Při hledání účinných metod hubnutí často zapomínáme na tak jednoduchý a cenově dostupný lék, jako je želé. Již dlouho je známo, že želé není jen chutný nápoj, ale také užitečný pomocník v boji s nadváhou. Dnes budeme hovořit o výhodách želé pro hubnutí, jeho odrůdách a podělíme se o osvědčené recepty.
Výhody želé pro hubnutí
Kissel je nízkokalorický nápoj, který slouží jako vynikající alternativa sladkých limonád a džusů. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a dietní vlákniny, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici a snižují chuť k jídlu. Kromě toho želé pomáhá zlepšit trávení a metabolismus, což podporuje rychlé spalování tuků.
Želé recepty na hubnutí
1. Berry želé
- 250 g čerstvých nebo mražených bobulí (maliny, jahody, borůvky atd.);
- 2 lžíce vlákniny nebo ovesných otrub;
- 1 litr vody;
- 1-2 lžíce medu nebo náhražky cukru.
Vložte bobule do hrnce, přidejte vodu a dejte na oheň. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu a vařte 10–15 minut. Přidejte vlákninu nebo otruby, dobře promíchejte. Vařte dalších 5–7 minut, poté stáhněte z plotny a nechte 10–15 minut odležet. Před podáváním můžeme podle chuti přidat med nebo náhradní cukr.
2. Citrusové želé
- Xnumx pomeranče;
- 2 citron;
- 2 lžíce vlákniny nebo ovesných otrub;
- 1 litru vody.
Z pomerančů a citronů vymačkejte šťávu a přidejte vodu. Přivést k varu. Poté přidejte vlákninu nebo otruby a dobře promíchejte. Vařte dalších 3–5 minut, poté stáhněte z plotny a nechte 10–15 minut odležet.
Závěr
Kissel je nejen chutná pochoutka, ale také užitečný lék na hubnutí. Jeho pestré možnosti vaření vám umožní vychutnat si nejen příjemnou chuť, ale také dosažený cíl zhubnout. Zkuste si vyrobit želé podle našich receptů a užijte si výsledek!
Kissel pro hubnutí: výhody, odrůdy, recepty
Výhody želé pro hubnutí
Kissel je nízkokalorický produkt, díky čemuž je ideální pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Obsahuje málo tuku a sacharidů, ale zároveň má velké množství vitamínů a mikroelementů. Kissel aktivuje metabolické procesy, zlepšuje trávení a pomáhá spalovat přebytečné kalorie. Navíc pomáhá odstranit otoky a zbavit se přebytečné tekutiny v těle.
Odrůdy želé
Existuje velké množství různých druhů želé. Mohou být připraveny na základě různých bobulí a ovoce. Například jahodové želé, borůvkové želé, malinové želé atd. Kromě toho existují také ovesné vločky, rýže a kukuřičné želé. Každý druh želé má své vlastní vlastnosti a nabízí své vlastní jedinečné výhody pro tělo.
Želé recepty na hubnutí
- Jahodové želé: 200 g čerstvých jahod smícháme s 1 litrem vody a na mírném ohni dusíme asi 10 minut. Poté vmícháme cukr podle chuti a přidáme 2 lžíce škrobu zředěného ve studené vodě. Vařte dalších 5 minut a vychladněte.
- Borůvkové želé: 250 g borůvek zalijeme vroucí vodou a necháme asi 1 hodinu louhovat. Poté bobule vařte s vodou po dobu 5-7 minut. Podle chuti přidáme cukr a ve studené vodě zředěný škrob. Vařte dalších 5 minut a vychladněte.
Kissel je skvělý způsob, jak zhubnout a zlepšit celkový stav těla. Je to nízkokalorický a zdravý pokrm, který zažene váš hlad a dodá vám pocit sytosti. Existuje mnoho možností pro želé, vyberte si to, které se vám nejvíce líbí, a užijte si jeho chuť a přínos pro vaše tělo.
Výhody želé pro hubnutí
1. Nízkokalorický
Jednou z klíčových výhod želé pro hubnutí je jeho nízký obsah kalorií. Obvykle želé obsahuje asi 50-70 kalorií na 100 gramů produktu. To je výrazně méně než u většiny ostatních dezertů a slazených nápojů. Konzumací želé si tedy můžete vychutnat sladkou chuť bez přidání kalorií navíc a pomůže vám zhubnout.
2. Bohaté na vlákninu a vitamíny
Kissel, vyrobený z přírodního ovoce a bobulí, je cenným zdrojem vlákniny a vitamínů. Vláknina pomáhá udržovat normální trávení, zlepšuje metabolické procesy v těle a pomáhá snižovat chuť k jídlu. Vitamíny obsažené v želé, jako je vitamín C a vitamín A, podporují imunitní systém a metabolické procesy, což je užitečné i při hubnutí.
Je důležité si uvědomit, že pro dosažení výsledků hubnutí je nutné konzumovat želé jako součást zdravé a vyvážené stravy s přihlédnutím k individuálním charakteristikám těla a doporučením odborníků na výživu.
Odrůdy želé pro hubnutí
1. Berry želé. Bobule jsou bohatým zdrojem antioxidantů a vitamínů. Kissel vyrobený z bobulí pomáhá zlepšit celkový stav těla, posílit imunitní systém a zlepšit trávení.
2. Kissel ze semen. Lněná, chia nebo pohanková semínka obsahují velké množství vlákniny a zdravých mastných kyselin. Kissel ze semen pomáhá udržet pocit plnosti po dlouhou dobu, kontrolovat chuť k jídlu a usnadňuje proces hubnutí.
3. Rostlinné želé. Zelenina, jako je dýně, mrkev nebo brokolice, je bohatá na vitamíny a minerály, ale má nízký obsah kalorií. Rostlinné želé je vynikajícím zdrojem živin a pomáhá snižovat příjem kalorií.
4. Želé vyrobené ze zelených produktů. Zelení jako špenát nebo bazalka mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií. Kissel vyrobený ze zelených produktů pomáhá pročistit tělo a zlepšit metabolismus.
5. Kissel s přídavkem proteinových produktů. Kissel lze připravit s přidáním proteinových produktů, jako je jogurt, tvaroh nebo proteinový prášek. To pomáhá tělu dodávat esenciální aminokyseliny a udržovat svalovou hmotu během hubnutí.
Typ želé na hubnutí byste si měli vybrat na základě svých preferencí a kalorických potřeb. Je důležité si uvědomit, že želé samo o sobě není kouzelným prostředkem na hubnutí a jeho konzumace by měla být součástí vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Želé recepty na hubnutí
1. Berry želé:
- 300 g čerstvého ovoce (maliny, jahody, borůvky)
- 500 ml vody
- 2 lžíce lepku
- 2-3 lžíce medu
Bobule smícháme s lepkem a dobře rozmačkáme. Přidejte vodu a dejte na oheň. Přiveďte k varu a vařte 5-7 minut. Ochlaďte a přidejte med podle chuti.
2. Želé z lněných semínek:
- 2 lžíce lněných semínek
- 500 ml vody
- šťáva z poloviny citronu
- 1-2 lžíce medu
Lněná semínka zalijte vroucí vodou a nechte 30-40 minut. Poté sceďte a přidejte citronovou šťávu a med. Dobře promícháme a vychladíme.
3. Chia želé:
- 2 lžíce chia semínek
- 200 ml šťávy z granátového jablka
- 200 ml vody
- 1 polévková lžíce medu
Smíchejte všechny ingredience ve sklenici a nechte několik hodin odstát, aby chia semínka nabobtnala. Občas promíchejte. Podávejte vychlazené.
Zkuste si připravit jednu z těchto možností želé a užijte si jeho chuť a blahodárné vlastnosti!