Těhotenství je nádherné období v životě každé ženy, ale může přijít i s určitými fyzickými změnami. Jedním z nejčastějších problémů, se kterými se nastávající maminky potýkají, jsou strie, neboli strie na kůži. Ačkoli je mnozí považují za nevyhnutelné, ve skutečnosti existují způsoby, které mohou pomoci zabránit jejich výskytu nebo snížit jejich viditelnost.
Strie vznikají v důsledku náhlého natažení kůže během těhotenství. K tomu dochází v důsledku zvýšení velikosti dělohy a zvýšení hmotnosti plodu. Kůže se nemusí mít čas přizpůsobit měnícímu se tvaru těla, což způsobuje trhliny v pojivové tkáni a tvorbu strií. Dědičnost, věk a stav pokožky mohou také ovlivnit váš sklon ke vzniku strií.
Naštěstí existuje několik tipů a triků, které pomohou nastávajícím matkám předcházet nebo snížit výskyt strií během těhotenství. Je důležité si uvědomit, že každé tělo je jedinečné a ne všechna doporučení jsou vhodná pro každého. Dodržováním některých z těchto tipů však můžete zvýšit své šance na udržení hladké a zdravé pokožky během tohoto důležitého období.
Jak se vyhnout striím během těhotenství
Aby se zabránilo vzniku strií během těhotenství, doporučuje se provést následující opatření:
1. Správná výživa:
Je důležité jíst dobře a vyváženě. Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamíny A, C a E, které pomáhají udržovat pružnost pokožky. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, bylinky, ořechy a sušené ovoce.
2. Hydratace pleti:
Pravidelně pleť hydratujte speciálními těhotenskými krémy nebo přírodními oleji pro zlepšení její elasticity. Masáž pokožky také pomáhá zvýšit krevní oběh a stimulovat opravu tkání.
3. Fyzická aktivita:
Zahřejte se a proveďte speciální cvičení pro těhotné ženy. Fyzická aktivita pomáhá udržovat svalový tonus a zlepšuje krevní oběh, což vede k elastičtější pokožce.
4. Noste vhodné oblečení:
Vyhněte se nošení oblečení, které je příliš těsné nebo těsné, zejména kolem žaludku. Oblečení by mělo být pohodlné a nemělo by tlačit na pokožku. Vyhněte se také nošení syntetických materiálů, protože mohou dráždit vaši pokožku.
5. Vyhněte se náhlému nárůstu hmotnosti:
Těhotenství je období, kdy by žena měla přibrat. Náhlé přibírání na váze však může mít negativní dopad na pokožku. Sledujte svůj jídelníček a váhu, abyste se vyhnuli silnému natahování kůže.
Zatímco striím se během těhotenství nelze vždy úplně vyhnout, dobrá péče o pokožku a podniknutí opatření mohou pomoci minimalizovat jejich výskyt. Pamatujte, že hlavní věcí během skutečně nádherného těhotenství je zdraví a pohoda matky a dítěte.
Zjistěte více o zdraví v těhotenství a péči o pleť od svého lékaře.
Přírodní způsoby, jak zabránit striím
1. Hydratace pleti
Jedním z klíčových způsobů prevence strií je pravidelné zvlhčování těhotenského bříška. Používejte speciální hydratační krémy a oleje, které pomohou udržet pružnost pokožky a zabrání jejímu vysoušení. Zkuste aplikovat hydratační krém dvakrát denně, zvláště po sprchování, kdy vaše pokožka může lépe absorbovat vlhkost.
2. Výživa a hydratace
Správné stravování a udržování optimální úrovně hydratace může také pomoci zabránit vzniku strií. Ujistěte se, že vaše strava je bohatá na různé živiny, jako je vitamín E, C a zinek. Tyto látky pomohou udržet zdravou pokožku a podpoří její regeneraci. Nezapomeňte také pít dostatek vody každý den, aby bylo vaše tělo hydratované.
3. Mírné cvičení
Mírné cvičení může pomoci posílit svaly a udržet elasticitu během těhotenství. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o doporučeních cvičení, která můžete bezpečně provádět během těhotenství. Jemné cvičení, jako je jóga nebo plavání, může být prospěšné zejména pro udržení zdravé pokožky a prevenci strií.
4. Masáž
Pravidelná masáž pokožky těhotenského bříška může pomoci zlepšit krevní oběh a stimulovat přirozenou tvorbu kolagenu v pokožce. Použijte masážní olej nebo krém a masírujte si břicho jemnými krouživými pohyby po dobu 10-15 minut denně. To pomůže zpevnit vaši pokožku a snížit riziko strií.
Je důležité si uvědomit, že ne všechny metody jsou účinné pro každého člověka a že strie se mohou objevit i přes přijatá opatření. Pokud máte obavy ze strií nebo jiných kožních problémů, navštivte svého lékaře nebo dermatologa, který vám poskytne personalizovanější rady a pokyny.
Péče o pleť, aby se zabránilo vzniku strií
V těhotenství se kůže napíná, zejména na břiše, prsou a hýždích. Aby se zabránilo vzniku strií, je nutné provádět pravidelnou péči o pokožku.
Jídlo
Správná výživa hraje důležitou roli pro udržení zdravé pokožky. Ujistěte se, že vaše strava je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které obsahují vitamín A, C a E, jako jsou vejce, tmavě zelená zelenina, citrusové plody, ořechy a semena. Vyplatí se také pít dostatek vody, aby byla pokožka hydratovaná.
Zvlhčování
Jedním z klíčových aspektů péče o pleť je hydratace. Používejte speciální krémy a oleje určené pro těhotné ženy. Pomohou udržet pružnost pokožky a snížit její sklon ke striím. Aplikujte zvlhčovače na pokožku po sprše nebo koupeli, dokud je ještě vlhká, abyste zvýšili účinek.
Doporučuje se také používat zvlhčovače nejen na břicho, ale i na další potenciální problémové partie jako jsou prsa, hýždě a stehna. Jemné masírování při aplikaci krému nebo oleje pomůže zlepšit krevní oběh a podpoří vstřebávání živin pokožkou.
Měli byste se také vyhnout negativním faktorům, které mohou negativně ovlivnit zdraví pokožky. Vyhněte se dlouhodobému pobytu na slunci, používejte opalovací krém s vysokým ochranným faktorem. Noste pohodlné oblečení z přírodních materiálů, které nebude dráždit vaši pokožku.
Poznámka: Péče o pleť během těhotenství je důležitým aspektem zachování jejího zdraví a krásy. Pravidelná výživa, hydratace a prevence negativních faktorů pomůže vyhnout se striím a zachovat pružnost pokožky.
Časté chyby v péči o pleť během těhotenství
Během těhotenství vyžaduje ženské tělo zvláštní péči. Zvláštní pozornost vyžaduje zejména pleť. Ve snaze ochránit pokožku před striemi a zachovat její elasticitu však mnoho žen dělá některé chyby, které mohou pokožce uškodit. V této části se podíváme na hlavní chyby v péči o pleť během těhotenství, abychom vám pomohli se jim vyhnout.
- Používání nevhodné kosmetiky. Mnoho žen se mylně domnívá, že výběr kosmetických přípravků nehraje velkou roli. Během těhotenství se však pokožka stává citlivější a potřebuje jemnou péči. Použití nevhodných přípravků může způsobit podráždění a zarudnutí pokožky.
- Nedostatek vlhkosti. Udržování hydratace pokožky během těhotenství hraje důležitou roli v prevenci strií. Mnoho žen však tento krok zanedbává nebo používá nesprávné hydratační krémy. V důsledku toho může pokožka vyschnout a získat nepříjemný pocit pnutí.
- Masírujte při nesprávné intenzitě. Masáž je účinný způsob, jak zlepšit krevní oběh a hydrataci pokožky. Při nesprávné intenzitě masáže si však můžete poškodit pokožku nebo způsobit bolest. Proto je důležité najít správnou kombinaci tlakových a masážních pohybů.
- Ignorování individuálních vlastností. Každé tělo je jedinečné a co funguje pro jednu ženu, může být pro druhou škodlivé. Nezanedbávejte proto individuální vlastnosti vaší pokožky a vyhledejte radu lékaře nebo specialisty na péči o pleť.
- Příliš intenzivní procedury. Mnoho žen se ve snaze udržet pleť v dobrém stavu uchyluje k různým procedurám, jako je peeling nebo omlazení laserem. Během těhotenství se však pokožka stává citlivější a může na takové zákroky reagovat negativně. Proto byste se měla v těhotenství vyhýbat intenzivním procedurám.
Vyvarování se těchto základních chyb v péči o pleť vám pomůže udržet pokožku zdravou a pevnou během těhotenství. Pamatujte, že zdraví a pohoda vás a vašeho dítěte je to nejdůležitější, proto je důležité v případě dotazů nebo pochybností kontaktovat odborníka.
