klimakterický je přirozený fyziologický proces v životě každé ženy. Vyskytuje se přibližně po 45. roce života a je doprovázeno velkým množstvím nepříjemných příznaků. Jedním z nich je příliv a odliv.
Přílivy s menopauzou je to pocit záblesku tepla, který pokryje celé tělo a může být doprovázen pocením, bolestí hlavy a bušením srdce. Vznikají v důsledku změn hormonálních hladin v těle a mohou negativně ovlivnit kvalitu života ženy. Pro zvládnutí návalů horka lze použít různé metody, včetně užívání šalvěje.
Sage je vytrvalá bylina, která se v lidovém léčitelství odedávna používá k léčbě různých onemocnění, včetně menopauzy. Šalvěj obsahuje látky, které mohou pomoci snížit frekvenci a intenzitu návalů horka.
K užívání šalvěje během menopauzy můžete použít různé formy – čaj, tablety, tinktury atd. Než ji však začnete užívat, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace a abyste určili optimální dávkování. Šalvěj se nedoporučuje užívat dlouhodobě bez přestávek, protože to může vést k nežádoucím účinkům na organismus.
Menopauza a její příznaky
Hlavní příznaky menopauzy:
1. Návaly horka a pocení. Jedním z nejčastějších příznaků menopauzy, návaly horka, jsou náhlý pocit horka, zvýšená tělesná teplota a pocení, zejména na hrudi, krku a obličeji. Návaly horka mohou trvat několik sekund až několik minut a jsou charakterizovány pocitem tepla a možným zarudnutím pokožky.
2. Poruchy spánku. Ženy v menopauze často trpí poruchami spánku, jako je nespavost, časté probouzení nebo mělký spánek. To může být způsobeno denní ospalostí, která může způsobit problémy s koncentrací a pamětí.
3. Emoční změny. Během menopauzy mohou ženy pociťovat emoční změny, jako je podrážděnost, pocit únavy, apatie nebo změny nálady. Tyto emocionální příznaky mohou souviset s hormonálními výkyvy a procházející fází života.
4. Změny vaginální suchosti. Snížení hladiny estrogenu může vést ke snížení výtoku souvisejícího s věkem a způsobit vaginální suchost. To může vést k nepohodlí při pohlavním styku a zvýšit riziko vaginálních infekcí.
Jak se vyrovnat s příznaky menopauzy:
Kromě medikamentózní terapie existuje několik způsobů, jak překonat příznaky menopauzy:
| Příznaky | Doporučení |
|---|---|
| Návaly horka a pocení | Oblékejte se do chladného oblečení, vyhýbejte se kořeněným a tučným jídlům a přestaňte kouřit a alkohol. |
| Poruchy spánku | Vytvořte si pohodlné prostředí pro spánek, používejte relaxační techniky před spaním a vyhněte se kofeinovým nápojům a těžkým jídlům před spaním. |
| emoční změny | Cvičte pravidelně a mírně cvičte, věnujte se meditaci nebo józe a získejte podporu od rodiny a přátel. |
| Změny vaginální suchosti | Používejte lubrikanty a zvlhčovače a o konkrétní léčbě se poraďte se svým lékařem. |
Jak šalvěj pomáhá v boji proti menopauze a návalům horka
Užívání šalvěje při menopauze a návalech má vědecký základ. Šalvěj obsahuje látky, jako jsou estery, fenolové kyseliny, třísloviny a flavonoidy, které příznivě působí na organismus.
Šalvěj má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět a redukovat volné radikály v těle. To pomáhá snížit intenzitu návalů horka a zlepšit celkovou pohodu.
Šalvěj je navíc antiestrogenní, což znamená, že může pomoci snížit hladinu estrogenu v těle. Vysoké hladiny estrogenu jsou často spojeny se zvýšenými návaly horka a dalšími symptomy menopauzy. Proto může být šalvěj užitečná při snižování intenzity a frekvence návalů horka.
Šalvěj můžete užívat v různých formách jako čaj, tablety nebo olej. Pro stanovení optimálního dávkování a způsobu užívání se doporučuje poradit se s lékařem nebo bylinkářem.
| Výhody šalvěje při menopauze a návalech horka: |
|---|
| Snížená intenzita přílivu a odlivu |
| Se cítí lépe |
| Protizánětlivý účinek |
| Antioxidační účinek |
| Antiestrogenní účinek |
Metody užívání šalvěje během menopauzy
Zde je několik způsobů, jak užívat šalvěj během menopauzy:
1. Tinktura šalvěje. K přípravě tinktury vezměte 1 čajovou lžičku suchých listů šalvěje a zalijte je sklenicí vroucí vody. Nechte 10-15 minut louhovat, poté sceďte a pijte půl sklenice 2-3x denně.
2. Šalvějový čaj. Vezměte 1 čajovou lžičku suchých listů šalvěje, zalijte je sklenicí vroucí vody a nechte 15 minut louhovat. Poté sceďte a pijte 2-3x denně šálek čaje.
3. Šalvěj ve formě kapslí nebo tablet. To je pohodlný způsob, jak užívat šalvěj. Dávkování a režim závisí na pokynech přiložených k léku.
4. Šalvěj ve formě éterického oleje. Šalvějový esenciální olej můžete použít pro aromaterapii nebo přidat pár kapek do koupele pro relaxaci.
Při užívání šalvěje v jakékoli formě byste měli dodržovat doporučené dávkování a nepřekračovat dobu trvání kurzu. Před použitím šalvěje při menopauze se určitě poraďte s odborníkem, zvláště pokud máte nějaké chronické onemocnění nebo užíváte jiné léky.
