Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Dodává nám elán a energii každý den a jeho vůně dokáže probudit naše smysly. Káva ale přináší nejen potěšení, ale má i blahodárné vlastnosti pro naše tělo.
Za prvé, káva obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a zabraňují předčasnému stárnutí. Díky nim může káva posílit imunitní systém a snížit riziko vzniku některých chronických onemocnění, jako je rakovina a kardiovaskulární onemocnění.
Za druhé, káva zlepšuje náladu a pomáhá bojovat proti stresu. Tento nápoj stimuluje produkci hormonů radosti, jako je serotonin a dopamin, které jsou zodpovědné za naši dobrou náladu a pozitivní emoce. Káva navíc zlepšuje koncentraci a paměť, což se hodí zejména při studiu a práci.
Je však třeba poznamenat, že pití kávy se nedoporučuje každému. Za prvé, káva je silným stimulantem nervového systému, takže její konzumace by měla být omezena na osoby se zvýšenou nervozitou a úzkostí. Za druhé, káva může způsobit žaludeční potíže, takže lidé s peptickými vředy nebo gastritidou by ji měli užívat opatrně nebo se jí úplně vyhnout.
Káva: příznivé vlastnosti a kontraindikace
Prospěšné vlastnosti kávy:
| Vlastnost | popis |
|---|---|
| Stimulace centrálního nervového systému | Kofein obsažený v kávě může zlepšit náladu, zvýšit koncentraci a zlepšit kognitivní funkce. |
| Zvýšená fyzická odolnost | Káva stimuluje svalovou funkci a může zlepšit sportovní výkon, jako je vytrvalost a fyzický výkon. |
| Antioxidační účinek | Káva obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a snižují riziko vzniku různých onemocnění. |
| Zlepšení metabolismu | Pití kávy může zrychlit váš metabolismus a zvýšit termogenezi, proces spalování kalorií v těle. |
| Ochrana jater | Káva může snížit riziko vzniku cirhózy, rakoviny jater a dalších onemocnění jater. |
- Těhotenství a kojení
- Onemocnění gastrointestinálního traktu, včetně žaludečních a dvanáctníkových vředů
- Arytmie a srdeční selhání
- Nespavost a úzkostné poruchy
- Zvýšená arteriální hypertenze
- Osteoporóza
Před zahájením pravidelné konzumace kávy se doporučuje poradit se s lékařem, aby se ujistil, že neexistují žádné kontraindikace a dávkování.
Užitečné vlastnosti kávy
Zvýšená energie a zlepšení nálady
Kofein, který je v kávě obsažen, stimuluje centrální nervový systém, zlepšuje náladu, zvyšuje energii a snižuje únavu. Káva může také zlepšit fyzickou odolnost a zrychlit metabolismus.
Antioxidanty
Káva obsahuje antioxidanty, jako je kyselina chlorogenová, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a zabraňují rozvoji různých onemocnění, včetně kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Kávu byste však neměli nadužívat, zvláště pokud existují kontraindikace. Nadměrné pití kávy může způsobit malátnost, nespavost a zvýšenou srdeční frekvenci. Je také vhodné připomenout, že káva není všelékem ani náhradou výživné a vyvážené stravy.
Nakonec se doporučuje, abyste se před pitím kávy poradili se svým lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy nebo jste těhotná.
Vliv kávy na tělo
Hlavní aktivní složkou kávy je kofein. Stimuluje centrální nervový systém a zlepšuje náladu a koncentraci. Kofein také zvyšuje hladinu energie a může snížit pocity únavy.
Káva stimuluje kardiovaskulární systém a může zvýšit krevní tlak. To může být prospěšné pro lidi s nízkým krevním tlakem, ale může být škodlivé pro ty, kteří již vysokým krevním tlakem trpí.
Káva může také zvýšit produkci žaludeční kyseliny a zlepšit trávení. To může být výhodné pro lidi s nízkou žaludeční kyselinou. Příliš časté pití kávy však může vést k nadměrné kyselosti a podráždění žaludku.
- Pozitivní účinky kávy na organismus:
- Zlepšuje náladu a koncentraci
- Zvyšuje energii
- Stimuluje práci kardiovaskulárního systému
- Zlepšuje trávení
- Negativní účinky kávy na organismus:
- Zvyšuje krevní tlak
- Může způsobit nadměrnou kyselost a podráždění žaludku
- Může způsobit nespavost a nervozitu
- Může způsobit exacerbaci gastritidy a žaludečních vředů
Každé tělo je individuální, proto je důležité sledovat vaši reakci na pití kávy a konzumovat tento nápoj s mírou.
Kontraindikace pro pití kávy
Těhotné ženy
Nadbytek kofeinu v těle těhotné ženy může negativně ovlivnit vývoj plodu. Káva může zvýšit riziko předčasného porodu a také vést k různým patologiím dítěte. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje po celou dobu těhotenství konzumaci kávy omezit nebo ji úplně opustit.
Lidé se zvýšenou nervovou vzrušivostí
Kofein obsažený v kávě je psychoaktivní látka, která může zvýšit nervovou vzrušivost. Lidem náchylným k nervovým poruchám nebo přecitlivělým na kofein se doporučuje omezit nebo úplně vyloučit kávu ze svého jídelníčku. Místo kávy můžete zkusit nahradit nekofeinové nápoje, jako jsou bylinné čaje nebo přírodní šťávy.
Onemocnění srdce a cév, hypertenze, žaludeční vředy, arytmie – celá tato skupina nemocí je absolutní kontraindikací pití kávy. V případě takových onemocnění může i malé množství kávy vést ke zhoršení zdraví a komplikaci stávajících patologií. Pokud máte tato onemocnění, musíte kávu vyloučit ze svého jídelníčku nebo ji konzumovat ve velmi omezeném množství se svolením svého lékaře.
Je důležité si uvědomit, že doporučení pro konzumaci kávy se mohou lišit v závislosti na individuálních vlastnostech těla a zdravotním stavu. Vždy je nejlepší poradit se se svým lékařem, než změníte svůj jídelníček nebo rutinu pití kávy.
