Otázka opalování v těhotenství trápí mnoho žen, které čekají dítě. Na jednu stranu opalování dodává pokožce zdravý vzhled a zlepšuje náladu, na druhou stranu však panují obavy z vlivu slunečních paprsků na zdraví matky a plodu.
Je důležité si uvědomit, že mírné vystavování se slunci je pro těhotné ženy bezpečné. Je však třeba dodržovat několik zásad. Jednak je lepší se opalovat ráno nebo večer, kdy slunce není tak silné a jeho paprsky jsou méně agresivní. Zadruhé je potřeba používat opalovací krém s dostatečně vysokým SPF faktorem, který ochrání pokožku před spálením a ultrafialovým zářením.
Navíc se nedoporučuje jakékoli dlouhodobé vystavování se slunci, zejména v horkém počasí. Je důležité chránit své zdraví a zdraví svého nenarozeného dítěte. Pokud si nejste jisti, zda se můžete opalovat, poraďte se se svým lékařem, který vám dá individuální doporučení podle vašeho zdravotního stavu a charakteru vašeho těhotenství.
Je možné se v těhotenství opalovat?
Opalování je mnohými lidmi přijímáno jako příjemná zábava a způsob, jak se opálit. Pokud však jde o těhotné ženy, otázka bezpečnosti nabývá na důležitosti.
Tělo těhotné ženy prochází výraznými změnami a to může ovlivnit její schopnost vyrovnat se s horkem a ultrafialovými paprsky. Nadměrné opalování nebo delší pobyt na silném slunci může způsobit různé problémy.
Výhody opalování pro těhotné ženy
Přes všechna varování se některé těhotné ženy nadále opalují a získávají z toho pozitivní emoce. V rozumné míře může opalování poskytnout určité výhody:
Vylepšená nálada | Opalování může způsobit vyplavování endorfinů, hormonů štěstí, což má pozitivní vliv na psychický stav těhotné ženy. |
Zvýšení hladiny vitamínu D | Ultrafialové paprsky podporují tvorbu vitamínu D v těle, což má pozitivní vliv na celkové zdraví a funkci imunitního systému. |
Hlavní rizika opalování pro těhotné ženy
Navzdory možným přínosům opalování by těhotné ženy měly být obezřetné a zvážit následující rizika:
- Přehřívání. Těhotné ženy mají vyšší riziko přehřátí, zejména v prvním trimestru. To může způsobit vážné problémy, jako jsou mdloby nebo dokonce předčasný porod.
- Zvýšená tělesná teplota. Ultrafialové paprsky mohou zvýšit tělesnou teplotu těhotné ženy, což může způsobit nepohodlí a negativně ovlivnit vývoj plodu.
- Podráždění kůže. Vystavení slunečnímu záření může způsobit stařecké skvrny a také zvýšit výskyt melasma (těhotenské skvrny).
- Nebezpečí popálení. Těhotné ženy jsou náchylnější ke spálení sluncem, protože kůže se během těhotenství stává citlivější.
Proto se doporučuje, aby těhotné ženy byly při opalování opatrné a řídily se doporučeními lékařů. Je důležité si uvědomit, že zdraví matky a plodu je nejvyšší prioritou, a proto existují omezení a doporučení týkající se slunění.
Nebezpečí spálení sluncem během těhotenství
Opalování v těhotenství může být nebezpečné pro nastávající maminku i její miminko. Ačkoli mírné vystavení slunečnímu záření může být pro tělo prospěšné, nadměrné vystavení ultrafialovému (UV) světlu může mít negativní účinky.
Jednou z hlavních obav je zvýšené riziko vzniku melanomu, agresivního typu rakoviny kůže. Během těhotenství se pokožka stává citlivější, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakovinných buněk.
Úpal může také způsobit přehřátí organismu, což může ovlivnit normální vývoj plodu. Zvýšení tělesné teploty může vést k řadě nebezpečných stavů, jako je deformace orgánů plodu, zvýšené riziko potratu nebo předčasného porodu.
UV záření navíc může zvýšit výskyt stařeckých skvrn, jako je například těhotenská maska (hyperpigmentace), která se v těhotenství často vyskytuje.
Pokud se žena v těhotenství přesto chce opalovat, je třeba dodržovat určitá opatření. Je nutné minimalizovat čas pobytu na slunci, zejména v obdobích nejvyšší sluneční aktivity. Nedílnou součástí bezpečnostních opatření je také používání kvalitních opalovacích krémů s vysokou úrovní ochrany proti UV záření.
Nebezpečí spálení sluncem během těhotenství | Bezpečnostní opatření |
---|---|
Riziko vzniku melanomu | Omezte čas strávený na slunci |
Zvýšené přehřívání organismu | Vyhýbejte se slunci v obdobích nejvyšší sluneční aktivity |
Vzhled stařeckých skvrn | Používejte opalovací krémy s vysokou úrovní UV ochrany |
Obecně je nejlepší se aktivnímu opalování v těhotenství vyhýbat. Péče o bezpečnost a zdraví dítěte by měla být prioritou každé nastávající maminky.
Opatření pro opalování během těhotenství
Opalování během těhotenství je možné, ale je třeba dodržovat určitá opatření, aby byla zajištěna bezpečnost nastávající matky a jejího dítěte. Níže jsou uvedena základní doporučení a opatření pro ty, kteří se plánují opalovat během těhotenství.
Výběr správného času a místa
Nejprve byste měli vzít v úvahu roční období a povětrnostní podmínky. Nedoporučuje se opalovat se v extrémních vedrech nebo na přímém slunci, zejména mezi 10. a 4. hodinou. Je lepší zvolit časné ranní nebo pozdní večerní hodiny, kdy slunce není tak aktivní.
Kromě toho je důležité vybrat správné místo pro opalování. Vhodné lokality mohou být pláže nebo otevřená prostranství, protože je zde snadný přístup k čerstvému vzduchu a vodě. Pamatujte však, že byste se měli vyvarovat přehřívání a příliš dlouhého pobytu na slunci, i když jste v bezoblačném dni.
Používání opalovacího krému
Pokud se v těhotenství opalujete, měli byste používat opalovací krémy s vysokou úrovní UV ochrany. Měly by být speciálně doporučeny pro těhotné ženy a neměly by obsahovat agresivní chemikálie. Opalovací krém je nutné natírat na pokožku 20-30 minut před odchodem na slunce a také proceduru pravidelně opakovat, zejména po plavání nebo pocení se.
Pro dodatečnou ochranu se také doporučuje nosit ochranný oděv, klobouky se širokou krempou a sluneční brýle.
Zvlhčování a hydratace
Opalování může pokožku vysušovat, proto je důležité pokožku pravidelně hydratovat. K zabránění dehydratace pokožky a udržení její elasticity můžete používat pleťové vody nebo krémy s hydratačním účinkem.
Nezapomeňte také pít dostatek vody, abyste se vyhnuli dehydrataci a udrželi normální hladinu hydratace vašeho těla.
Kontrola tělesné teploty
Opalování během těhotenství může ovlivnit vaši tělesnou teplotu, proto je důležité ji kontrolovat a vyvarovat se přehřátí. Pocit horka, závratě nebo neobvyklé pocity mohou naznačovat přehřátí. V takovém případě se okamžitě přestaňte opalovat a vyhledejte si chladné místo k odpočinku a pití vody.
Opatření pro opalování během těhotenství: | Doporučení: |
---|---|
Výběr správného času a místa: | Opalujte se v časných ranních nebo pozdních večerních hodinách. Vybírejte místa s přístupem čerstvého vzduchu a vody. |
Použití opalovacích krémů: | Používejte opalovací krémy s vysokou úrovní ochrany a bezpečnými přísadami. |
Hydratace a hydratace: | Pravidelné zvlhčování pokožky pleťovými vodami nebo krémy. Pijte dostatek vody k udržení normální hydratace. |
Ovládání tělesné teploty: | Vyvarujte se přehřátí. Pokud pocítíte nepohodlí, přestaňte se opalovat a odpočívejte na chladném místě. |
Bez ohledu na volbu opalovat se během těhotenství nebo ne, hlavní důraz by měl být kladen na bezpečnost nastávající matky a dítěte. V případě jakýchkoliv pochybností nebo dotazů je vždy nejlepší poradit se se svým lékařem nebo specialistou na porodnictví a gynekologii.