Menopauza je přirozenou fází v životě ženy, kdy její reprodukční funkce začnou postupně mizet. Během puberty ženy zažívají různé fyziologické změny v těle, včetně návalů horka nebo návalů horka. Návaly horka během menopauzy jsou nejčastějším a charakteristickým příznakem tohoto období. Mohou způsobit mnoho nepohodlí a snížit kvalitu života.

Návaly horka jsou pocity nepředvídatelného a náhlého zvýšeného tepla, které může být doprovázeno pocením, bušením srdce a zarudnutím kůže. Vznikají v důsledku poklesu hladiny ženských pohlavních hormonů, zejména estrogenu, v těle. Návaly horka se mohou objevit ve dne i v noci, což ztěžuje spánek a zvyšuje podrážděnost. Naštěstí existuje několik způsobů, jak zmírnit příznaky návalu horka a zvýšit pohodlí během přechodu.

Nejprve si musíte vybrat tu správnou léčbu pro sebe. Váš lékař může předepsat hormonální substituční terapii, která pomůže snížit závažnost návalů horka. Je také důležité sledovat svůj životní styl: vyhýbat se stresovým situacím, cvičit a udržovat zdravou stravu. Často se doporučuje užívat přírodní doplňky stravy, jako jsou sójové isoflavony nebo černý ženšen, které mohou pomoci zlepšit celkové zdraví a zvládnout návaly horka během menopauzy.

Co jsou návaly horka během menopauzy a jak se s nimi vypořádat?

Jak se vyrovnat s návaly horka během menopauzy?

S návaly horka během menopauzy se můžete vyrovnat některými změnami životního stylu a stravy. Je důležité věnovat pozornost fyzické aktivitě a cvičení, které mohou pomoci snížit frekvenci a intenzitu návalů horka. Dále se doporučuje vyhýbat se kořeněným, tučným a kořeněným jídlům, dále kofeinu, alkoholu a kouření.

Kromě změny životního stylu existují různé způsoby léčby návalů během menopauzy. Váš lékař může předepsat hormonální terapii, která pomáhá zmírnit příznaky menopauzy, včetně návalů horka. Lze použít i přírodní prostředky, jako jsou bylinky a bylinné přípravky.

Užívání léků na zmírnění návalů horka během menopauzy

Прием медикаментов для снятия приливов при климаксе

Pokud změny životního stylu a přírodní prostředky neposkytují dostatečnou úlevu, může vám lékař doporučit užívání léků speciálně určených k úlevě od návalů horka během menopauzy. Výběr léku závisí na individuálních charakteristikách pacienta a jeho zdravotním stavu. Než začnete užívat jakékoli léky, měli byste se vždy poradit se svým lékařem.

ČTĚTE VÍCE
Psí kašel – účinné metody domácí léčby bez návštěvy veterináře

Návaly horka během menopauzy – příznaky a příčiny

Příznaky návalů horka mohou být různé a u žen se liší intenzitou a trváním. Některé ženy pociťují pouze mírné brnění v oblasti tváří, jiné mohou být tak intenzivní, že vyžadují změnu oblečení kvůli pocení.

Příčina návalů horka během menopauzy je spojena se změnami hladiny pohlavních hormonů, zejména estrogenu, v těle. Během menopauzy se estrogen začíná produkovat v menším množství, což vede k poruchám termoregulace mozku. Když termoregulační centra v mozku zaznamenají nízkou hladinu estrogenu, zareagují, což má za následek návaly horka.

Během menopauzy mohou návaly horka trvat několik sekund až několik minut a objevují se několikrát během dne. Mohou mít významný dopad na kvalitu života ženy a způsobit emoční a fyzický stres. Proto je návštěva lékaře a nalezení prostředků na zmírnění návalů důležitým krokem k podpoře zdraví a pohody ženy v období menopauzy.

Příznaky návalů horka Příčiny návalů horka
Objevit se náhle Snížená hladina estrogenu
Teplo Poruchy termoregulace mozku
Pocení Změny hormonální rovnováhy
Úder srdce
Nepohodlí

Metody pro zmírnění návalů horka během menopauzy

1. Pravidelné cvičení

 1. Регулярные физические упражнения

Pohybová aktivita má pozitivní vliv na celkový stav organismu v období menopauzy. Pravidelné cvičení pomáhá posilovat srdce a cévy, zlepšuje krevní oběh a metabolismus a zlepšuje náladu. Za zvláště prospěšné je považováno aerobní cvičení, jako je chůze, plavání a jízda na kole.

2. Vyvážená strava

Zvláštní pozornost by měla být věnována výživě během menopauzy. Ženám se doporučuje zvýšit konzumaci potravin bohatých na fytoestrogeny, jako je sója, ořechy, lněné semínko a hrách. Obsahují rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů a mohou pomoci snížit intenzitu návalů horka. Důležitá je také konzumace dostatečného množství vitamínů a minerálů, zejména vitamínu E a vápníku.

Kromě toho stojí za to omezit konzumaci kořeněných, mastných a slaných jídel, protože to může přispět ke zvýšeným návalům horka.

Je také užitečné zvýšit příjem vody, abyste se vyhnuli dehydrataci a snížili zarudnutí a pocení.

3. Relaxační techniky

Stres může zhoršit příznaky návalů horka během menopauzy. Proto používání relaxačních technik, jako je meditace, jóga nebo cvičení hlubokého dýchání, může pomoci snížit intenzitu návalů horka a zlepšit vaši celkovou pohodu.

ČTĚTE VÍCE
Jak se starat o hygienu pro malou princeznu - pravidla pro mytí novorozené dívky a tajemství pro prevenci podráždění pokožky

Je také užitečné věnovat se koníčkům, které máte rádi, a trávit čas s lidmi, kteří vám přinášejí radost a podporu.

4. Noste pohodlné oblečení

Vyberte si oblečení vyrobené z přírodních materiálů, které dobře větrá a nezpůsobuje nepohodlí. Vyhněte se syntetickému a těsnému oblečení, protože může zhoršit návaly horka.

Kromě výše uvedených metod je důležité požádat o radu odborníka. Váš lékař může předepsat hormonální terapii nebo jiné léky, které pomohou zmírnit příznaky návalů horka během menopauzy.

Možné léky pro zmírnění návalů horka během menopauzy

Возможные лекарственные препараты для снятия приливов при климаксе

  • Hormonální terapie. Léky obsahující hormony mohou pomoci zmírnit návaly horka a další příznaky menopauzy. Například estrogen může být předepsán ženám, kterým byly odstraněny vaječníky.
  • Antidepresiva. Některá antidepresiva mohou snížit frekvenci a závažnost návalů horka. Lékař může doporučit takové léky, pokud existují jiné indikace pro jejich použití.
  • pregabalin. Tento lék, který se běžně používá k léčbě neuropatické bolesti a epilepsie, může pomoci zmírnit návaly horka v menopauze a snížit jejich intenzitu.
  • Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu. Tyto léky mohou pomoci snížit příznaky návalů horka zacílením na neurotransmitery spojené s návaly horka.
  • Přírodní přípravky. Některé ženy dávají přednost přírodním prostředkům, aby zmírnily návaly horka. Blahodárné účinky mohou mít například sójové isoflavony a extrakt ze sagan dali.

Video:

Léky na menopauzu

5️⃣​ 5 příznaků menopauzy

Menopauza u žen (příznaky, příznaky, léčba)