Otázka, jaké potraviny lze konzumovat při kojení, znepokojuje mnoho mladých matek. Nahrazení kávy čekankou může být jednou z možných voleb, ale nabízí se otázka: můžete pít cikorku při kojení?
Čekanka je přírodní náhražka kávy, která neobsahuje kofein a má nízký obsah kalorií, takže může být prospěšná pro čerstvé maminky, které chtějí snížit nebo zcela vyloučit konzumaci kávy ze svého jídelníčku.
Je možné pít čekanku při kojení?
Při kojení se každá maminka snaží udržet si zdraví a zajistit stravu, která ovlivní kvalitu a složení mléka. Mnoho matek se zajímá o bezpečnost konzumace čekanky během kojení. Zvažme toto téma podrobněji.
Vlastnosti čekanky
Čekanka je bylinná rostlina, která má řadu prospěšných vlastností a používá se ve vaření a tradiční medicíně. Je bohatý na prospěšné látky jako je inulin, flavonoidy, vitamín C, vitamín B6, draslík, vápník a další. Čekanka má antioxidační, protizánětlivé, antibakteriální a protinádorové vlastnosti.
Vliv čekanky na mateřské mléko
Čekanku lze při kojení konzumovat s mírou. Je však třeba připomenout, že každá žena je individuální a co je bezpečné pro jednu matku, může u druhé způsobit alergickou reakci.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet čekanku při kojení, doporučuje se začít s malým množstvím, abyste viděli, jak vaše tělo zareaguje. Pokud se u vás nebo u vašeho dítěte objeví nežádoucí reakce, okamžitě přestaňte používat.
Je třeba si také uvědomit, že čekanka může mít projímavý účinek. V případě, že to pro vás nebo vaše dítě není žádoucí, je lepší se jeho použití zdržet.
Alternativy k čekance
Pokud chcete podobné výhody, ale dáváte si pozor na konzumaci čekanky, můžete najít alternativní produkty. Do jídelníčku můžete zařadit například březovou mízu, která má také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Můžete se také poohlédnout po dalších bylinných nápojích, jako je heřmánek, meduňka nebo zelený čaj.
- — Čekanku lze při kojení konzumovat s mírou.
- — Každé tělo je individuální, takže pozor na možné vedlejší účinky.
- – Měli byste pamatovat na laxativní účinek čekanky.
- — V případě obav nebo alergií na čekanku můžete najít alternativní produkty s podobnými vlastnostmi.
Užitečné vlastnosti čekanky
- Bohatý zdroj prebiotik. Čekanka obsahuje inulin, což je rozpustná vláknina. Prebiotika podporují růst prospěšných bakterií ve střevě, což pomáhá posílit imunitní systém a zlepšit trávení.
- Pomoc při hubnutí. Inulin v čekance může pomoci kontrolovat chuť k jídlu a zvýšit pocity plnosti, což může pomoci snížit příjem kalorií a váhu.
- Antioxidační vlastnosti. Čekanka obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a chrání buňky před poškozením.
- Podpora zdraví jater. Čekanka může mít ochranný účinek na játra, pomáhá čistit játra a zlepšuje celkovou funkci jater.
- Podporujte zdraví srdce. Některé studie ukazují, že čekanka může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Celkově má čekanka řadu zdravotních výhod, které mohou být prospěšné. Před konzumací čekanky byste se však měli vždy poradit s lékařem, zvláště pokud kojíte, abyste vyloučili možné vedlejší účinky nebo alergické reakce.
Možná rizika pro mateřské mléko
Čekanka známá svou hořkou chutí a vůní obsahuje některé účinné látky jako inulin a kofein. Inulin je vláknina, která může u dítěte způsobit plynatost, koliku a průjem. Kofein je na druhé straně stimulant, který může u kojence způsobit neklid, nervozitu a poruchy spánku.
Pokud matka konzumuje velké množství čekanky, může to vést k přenosu těchto látek mateřským mlékem. Dítě může mít potíže s trávením potravy, což může vést k nedostatku důležitých živin a rozvoji řady zdravotních problémů.
Kromě inulinu a kofeinu může čekanka obsahovat další chemické látky, které mohou mít také negativní vliv na zdraví dítěte. Přenos těchto látek mateřským mlékem nelze zcela eliminovat.
I když mohou existovat rizika, mějte na paměti, že každé dítě je jiné a to, co způsobuje problémy jednomu dítěti, nemusí být bezpečné pro druhé. Pokud vaše dítě po konzumaci čekanky vykazuje negativní reakce, jako je neklid, zažívací potíže nebo poruchy spánku, vyplatí se to probrat s lékařem a uvědomit si možná rizika.
Doporučení pro použití čekanky
1. Dávkování a frekvence užívání
U dospělých se doporučuje konzumovat nejvýše 2 šálky čekanky denně. Pokud plánujete konzumovat čekanku během kojení, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste určili bezpečnou dávku. Současně je důležité vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a reakci dítěte na matčino jídlo.
2. Nežádoucí účinky a kontraindikace
Čekanka může u některých lidí vyvolat alergické reakce. Před zahájením užívání je třeba věnovat pozornost možným vedlejším účinkům a kontraindikacím. Může také ovlivnit hladinu cukru v krvi, proto se lidem s cukrovkou doporučuje, aby byli při konzumaci čekanky opatrní.
Pro těhotné a kojící matky je zvláště důležité dbát na výběr kvalitního přípravku a řídit se doporučeními lékaře ohledně dávkování a frekvence užívání čekanky. Je důležité si pamatovat, že příznaky alergie nebo nesnášenlivosti produktu mohou být přeneseny na vaše dítě prostřednictvím mateřského mléka.
Celkově je čekanka relativně bezpečnou potravinou, pokud je konzumována střídmě a uvážlivě. Před použitím čekanky během kojení se však určitě poraďte se svým lékařem, abyste předešli nežádoucím následkům.
- Má protizánětlivé vlastnosti.
- Obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.
- Zlepšuje trávení a stimuluje tvorbu žaludeční šťávy.
- Podporuje zdraví jater a ledvin.
- Individuální nesnášenlivost nebo alergická reakce.
- Diabetes mellitus.
