Léto je čas na odpočinek na pláži, pikniky a různé outdoorové aktivity. Někdy však můžeme být příliš opatrní a skončit s úpalem, který může způsobit nepohodlí a bolest. Pokud se potýkáte s tímto problémem, nezoufejte, protože existuje několik způsobů, jak rychle zmírnit příznaky spálení sluncem a urychlit proces hojení.
První věc, kterou musíte udělat, je poskytnout první pomoc. Začněte studenou sprchou nebo omyjte postiženou pokožku studenou vodou. To pomůže snížit zánět a pálení. Poté naneste na pokožku lehké hydratační mléko nebo gel z aloe vera pro zklidnění a hydrataci podrážděné pokožky.
Kromě toho můžete použít přírodní prostředky, které vám pomohou v boji proti spálení od slunce. Například ledové obklady s heřmánkem nebo nálevem ze zeleného čaje mohou zmírnit otoky a snížit zánět. Vyplatí se také požít čerstvě vymačkané aloe vera nebo smíchat jogurt s medem a aplikovat na spálená místa pokožky pro rychlou úlevu a regeneraci.
Co dělat s úpalem?
Pokud se spálíte, měli byste okamžitě podniknout kroky ke zmírnění nepohodlí a snížení zánětu kůže. Zde je několik užitečných tipů:
1. Ochlaďte svou pokožku
Ihned po popálení postiženou kůži ochlaďte. Na popálená místa můžete přikládat například led nebo studený obklad. To pomůže zmírnit brnění a snížit otoky.
2. Hydratujte pokožku
Spálenina vaši pokožku vysušuje, proto je důležité ji hydratovat. Používejte speciální přípravky na hoření obsahující aloe vera nebo panthenol. Aplikujte je na popálenou oblast několikrát denně.
pamatujte: Na poškozenou pokožku nepoužívejte oleje, opalovací oleje ani korektory. To může zhoršit stav a způsobit další podráždění.
Pokud příznaky popálení po několika dnech nezmizí nebo se zhorší, vyhledejte lékařskou pomoc.
Příznaky spálení sluncem
Příznaky tváří v tvář
Při spálení sluncem se mohou objevit následující příznaky:
| Příznaky | popis |
|---|---|
| Zarudnutí očí | Červené nebo podrážděné oči |
| Velmi citlivé oči na světlo | Potíže se snímáním zdrojů jasného světla |
| Lachrymace | Časté jsou nadměrné slzy |
| Pocit písku nebo cizího tělesa v očích | Pocit nepohodlí v očích |
Kožní příznaky
Kožní příznaky spálení sluncem mohou zahrnovat:
- Zarudnutí kůže;
- Pocit pálení a bolesti;
- Edém a otok;
- Loupání a odlupování kůže;
- Vzhled puchýřů a otoků;
- Vzhled suchosti a ztráty elasticity pokožky.
Dalšími příznaky mohou být bolesti hlavy, nevolnost a celková slabost.
Jak předejít spálení sluncem
Úpal může být velmi nepříjemný a nebezpečný pro vaše zdraví. Mohou způsobit nepohodlí, záněty a dokonce i poškození kůže. Abyste předešli spálení sluncem, dodržujte tyto jednoduché tipy:
- Používejte opalovací krém: Aplikujte opalovací krém s SPF (ochranný sluneční faktor) alespoň 30 na exponovanou pokožku 15 až 30 minut před sluněním. Krém pravidelně nanášejte během dne, zejména po plavání nebo pocení.
- Chraňte si hlavu a oči: Noste klobouk nebo čepici se širokou krempou, abyste si chránili obličej, krk a oči před přímým slunečním zářením. Nezapomeňte nosit sluneční brýle s UV ochranou.
- Omezte pobyt na slunci: Vyhněte se dlouhému opalování, zejména během slunečných hodin od 10 do 4 hodin, kdy jsou sluneční paprsky nejintenzivnější.
- Vhodně se oblečte: Noste lehké volné oblečení, které těsně zakryje vaši pokožku, abyste minimalizovali přímé vystavení slunci. Preferovány jsou dlouhé rukávy a dlouhé kalhoty.
- Vyhněte se soláriím: Vyhněte se soláriím, protože UV paprsky ze solárií mohou také způsobit spálení a poškození kůže.
- Zůstaňte hydratovaní: Udržujte své tělo hydratované pitím dostatečného množství vody po celý den. Úpal se může zhoršit, pokud je vaše tělo dehydratované.
Prevence spálení od slunce znamená mnohem víc, než jen vyhnout se bolestivé zarudlé kůži. Dodržováním těchto tipů si můžete užívat slunečné dny a zároveň minimalizovat rizika pro vaše zdraví a pokožku.
Domácí prostředky pro léčbu spáleniny od slunce
1. Přikládání studeného obkladu
Jednou z nejjednodušších a nejdostupnějších metod léčby spáleniny od slunce je použití studeného obkladu. K tomu můžete použít ručník namočený ve studené vodě nebo ledově studený gelový polštářek. Chlad snižuje zánět, zmírňuje otoky a snižuje bolest.
2. Používání přírodních prostředků
Některé přírodní produkty mohou pomoci léčit spáleniny od slunce. Například aloe vera je rostlina známá pro své uklidňující a léčivé vlastnosti. Šťáva z aloe vera může být aplikována přímo na popáleninu, aby zvlhčila a zklidnila podrážděnou pokožku. Dobrou volbou může být také aplikace nízkotučné přírodní smetany nebo mléka na popáleninu.
Je důležité si uvědomit, že pokud jste spáleni od slunce, měli byste se vyhnout používání roztoků a olejů obsahujících alkohol, protože mohou zhoršit stav pokožky a způsobit podráždění.
