Patní ostruhy jsou problémem, se kterým se potýká mnoho lidí. Způsobují bolest a mohou způsobit značné nepohodlí v každodenním životě. Existují však účinné lidové metody, které mohou pomoci zbavit se tohoto problému a vrátit pohodlí vašim nohám.
Jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů je použití kompresí s medem a solí. Chcete-li to provést, musíte zahřát malé množství medu a rozpustit v něm trochu soli. Poté naneste výslednou směs na patu a položte na ni horkou látku. Tento obklad pomůže zmírnit zánět a snížit bolest.
Dalším lidovým prostředkem, který může pomoci v boji s patními ostruhami, je koupel s jedlou sodou a mořskou solí. K tomu je třeba rozpustit půl sklenice jedlé sody a půl sklenice mořské soli v teplé vodě. Namočte nohy do tohoto roztoku po dobu 15-20 minut, poté je osušte ručníkem. Tato koupel pomůže změkčit ostruhy a snížit zánět.
Je důležité si uvědomit, že lidové léky mohou být účinné pouze při pravidelném a správném používání. Pozor byste si měli dát i na boty a vybírat modely s měkkou podrážkou a dobrým odpružením. Pokud problém s patními ostruhami přetrvává nebo se zhoršuje, měli byste se poradit s lékařem, který vám může poradit závažnější možnosti léčby.
Jak se zbavit patních ostruh domácí prostředky
Tření a masky
Jedním z lidových prostředků pro boj s patními ostruhami je tření a masky na bázi různých přísad. Můžete si vyrobit například olej na bázi červené papriky. Chcete-li to provést, musíte smíchat semena červené papriky s olivovým olejem a nechat několik týdnů. Výsledný olej lze následně nanést na patní kost a vmasírovat. Můžete také použít eukalyptový olej, který má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
Komprimuje
Bylinné a léčivé obklady mohou také pomoci v boji s patními ostruhami. Obklad si můžete vyrobit například z jedlé sody a jablečného octa. K tomu smíchejte jedlou sodu a ocet, aby vznikla pasta a naneste na patní kost. Poté zakryjte obkladem a nechte několik hodin působit. Tento obklad lze provádět denně, dokud není ostruha zcela odstraněna.
Můžete také použít obklady na bázi lnu. Chcete-li to provést, namočte lněná semínka přes noc do vody, poté je smíchejte s glycerinem a naneste na patní kost. Přes obklad můžete dát ponožku a nechat působit přes noc. Tento obklad pomůže snížit zánět a zmírnit bolest z patních ostruh.
Je důležité si uvědomit, že lidové prostředky mohou pomoci pouze v počátečních fázích vývoje patních ostruh. Pokud se onemocnění stalo chronickým nebo způsobuje silnou bolest, měli byste se poradit s lékařem.
Příčiny patních ostruh
- Mechanický dopad: Neustálá mikrotraumata a přetížení chodidla mohou vést ke vzniku patních ostruh. To je zvláště běžné u sportovců, stejně jako u lidí, kteří často stojí nebo nosí nepohodlnou obuv.
- Věkové změny: S věkem se měkké tkáně nohy stávají méně elastickými a kosti se stávají křehčími. To může přispět k tvorbě ostruh.
- Infekční a zánětlivé reakce: Různé stavy, jako je artritida, ploché nohy a fasciitida, mohou způsobit zánět v oblasti patní kosti a přispět k tvorbě patních ostruh.
- Hormonální změny: Některé hormonální poruchy mohou být doprovázeny tvorbou patních ostruh, zejména u žen v období menopauzy.
Je důležité si uvědomit, že patní ostruhy mohou být způsobeny kombinací různých faktorů. Abyste se jich zbavili, je nutné zjistit přesnou příčinu a najít vhodnou léčbu.
Tradiční metody léčby patních ostruh
- Soda. Připravte si roztok teplé vody a sody (1 polévková lžíce sody na 1 litr vody). Umístěte nohy do tohoto roztoku na 15-20 minut. Postup opakujte několikrát týdně.
- Aplikace ledu. Zmrazte vodu v plastové láhvi a použijte ji jako masážní prostředek převalováním nohou přes láhev. Led pomůže zmírnit zánět a snížit bolest.
- Aloe Vera. Naneste čerstvý gel z aloe vera na patu a její obvod, poté si oblečte ponožky a nechte přes noc. Opakujte postup každý den až do úplného zotavení.
- masáž. K masáži paty použijte rozmarýnový nebo eukalyptový olej. Jemně masírujte patu po dobu 10-15 minut každý den.
- Komprimuje s medem a solí. Smíchejte med a sůl do hladka. Poté naneste výslednou směs na patu a zakryjte filmem. Nechte působit přes noc a ráno smyjte.
Pamatujte, že výsledky se mohou u každé osoby lišit, takže je důležité najít pro vás tu správnou metodu. Pokud nedosahujete očekávaných výsledků nebo máte vážné problémy s patní ostruhou, vyhledejte odbornou pomoc svého lékaře.
Prevence patních ostruh
Aby se zabránilo vzniku patních ostruh a snížilo se riziko jejich tvorby, doporučuje se dodržovat několik jednoduchých pravidel:
1. Noste pohodlnou a správně padnoucí obuv. Vyhněte se vysokým podpatkům a plochým botám. Vybírejte boty s podporou klenby a tlumící podrážkou. Pravidelně kontrolujte opotřebení bot.
2. Provádějte pravidelné cvičení nohou a kotníků. To pomáhá posílit a protáhnout svaly nohou, zlepšit krevní oběh a snížit namáhání patní kosti. Vyzkoušejte cviky, jako jsou zvlnění prstů, zvednutí lýtek a zvednutí lýtek.
3. Vyhněte se dlouhému stání nebo chůzi bez přestávek. Pokud musíte na nohou trávit hodně času, snažte se dělat pravidelné přestávky, abyste si nohy odpočinuly a snížily stres na patní kosti.
4. Udržujte si zdravou váhu. Nadváha může zvýšit zátěž chodidla a patní kosti, což přispívá k rozvoji patních ostruh.
5. Při prvních známkách bolesti paty navštivte podiatra. Včasný kontakt s odborníkem pomůže zabránit rozvoji patních ostruh a zahájit léčbu včas.
Dodržováním těchto tipů můžete snížit riziko vzniku patních ostruh a udržet své nohy zdravé.
