Dysbakterióza je nepříjemný stav, který se vyskytuje v těle v důsledku porušení střevní mikroflóry. Doprovázejí ji různé příznaky jako dysfunkce střev, nadýmání, špatné trávení a další problémy. Dobrou zprávou je, že se můžete vyrovnat s dysbiózou pomocí lidových léků.
Jedním z nejúčinnějších způsobů boje s dysbiózou je užívání probiotik – živých mikroorganismů, které příznivě ovlivňují stav střevní mikroflóry. Lze je nalézt v určitých potravinách, jako je jogurt, kefír, fermentované pečené mléko a další mléčné výrobky. V lékárně si také můžete zakoupit probiotické doplňky pro zvýšení účinnosti léčby.
Kromě toho existuje několik lidových léků, které pomohou obnovit střevní mikroflóru. Jedním z nich je česnek. Má antibakteriální vlastnosti, které pomohou odstranit škodlivé bakterie a obnovit rovnováhu. K tomu stačí sníst pár stroužků česneku denně nebo si ho přidat do jídla.
Můžete také použít fermentované potraviny, jako je kysané zelí nebo okurky. Obohacují tělo o prospěšné bakterie, které pomáhají obnovit mikroflóru. Takové potraviny obsahují prebiotika – látky, které stimulují růst prospěšných bakterií ve střevech.
Je důležité si uvědomit, že lidové léky pomohou v boji proti dysbióze pouze tehdy, jsou-li používány správně a pravidelně. Pro dosažení maximálních výsledků se doporučuje konzultovat se svým lékařem, aby pro vás určil nejvhodnější a nejúčinnější možnosti léčby.
Jak se zbavit dysbakteriózy lidových prostředků
V lidovém léčitelství existuje několik účinných způsobů, jak se zbavit dysbiózy:
- Probiotika: Užívání probiotických produktů obnovuje normální střevní mikroflóru. Různé druhy bakterií nacházející se v těchto potravinách mohou pomoci obnovit rovnováhu.
- Prebiotika: Konzumace prebiotických potravin podporuje vývoj „dobrých“ bakterií ve střevě.
- Používání fermentovaných potravin: Mléčné výrobky, fermentovaná zelenina a jogurt mohou pomoci obnovit normální střevní flóru.
- Správná výživa: Konzumace potravin bohatých na probiotika a prebiotika, jako je čerstvé ovoce, zelenina, ořechy a zelenina, pomáhá normalizovat střevní mikroflóru.
- Vyhýbání se stresovým situacím: Protože stres může negativně ovlivnit zdraví střev, je důležité stres zvládat a praktikovat relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace.
Pokud máte dysbiózu, doporučuje se také vyvarovat se pití alkoholu, kouření a potravin s vysokým obsahem cukru a tuku, protože mohou nadále narušovat rovnováhu střevní mikroflóry.
Než však začnete používat lidové léky k léčbě dysbiózy, je důležité konzultovat se svým lékařem, abyste se ujistili, že neexistují žádné další kontraindikace, a vypracovat individuální plán léčby.
Příčiny a příznaky dysbiózy
Hlavní příčiny dysbiózy:
- Užívání antibiotik, které ničí nejen škodlivé, ale i prospěšné bakterie;
- Špatná strava, včetně velkého množství tučných, kořeněných nebo uzených potravin, stejně jako potravin s vysokým obsahem cukru;
- Stresové situace, které mohou vést ke změnám mikroflóry;
- Snížená imunita, díky níž je tělo náchylnější k různým infekcím;
- Různá onemocnění a operace trávicího systému.
Příznaky dysbiózy mohou zahrnovat:
- Časté poruchy žaludku a střev, jako je průjem, zácpa, plynatost;
- Zápach z úst;
- Špatné trávení a vstřebávání živin;
- Snížená imunita, která vede ke zvýšené zranitelnosti vůči různým virovým a bakteriálním infekcím;
- Neustálá únava, podrážděnost a špatná nálada;
- Zvýšená alergie;
- Kožní problémy, jako je vyrážka, zarudnutí nebo svědění.
Léčba dysbiózy lidovými léky
Existuje mnoho lidových léků, které lze použít k léčbě dysbiózy. Před použitím kteréhokoli z nich se však doporučuje poradit se s lékařem, protože nekontrolované užívání může vést k nežádoucím následkům.
Některé z nejoblíbenějších lidových léků pro léčbu dysbiózy zahrnují:
- Probiotika: živé bakterie, které pomáhají obnovit přirozenou rovnováhu mikroflóry. Nejčastěji se používají jogurty, kefíry, kysané zelí, bakterie kyseliny propionové a kvasnice.
- Prebiotika: látky, které podporují rozvoj prospěšných bakterií ve střevech. Prebiotika se nacházejí v potravinách, jako jsou celozrnné výrobky, luštěniny, ovoce a zelenina.
- Byliny a rostliny: Mnoho bylin a rostlin má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji s nepříznivou mikroflórou. Některé z nich zahrnují celandine, řebříček, šalvěj, řetězec, heřmánek.
- Enzymy: Enzymové přípravky, jako je papain, pomáhají zlepšit trávení a obnovit normální funkci trávicího traktu.
- Antiparazitární prostředky: pokud je příčinou dysbiózy parazitární onemocnění, pak použití antiparazitických léků může pomoci zbavit se problému.
Je důležité si uvědomit, že účinná léčba dysbiózy vyžaduje integrovaný přístup. Kromě lidových prostředků je nutná správná výživa, vyhýbání se stresu a únavě a pravidelný příjem vitamínů a minerálů.
V konečném důsledku zůstává volba metody léčby dysbiózy na každém pacientovi. Lidové léky jsou však dobrou alternativou k tradiční medicíně a mohou být účinné při obnově normální mikroflóry.
Prevence dysbiózy
Režim napájení
Správná výživa hraje důležitou roli v udržení zdravé mikroflóry. Doporučuje se jíst více potravin bohatých na prebiotika a probiotika. Prebiotika obsahují vlákninu a vlákninu, které poskytují potravu prospěšným bakteriím ve střevě. Probiotika jsou zase živé bakterie a pomáhají podporovat zdravou mikroflóru.
Umírněnost v užívání antibiotik
Jednou z příčin dysbiózy je časté a nekontrolované užívání antibiotik. Zatímco antibiotika mohou být v určitých případech nezbytná, mohou také poškodit prospěšné bakterie ve střevě. Proto je důležité užívat antibiotika pouze podle pokynů lékaře a dodržovat dávkování.
Dodržování těchto doporučení pomůže snížit riziko rozvoje dysbiózy a udržet zdravou mikroflóru ve střevech. Pokud však máte příznaky dysbiózy nebo jiné zdravotní problémy, doporučuje se konzultovat diagnózu a léčbu s lékařem.
