Mateřství je jedním z nejkouzelnějších zážitků v životě ženy. Když se dítě narodí, hlavním úkolem matky je poskytnout mu vše, co potřebuje. Mateřské mléko hraje zásadní roli ve výživě dítěte, protože obsahuje všechny potřebné vitamíny, minerály a protilátky, které pomáhají posilovat jeho imunitní systém a správně se vyvíjet.
Jsou však chvíle, kdy mateřské mléko mizí nebo je nedostatečné. To může mladé matce způsobit starosti a úzkost, protože chce svému dítěti poskytnout vše potřebné pro jeho zdraví a růst. Ale nezoufejte! Existuje několik způsobů, jak vám pomoci získat zpět mateřské mléko a udržet jeho produkci.
V tomto článku vám řekneme o nejúčinnějších metodách, které pomohou obnovit mateřské mléko v případě jeho nedostatku nebo ztráty.
Než začnete obnovovat mateřské mléko, musíte pochopit, proč zmizelo nebo se stalo nedostatečným. Problém může být způsoben nesprávným přisátím, stresem, únavou nebo používáním lahviček a dudlíků. Také některé léky mohou narušit tvorbu mléka. Proto se doporučuje poradit se s lékařem, aby objasnil příčinu a získal odbornou radu.
Jak uchovat mateřské mléko: nejlepší způsoby
1. Zmrazování mateřského mléka
Jedním z nejběžnějších způsobů, jak zachovat mateřské mléko, je zmrazení. Před zmrazením jsou nutné následující kroky:
- Mateřské mléko sbírejte do čistých, sterilních nádob nebo plastových sáčků určených pro uchovávání mateřského mléka.
- Označte datum sběru mléka na nádobě. To vám pomůže použít mléko v pořadí podle naléhavosti.
- Ponechte v nádobě trochu místa, protože mléko se může při zamrzání zvětšovat.
- Uzavřete nádobu nebo sáček pevně uzavřete, aby se zabránilo vniknutí vzduchu.
- Nádoby nebo kartony s mlékem umístěte do mrazničky nebo do speciální přihrádky ve vaší chladničce s mrazničkou.
2. Uchovávání mateřského mléka v lednici
Pokud plánujete v brzké době použít mateřské mléko, lze ho skladovat v lednici při teplotě 0 až 4 stupně Celsia. K tomu potřebujete:
- Mléko sbírejte do sterilních nádob nebo plastových sáčků.
- Umístěte datum na nádobu, abyste mohli sledovat data vypršení platnosti.
- Umístěte nádoby nebo kartony mléka na zadní nebo střední polici chladničky, protože tam je teplota stabilnější.
3. Pasterizace mateřského mléka
Pasterizace mateřského mléka může pomoci prodloužit jeho trvanlivost při pokojové teplotě. Chcete-li provést pasterizaci:
- Přeneste mateřské mléko do kojeneckých lahví.
- Láhve ponořte do horké vody (teplota asi 60-70 stupňů Celsia) na 30 minut.
- Lahve ochlaďte ve studené vodě.
- Láhve uzavřete a dejte do lednice. Pasterizované mléko lze skladovat až 24 hodin.
Upozorňujeme, že skladované mateřské mléko musí být spotřebováno do určité doby a jeho kvalita se může časem měnit. Dodržujte pokyny a doporučení, abyste dosáhli maximální retence výživy v mateřském mléce.
Důležité: Před uchováváním mateřského mléka se poraďte se svým lékařem nebo laktační poradkyní o individuálních doporučeních.
Mateřské mléko mizí: co dělat?
Nejprve byste se měli ujistit, že ztráta mateřského mléka není způsobena nesprávným skladováním. Mateřské mléko by mělo být skladováno v čistých a vzduchotěsných nádobách, při teplotě mezi 0 a 4 stupni Celsia. Pokud si všimnete, že vaše mateřské mléko zkyslo nebo má jiný nepříjemný zápach, je třeba mléko vyhodit.
Pokud mateřské mléko chybí z důvodu nedostatečného denního příjmu, je důležité poradit se s lékařem nebo laktační poradkyní. Mohou posoudit situaci a poradit, jak zvýšit přísun mléka.
Měli byste také věnovat pozornost vašemu nutričnímu příjmu a stravě. Ke zvýšení tvorby mateřského mléka přispívá zdravá a vyvážená strava, dostatek tekutin a odpočinek.
Pokud mateřské mléko mizí kvůli zaneprázdněnosti nebo neschopnosti kojit, můžete použít odsávačku a mléko si uložit pro pozdější kojení. Mléko by mělo být správně skladováno podle doporučení svého lékaře nebo laktační poradkyně.
Je však důležité pamatovat na to, že mateřské mléko je pro miminko živou a jedinečnou výživou. Pokud trpíte ztrátou mateřského mléka, vyhledejte pomoc svého lékaře nebo laktačního specialistu, aby vám pomohli udržet a zvýšit produkci mléka.
Jak obnovit mateřské mléko doma
Ve většině případů je ztráta mateřského mléka způsobena nedostatečnou stimulací mléčných žláz. Možná budete muset začít kojit častěji, abyste zvýšili poptávku po mléce a podpořili větší tvorbu mléka.
Dalším důležitým faktorem při získávání mateřského mléka zpět je správná výživa. Věnujte pozornost své stravě: ujistěte se, že přijímáte dostatek kalorií a živin. Možná budete muset do svého jídelníčku zařadit více bílkovin a mastných kyselin.
Cvičení na stimulaci mateřského mléka
Existují speciální cviky, které můžete cvičit doma, abyste stimulovali tvorbu mateřského mléka. Jedním z nejúčinnějších cviků je masáž prsou. Jemnými krouživými pohyby prsty masírujte prsa od okrajů k bradavkám. To pomůže zvýšit krevní oběh v mléčných žlázách a stimulovat produkci mléka.
Je také užitečné provádět stlačování hrudníku. Chcete-li to provést, vezměte obě ruce a stiskněte prsa, začněte od základny a postupujte směrem k bradavkám. Tento pohyb opakujte několikrát denně, abyste aktivovali mléčné žlázy.
Další tipy
Kromě správné rutiny přisávání a cvičení existují další metody, které vám mohou pomoci získat zpět mateřské mléko.
Jedním z nich je použití odsávačky mateřského mléka. Pravidelné používání odsávačky může pomoci zvýšit produkci mléka a udržet stálý průtok.
Je důležité vědět, že stres může mít negativní dopad na produkci mateřského mléka. Snažte se minimalizovat svůj stres a dopřejte si čas na odpočinek.
Nezapomínejte, že každé tělo je jiné a metody, které vyhovují některým ženám, nemusí vyhovovat jiným. Poraďte se se svým lékařem a poslouchejte své tělo, abyste obnovili mateřské mléko doma.
