Laktace je přirozený proces, který doprovází formování mateřství. Někdy se však stává, že sekrece mateřského mléka u ženy je nedostatečná. Mnoho žen v takových případech hledá způsoby a prostředky, které jim mohou pomoci zvýšit laktaci.
Lidové léky, které úspěšně používaly více než jedna generace žen ke zvýšení laktace, přicházejí na záchranu. Jedním z těchto prostředků je suché pšeničné zrno. Doporučuje se konzumovat 100 gramů 2x denně. Pšeničné zrno zvyšuje obsah prolaktinu, hormonu odpovědného za produkci mléka.
Dalším účinným lidovým prostředkem je lněný odvar. 2 lžíce lněných semínek zalijeme mlékem a na mírném ohni dusíme asi 15 minut. Odvar by se měl užívat 1/2 šálku po jídle. Len zvyšuje hormonální hladinu, podporuje aktivaci laktace.
Je však třeba připomenout, že použití lidových léků nenahrazuje lékařskou radu. Před použitím jakéhokoli produktu byste se měli poradit se svým lékařem. Pečujte o své zdraví a zdraví svého dítěte!
Přírodní způsoby, jak zvýšit laktaci
Lidové léky mohou být užitečné při zvýšení laktace a udržení procesu produkce mateřského mléka. Zde je několik přírodních způsobů, jak pomoci stimulovat laktaci:
- Časté a dostatečné kojení. Pravidelné přisávání miminka pomůže zvýšit tvorbu mléka. Důležité je nevynechávat krmení a na přání miminka prso nabídnout.
- Správné přiložení dítěte k prsu. Správná poloha dítěte a správné přisávání pomůže regulovat tok mléka a stimulovat tvorbu mléka.
- Výživná a vyvážená strava. Zahrnutí potravin bohatých na vápník, bílkoviny, železo a vitamíny může pomoci zvýšit laktaci a poskytnout vašemu dítěti všechny základní živiny.
- Horké obklady na hrudník. Předběžná aplikace horkých obkladů před krmením může pomoci stimulovat produkci mléka.
- Speciální bylinné nálevy a čaje. O některých bylinkách, jako je fenykl, rozmarýn a oves, je známo, že stimulují laktaci.
- Pravidelná fyzická aktivita. Mírné cvičení, jako je chůze venku nebo jóga, může pomoci zlepšit celkové zdraví a podpořit zvýšenou laktaci.
Je důležité si uvědomit, že každá žena je jedinečná a co funguje na jednu, nemusí fungovat na druhou. Při užívání jakýchkoli přírodních prostředků je vždy doporučeno poradit se s lékařem nebo laktační poradkyní.
Masáž prsou a stimulace tvorby mléka
Existuje několik technik masáže prsou, které lze použít ke stimulaci tvorby mléka. Jednou z nich je masáž krouživými pohyby. Chcete-li to provést, musíte si nanést olej nebo krém na hrudník a začít masírovat krouživými pohyby. Masáž by měla být prováděna opatrně, aby nedošlo k bolesti.
Další metodou je vibrační masáž. K tomu můžete použít speciální masážní zařízení nebo jednoduše provést vibrační pohyb rukama po celé ploše hrudníku.
Neméně důležitou metodou stimulace tvorby mléka je autostimulace pomocí manuálního odsávání mléka. Pro optimální výsledky se doporučuje provádět autostimulaci každé 2-3 hodiny. Je důležité si pamatovat, že po každém krmení by měla být prováděna autostimulace, aby se udržela produkce mléka na správné úrovni.
V ideálním případě by měla být pro maximální účinek kombinována masáž prsou a autostimulace. Před zahájením jakýchkoli procedur stimulace laktace vám doporučujeme poradit se s lékařem nebo poradkyní při kojení, abyste ujasnili doporučení a kontraindikace v každém jednotlivém případě.
Správná výživa a denní režim pro zvýšení laktace
Při kojení hraje důležitou roli správná výživa a denní režim pro zvýšení laktace a zajištění dostatku mateřského mléka pro miminko. Zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou zvýšit produkci mléka a udržet vaši matku zdravou:
1. Jezte správně:
Strava by měla být pestrá a obsahovat všechny potřebné makro- a mikroprvky. Zvláštní pozornost je třeba věnovat výživným potravinám bohatým na vápník, železo, bílkoviny a vitamíny, jako jsou mléčné výrobky, maso, zelenina, ovoce, vejce a ryby. Velmi důležité je také pít dostatek tekutin, včetně vody, přírodních šťáv a nízkotučných vývarů.
2. Nastavte režim napájení:
Vytvořte si plán krmení, kde budete krmit své dítě každý den ve stejnou dobu. Pravidelné a časté krmení pomáhá stimulovat mléčné žlázy a zvyšuje laktaci. Zkuste zařadit i noční kojení, protože v tomto období je zvláště vysoký účinek hormonu prolaktinu, který je zodpovědný za tvorbu mléka.
3. Odpočívejte a relaxujte:
Je důležité dopřát si odpočinek a relaxaci. Nedostatek spánku a neustálé pocity stresu mohou negativně ovlivnit laktaci. Najděte si čas pro sebe, dejte si koupel s aromatickými oleji, cvičte jógu nebo meditujte, choďte na procházky na čerstvém vzduchu. To vám pomůže uvolnit se a zvýšit laktaci.
4. Pijte zelený čaj a bylinné nálevy:
Zelený čaj a bylinné nálevy, jako je fenykl, kmín, kopřiva a heřmánek, jsou považovány za dobré stimulanty laktace. Mohou pomoci zvýšit tok mléka a zlepšit kvalitu mléka. Před použitím se však určitě poraďte se svým lékařem.
Nezapomeňte, že každé tělo je individuální, takže účinnost lidových léků se může lišit. Pokud máte pochybnosti nebo problémy s laktací, určitě se poraďte se svým lékařem nebo laktační poradkyní, abyste získali individuální rady a podporu.
Použití bylin, rostlin a dalších lidových prostředků ke zvýšení laktace
1. Pískavice řecké seno
Pískavice je bylina, která je již dlouho známá pro své vlastnosti stimulující laktaci. Jeho semena obsahují fytoestrogeny, které pomáhají zvyšovat hladinu prolaktinu, hormonu odpovědného za tvorbu mléka. Chcete-li použít pískavice řecké seno, můžete si připravit nálev z 1 lžičky semínek a 1 šálku vroucí vody. Nálev by se měl pít několikrát denně.
2. Kombucha
Kombucha je nápoj vyrobený kvašením sladké kombuchy. Je bohatý na probiotika, která pomáhají zlepšovat činnost trávicího traktu a podporují zdravou mikroflóru mladé maminky. Pravidelná konzumace kombuchy může pomoci zvýšit laktaci.
Vezměte prosím na vědomí, že před použitím bylin, rostlin a jiných lidových léků ke zvýšení laktace se doporučuje poradit se s lékařem nebo specialistou na laktaci. Mohou vám poskytnout rady a doporučení na základě vašich individuálních potřeb a zdravotního stavu.
