Gastritida je zánět žaludeční sliznice. Může způsobit nepříjemné příznaky, jako je bolest žaludku a nepohodlí, pálení žáhy, nevolnost a zvracení. Léčba gastritidy může být zdlouhavá a vyžaduje neustálé sledování lékařem. Existuje však řada domácích prostředků, které mohou pomoci zmírnit příznaky a urychlit proces hojení.
Správná výživa – klíčový aspekt při léčbě gastritidy. Během exacerbace gastritidy je třeba se vyvarovat kořeněných a mastných jídel, stejně jako alkoholu, kávy a čokolády. Místo toho se doporučuje jíst lehce stravitelná jídla, jako je kaše, magertur a dušená zelenina. Pamatujte, že konzumace malých, pravidelných jídel může také pomoci zmírnit příznaky a podpořit gastrointestinální zdraví.
mírná fyzická aktivita – další způsob, jak urychlit zotavení z gastritidy. Je však třeba věnovat pozornost skutečnosti, že nadměrné cvičení a intenzivní trénink mohou příznaky gastritidy zhoršit. Proto se doporučuje volit lehké pohybové aktivity jako je chůze, jóga a plavání. Pomáhají zlepšit krevní oběh a celkový stav těla, což pomáhá rychle se vyrovnat s gastritidou.
Co je to gastritida?
Akutní zánět žaludku vzniká nejčastěji v důsledku dlouhodobého užívání léků, konzumace kontrastní nebo nekvalitní stravy, alkoholu nebo v důsledku infekce. Chronická gastritida může být způsobena dlouhotrvajícím akutním zánětem žaludku, stejně jako poruchami příjmu potravy, stresem, kouřením a dalšími faktory.
Mezi příznaky gastritidy patří bolest nebo nepříjemný pocit v žaludku, říhání, nevolnost, zvracení, pálení žáhy, ztráta chuti k jídlu, pocit plnosti žaludku po požití malého množství jídla a další. Pokud máte podezření na gastritidu, měli byste se poradit s lékařem a předepsat vhodnou léčbu.
Léčba gastritidy může být prováděna léky, ale důležitou roli hrají i domácí metody, které lze použít společně s hlavní léčbou. Pro zmírnění příznaků gastritidy a zlepšení celkového stavu se doporučuje vyhýbat se kořeněným, tučným a kořeněným jídlům, zvyšovat příjem potravy postupně, vyloučit alkohol a kouření a jíst potraviny bohaté na vlákninu a probiotika.
Hlavní příčiny gastritidy a její příznaky
- Nestabilní a nesprávná strava. Přejídání, konzumace tučných a smažených jídel, častá konzumace koření, příliš horké nebo studené nápoje mohou vyvolat rozvoj gastritidy.
- Infekce bakterií Helicobacter pylori. Tato bakterie obývá gastrointestinální trakt a může způsobit zánět žaludeční sliznice.
- Neustálé pití alkoholu. Alkohol může dráždit žaludeční sliznici a přispívat k rozvoji gastritidy.
- Neustálý stres a nervové napětí. Psychický stres může způsobit zvýšenou kyselost žaludku a zánět žaludeční sliznice.
Příznaky gastritidy se mohou pohybovat od mírných až po závažné a zahrnují:
- Bolest nebo nepohodlí v oblasti žaludku.
- Pocit sytosti po jídle.
- Pálení žáhy.
- Zvýšená tvorba plynu a nadýmání.
- Inkontinence žaludečního obsahu.
- Ztráta chuti k jídlu a hubnutí.
- Stolice může být normální nebo mít průjem.
- Slabost a únava.
Kdy bych měl navštívit lékaře?
Pokud zaznamenáte silnou bolest žaludku, zvracení, krvavou nebo černou stolici, vysokou horečku nebo jasně červený jazyk, určitě navštivte svého lékaře. Mohou to být příznaky vážné komplikace gastritidy.
Závěr
Pochopení hlavních příčin gastritidy a jejích příznaků vám může pomoci učinit správné kroky k její léčbě a prevenci. Pokud máte podezření, že máte gastritidu, poraďte se se svým lékařem o diagnóze a doporučeních léčby.
Jak vyléčit gastritidu doma?
1. Dodržujte dietu při gastritidě
Správná výživa je jednou z hlavních podmínek úspěšné léčby gastritidy. Vyhněte se potravinám, které mohou dráždit žaludeční výstelku, jako jsou tučná, kořeněná a uzená jídla. Doporučuje se jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina, ovoce a obiloviny. Jídlo vařte v páře, vařte nebo pečte.
2. Používejte léčivé odvary a nálevy
Některé rostliny mají léčivé vlastnosti a pomáhají obnovit žaludeční sliznici. Připravit si můžete například odvar z proskurníku, heřmánku nebo jitrocele. Pro zlepšení stavu žaludku užívejte tyto odvary několikrát denně.
Kromě toho je užitečné použít tinkturu meduňky nebo máty. Tyto rostliny pomáhají zklidnit podrážděnou žaludeční sliznici a snížit zánět.
3. Buďte fyzicky aktivní
Fyzická aktivita zlepšuje celkové zdraví organismu a může pomoci obnovit žaludeční sliznici. Chůze venku, mírné cvičení a jóga mohou být prospěšné pro vaše zdraví.
Měli byste však pamatovat na to, že před zahájením fyzické aktivity byste se měli poradit se svým lékařem.
4. Vyhýbejte se stresu
Stres může být jednou z příčin gastritidy a může zhoršit její průběh. Proto je důležité vyhýbat se stresovým situacím a naučit se relaxovat. Pravidelná meditace, hluboké dýchání a relaxační techniky vám mohou pomoci vyrovnat se se stresem a zlepšit vaši duševní i fyzickou pohodu.
- Dodržujte dietu pro gastritidu, vylučte potraviny, které mohou dráždit žaludeční sliznici.
- Používejte léčivé odvary a nálevy, jako jsou odvary z proskurníku, heřmánku nebo jitrocele, a také tinktury z meduňky nebo máty.
- Zapojte se do fyzické aktivity, jako je chůze venku, mírné cvičení a jóga.
- Vyhněte se stresovým situacím a naučte se relaxovat pomocí meditace, hlubokého dýchání a relaxačních technik.
Gastritická strava
Hlavním pravidlem u gastritidy je vyloučit z jídelníčku potraviny, které mohou dráždit žaludeční sliznici. To znamená vzdát se tučných, kořeněných, uzených a smažených jídel. Měli byste se také vyhnout pití alkoholu, sycených a alkoholických nápojů, kávy a silného čaje. Místo toho se doporučuje jíst měkké, pyré bohaté na vitamíny a minerály.
Zvláštní pozornost si zaslouží potraviny, které mohou zvýšit kyselost žaludeční šťávy. Mezi tyto potraviny patří citrusové plody, rajčata, solené ořechy, sycené nápoje a čokoláda. Měli by být také vyloučeni ze stravy pro gastritidu.
Místo těchto potravin se doporučuje jíst potraviny, které podporují tvorbu hlenu a povlak žaludeční sliznice. Mezi takové produkty patří vodní kaše, nízkotučné mléčné výrobky (kefír, jogurt, tvaroh), zelená zelenina, banány a libové maso.
Je důležité si uvědomit, že porce jídla by měly být malé a jídla by měla být přijímána pravidelně. Doporučuje se jíst podle rozvrhu: 4-5x denně každé 3-4 hodiny.
Rovněž stojí za to věnovat pozornost způsobu vaření. Je vhodné upřednostňovat vařené, pečené nebo dušené jídlo před smažením. Při vaření nepoužívejte příliš mnoho koření a bylinek. Mohou způsobit podráždění žaludeční sliznice.
Pokud budete dodržovat správnou výživu pro gastritidu, můžete dosáhnout pozitivních výsledků v léčbě. Je však třeba mít na paměti, že dieta je pouze jednou složkou komplexní léčby gastritidy. Proto, pokud máte silnou bolest a další příznaky, měli byste se poradit s lékařem, abyste získali kvalifikovanou pomoc.
Co můžete jíst, když máte gastritidu?
Při gastritidě je důležité sledovat stravu, aby nedošlo ke zhoršení žaludeční sliznice. Sestavení správného menu pomůže snížit bolest a urychlit proces hojení.
Jedním z hlavních pravidel pro gastritidu je vyhýbat se kořeněným, smaženým a tučným jídlům. Vyhýbejte se také potravinám, které mohou dráždit žaludeční sliznici, jako je kyselé ovoce a zelenina, alkohol a silná káva.
Vybírejte raději potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvou zeleninu, ovoce (kromě kyselého), libové maso, drůbež, ryby, pohanku, rýži, nízkotučné mléčné výrobky, kysané mléčné výrobky, vejce, nízkotučné polévky, celozrnné pečivo a cereálie.
Důležité je také správné rozdělení příjmu potravy do 4-5 malých jídel během dne. To pomůže snížit stres na žaludek a zlepšit proces trávení.
Pozor také na teplotu jídla – nemělo by být příliš horké ani studené, aby nedošlo k podráždění žaludeční sliznice. Pro pacienty s gastritidou se za optimální považuje jídlo středně teplé nebo pokojové teploty.
Vždy pamatujte, že každý člověk je individuální a výživová doporučení pro gastritidu se mohou lišit v závislosti na rozsahu a povaze onemocnění. Pokud si nejste jisti, co můžete jíst, pokud máte gastritidu, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, aby vám sestavil jídelníček, který je pro vás ten pravý.
