou.