Nosní kongesce je běžný stav, kterému lidé neustále čelí. Způsobuje nepohodlí, ztěžuje dýchání a zhoršuje kvalitu života. Obvykle se uchýlíme k použití speciálních nosních kapek, abychom se tohoto nepříjemného stavu zbavili. Kapky však mohou mít vedlejší účinky a nejsou vždy účinné. Existuje však několik jednoduchých způsobů, jak vám pomoci propíchnout nos bez použití kapek doma.
První a nejjednodušší způsob je použití horkého nápoje. Horký čaj nebo káva pomůže zmírnit ucpaný nos. Teplé nápoje pomáhají rozšiřovat krevní cévy a proplachovat nosní průchody, což vede k úlevě od ucpaného nosu.
K výplachu nosu můžete použít i solné roztoky. Účinně ředí hlen a pomáhají ho odstraňovat z nosních cest. Výplach nosu fyziologickým roztokem také zvlhčuje sliznici a uvolňuje ucpaný nos. K vyplachování můžete použít speciální nosní výplachové systémy nebo si jednoduše připravit směs soli a teplé vody.
Stejně účinným způsobem je použití hořčičných náplastí. Hořčičné náplasti se přikládají na hrudník nebo plosky nohou a působí na tělo hřejivě. Stimulují krevní oběh, zlepšují metabolické procesy a pomáhají zmírnit ucpaný nos.
Pusťte se do nosu bez kapek
1. Použijte teplo. Například ohřejte malý ručník nebo sáček soli v mikrovlnné troubě a přiložte si ho na nos. Teplo pomůže uvolnit sliznice a zlepšit průchodnost nosních cest.
2. Vypláchněte si nos fyziologickým roztokem. Solný roztok (1 lžička soli ve 2 šálcích teplé vody) pomáhá zvlhčit sliznici a odstranit otoky. K opláchnutí můžete použít speciální nosní sprchu nebo si jednoduše nalít malé množství roztoku do dlaně a zavřít nos jednou a poté druhou nosní dírkou.
3. Používejte esenciální oleje. Aromaterapie může pomoci zmírnit ucpaný nos. Přidejte několik kapek esenciálního oleje do šálku horké vody a vdechujte výpary a přitom si zakryjte hlavu ručníkem. Můžete použít eukalyptový, tea tree nebo mátový olej.
4. Pijte horké nápoje. Teplý čaj nebo polévka mohou také pomoci vyčistit nos. Horká tekutina rozšiřuje cévy a zlepšuje odtok hlenu z nosních cest.
5. Vlhkost bude překážet. Suchý vzduch může ucpaný nos zhoršit, takže mějte na paměti, že udržování optimální vnitřní vlhkosti může pomoci vyčistit nos. Použijte zvlhčovače vzduchu nebo jednoduše umístěte otevřený šálek vody do blízkosti radiátoru.
Tyto jednoduché a cenově dostupné metody vám mohou pomoci propíchnout nos bez použití kapek. Pokud je však váš nos ucpaný delší dobu nebo jej provázejí další příznaky, jako je horečka či bolest, je nejlepší vyhledat lékaře. Bude schopen provést správnou diagnózu a předepsat potřebnou léčbu.
Efektivní techniky uvolňování
Když máte ucpaný nos, může to být dost nepříjemný stav, který znesnadňuje volné dýchání. Nosní kapky a spreje mohou pomoci, ale nejsou vždy dostupné nebo žádoucí. V takových případech můžete použít účinné metody pro čištění nosu bez kapek doma.
- Použijte horký nápoj – horký čaj nebo kuřecí vývar pomáhá ředit hlen a uvolňovat ucpaný nos. Pro zvýšení účinku můžete přidat zázvor nebo med.
- parní inhalace – Zahřejte vodu a vydechujte páru přímo nosem nebo pomocí speciálního zařízení, jako je inhalátor nebo šálek. Pára pomáhá změkčit sliznici a vyčistit nosní cesty.
- Masáž obličeje – Lehkými krouživými pohyby masírujte obličej v oblasti nad horní částí nosu a nad očima. To pomůže zlepšit krevní oběh a zmírnit přetížení.
- Alternativní dýchání – existují speciální dýchací techniky, například Buteyko nebo Nozdrin. Jsou založeny na změně rytmu dýchání a mohou pomoci zmírnit ucpaný nos.
- Zvlhčování vzduchu – Použití zvlhčovače nebo jednoduché umístění otevřených nádob s vodou do interiéru pomůže zvlhčit nosní sliznici a zlepšit dýchání.
Tyto účinné techniky nosní dekongesce bez odkapávání vám mohou pomoci zmírnit ucpaný nos a znovu získat volné dýchání bez použití léků.
Domácí léky na rýmu
Zlomený nos je nepříjemný a může narušit normální život. Existuje několik domácích prostředků, které mohou pomoci s rýmou bez použití kapek.
1. Parní inhalační léčba
Parní inhalační léčba může pomoci změkčit nosní sliznici a usnadnit její propíchnutí. K tomu potřebujete:
- Nalijte horkou vodu do velké mísy nebo dřezu.
- Přidejte pár kapek esenciálního oleje nebo vyluhovaných bylinek (jako je eukalyptus nebo heřmánek).
- Ohněte se nad mísou nebo dřezem a zakryjte se ručníkem, abyste vytvořili zapařené prostředí.
- Inhalujte páry po dobu 5-10 minut.
- Tento domácí lék nejen pomáhá vyčistit nos, ale je také skvělým způsobem, jak zmírnit přetížení.
2. Použití fyziologického roztoku
Solný roztok má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit rýmu. Chcete-li použít fyziologický roztok:
- 1 lžičku mořské soli rozpusťte ve 2 šálcích teplé vody.
- Naplňte malou žárovku nebo kapátko na vyplachování nosu fyziologickým roztokem.
- Nakloňte se nad umyvadlo nebo dřez, přiložte špičku žárovky k jedné nosní dírce a jemně žárovku zmáčkněte, abyste nos vypláchli fyziologickým roztokem.
- Opakujte postup s druhou nosní dírkou.
- Fyziologický roztok pomůže vypláchnout překrvení a odstranit nahromadění sliznice v nosních průchodech.
Pokud se potíže nelepší, měli byste kontaktovat svého lékaře a poradit se s ním o dalších léčebných metodách.
