Soda je jednou z nejdostupnějších a nejoblíbenějších potravin, které vám mohou pomoci zhubnout. Jeho použití při hubnutí je nejen nízkonákladové, ale má i řadu pro tělo prospěšných vlastností.
2. Předtréninkový nápoj: Před sportováním rozpusťte špetku jedlé sody ve sklenici vody. To pomůže zlepšit hladinu energie a zvýšit vytrvalost během tréninku.
3. Soda jako přísada do pokrmů: Přidání sody do přírodních jogurtů, smoothies a salátů jim pomůže dodat osvěžující a okyselenou chuť a také aktivuje trávicí procesy v těle.
4. Pijte po jídle: Pro zlepšení trávení jídla a zbavení se plynatosti rozpusťte půl lžičky jedlé sody ve sklenici vody a vypijte po jídle.
5. Sodová koupel: Přidejte půl sklenice jedlé sody do vany s teplou vodou a nechte 15-20 minut namáčet. Tento proces pomůže zlepšit metabolické procesy v těle a odstranit toxiny přes kůži.
Nezapomeňte, že výsledky se mohou u jednotlivých osob lišit, proto se před použitím jedlé sody na hubnutí poraďte se svým lékařem nebo dietologem.
10 způsobů, jak pít sodu, jak zhubnout
- Soda s citronem. Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu do sklenice vody a jedlé sody. To vám pomůže nastartovat metabolismus a podpoří spalování tuků.
- Soda z jablečného octa. Připravte si směs jedlé sody a jablečného octa zředěnou ve vodě. Pití tohoto nápoje před jídlem pomůže kontrolovat vaši chuť k jídlu.
- Soda se zázvorem. Vložte trochu čerstvého zázvoru do sklenice s jedlou sodou a vodou. Zázvor pomáhá urychlit metabolismus a pomáhá spalovat kalorie.
- Soda s mátou. Přidejte trochu čerstvé máty do sklenice vody a jedlé sody. Máta pomáhá snižovat hlad a podporuje trávení.
- Zelený čaj soda. Smíchejte jedlou sodu se zeleným čajem vychlazeným na pokojovou teplotu. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají zrychlit váš metabolismus.
- Soda s medem. Přidejte trochu medu do sklenice vody a sody. Med zvyšuje hladinu cukru v krvi, což pomáhá potlačovat chuť k jídlu a snižuje ukládání tuku.
- Aloe Vera Soda. Připravte si směs jedlé sody a čerstvé šťávy z aloe vera. Aloe vera obsahuje fytochemikálie, které podporují hubnutí.
- Soda s pepřem. Přidejte špetku pepře do sklenice vody a sody. Papriky obsahují kapsaicin, který pomáhá urychlit metabolismus a spalovat kalorie.
- Soda s koriandrem. Vložte trochu čerstvého koriandru do sklenice vody a jedlé sody. Koriandr pomáhá zlepšit trávení a snížit záněty v těle.
- Citrusová soda. Přidejte čerstvě vymačkanou citrusovou šťávu (pomeranč, grapefruit nebo limetku) do sklenice jedlé sody a vody. Citrusové plody obsahují vitamín C a antioxidanty, které pomáhají snižovat celkovou hmotnost a posilují imunitní systém.
Je třeba poznamenat, že než začnete pít sodu na hubnutí, je důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu. Pomohou vám vybrat nejvhodnější metodu a dávkování na základě vašich individuálních cílů v oblasti zdraví a hubnutí.
Metoda 1: Voda s citronem a sodou pro usnadnění trávení
Voda s citronem a sodou je považována za jeden z nejoblíbenějších způsobů, jak usnadnit trávení a zlepšit celkový stav těla. Kyselina citronová pomáhá aktivovat žaludeční šťávu, což podporuje efektivnější rozklad potravy. Citron také obsahuje vlákninu, která pomáhá čistit střeva a zbavovat se toxinů.
K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat: čerstvě vymačkanou citronovou šťávu, sodu a vodu. Začněte ohřátím půl sklenice vody na pokojovou teplotu, poté přidejte šťávu z poloviny citronu. Poté přidejte půl lžičky sody a důkladně promíchejte. Roztok je nutné nechat několik minut působit.
Tuto směs se doporučuje pít nalačno, ráno před jídlem. Tento nápoj pomůže stimulovat trávicí systém, snížit kyselost v žaludku a zlepšit celkovou pohodu. Je však třeba připomenout, že tato metoda není všelékem a nemůže nahradit zdravý životní styl a správnou výživu. Před použitím této metody se doporučuje poradit se s lékařem, zvláště pokud máte zažívací potíže.
Metoda 2: Zelený čaj se sodou pro aktivaci metabolismu
Zelený čaj je známý pro své blahodárné vlastnosti, včetně aktivace metabolismu v těle. Když se zelený čaj spojí s jedlou sodou, může to být prospěšný způsob, jak zhubnout.
K přípravě zeleného čaje se sodou budete potřebovat následující přísady:
Složení:
- 1 lžička zeleného čaje
- 200 ml vroucí vody
- 1/2 lžičky jedlé sody
- 1 lžička medu (volitelně)
Zde je návod, jak připravit zelený čaj s jedlou sodou:
- Umístěte zelený čaj do šálku čaje.
- Zelený čaj zalijte vroucí vodou a nechte 3-5 minut louhovat.
- Přidejte půl lžičky jedlé sody do šálku zeleného čaje.
- Pokud chcete, přidejte lžičku medu pro větší sladkost.
- Všechny ingredience dobře promíchejte.
Pijte tuto směs zeleného čaje a jedlé sody každý den ráno na lačný žaludek. Zelený čaj pomáhá zrychlit váš metabolismus a přidání jedlé sody může pomoci zvýšit jeho účinky. Tento nápoj může také pomoci kontrolovat vaši chuť k jídlu a snížit vaši touhu po sladkém.
Je však důležité si uvědomit, že ke zdravému životnímu stylu patří nejen konzumace určitých potravin, ale také pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Než tedy začnete používat tuto metodu zeleného čaje a sody na hubnutí, poraďte se se svým lékařem nebo výživovým poradcem o individuálních doporučeních.
Metoda 3: Grapefruitová šťáva se sodou pro snížení chuti k jídlu
Pokud potřebujete omezit chuť k jídlu, zkuste do sodovky přidat grapefruitovou šťávu. Grapefruit obsahuje vysoké množství vitamínu C a pektinové vlákniny, které mohou pomoci snížit chuť k jídlu a urychlit metabolismus.
Pro přípravu tohoto nápoje jednoduše smíchejte šťávu z poloviny grapefruitu s jednou porcí sodové vody. Pro osvěžující účinek můžete přidat i kousek ledu.
Pijte tento nápoj před jídlem nebo během dne, když pocítíte hlad. Pomůže vám kontrolovat chuť k jídlu a zabránit přejídání.
Nezapomínejte, že sodová voda s sebou nese riziko negativních účinků na vaše zdraví, proto se doporučuje pít ji s mírou. Před provedením změn ve stravě se vždy poraďte se svým lékařem nebo dietologem.
