Léto je za dveřmi a každé ráno se naše pokožka stává zranitelnější vůči škodlivým účinkům slunečních paprsků. Pro účinnou ochranu pokožky před slunečním zářením je potřeba vybrat kvalitní opalovací krém, který nejen zabrání spálení, ale také pokožku hydratuje a pečuje o ni.
Než půjdete nakupovat opalovací krém, je třeba zvážit několik důležitých věcí, které vám pomohou vybrat ten nejlepší produkt pro vaše potřeby a typ pleti.
Za prvé, Dávejte pozor na SPF (ochranný faktor) krému. SPF udává, jak dlouho můžete zůstat na slunci bez obav, že se spálíte. Většině lidí stačí SPF 30, ale pokud máte velmi světlou pleť nebo máte sklony ke spálení, doporučuje se zvolit krém s SPF 50 nebo ještě vyšším.
Za druhé, věnujte pozornost složení krému. Pamatujte, že kvalitní opalovací krém by měl obsahovat nejen ochranné filtry proti UVA a UVB paprskům, ale také složky jako vitamín E a přírodní oleje, které se o vaši pokožku postarají a pomohou jí udržet vlhkost.
Proč je výběr opalovacího krému důležitý?
V první řadě musí váš opalovací krém obsahovat odpovídající úroveň ochrany proti UVA a UVA paprskům.UVA paprsky pronikají hluboko do pokožky a jsou hlavní příčinou fotostárnutí, zatímco UVB paprsky mohou způsobit popáleniny a poškození DNA.
Kromě toho je důležité vybrat si krém se širokospektrální ochranou, což znamená, že by měl chránit pokožku před UV zářením A i B. Tento krém poskytuje komplexnější ochranu před UV zářením a minimalizuje riziko předčasného stárnutí a rakoviny kůže.
Také je třeba věnovat pozornost ochrannému slunečnímu faktoru (SPF) krému. SPF určuje ochranu před UVB paprsky Volba SPF závisí na individuálních potřebách a typu pleti. Odborníci však pro dostatečnou ochranu doporučují používat krém s SPF alespoň 30.
Kromě toho musí výběr opalovacího krému zohledňovat váš typ pokožky a vlastnosti jejího stavu. Pro mastnou pleť se doporučuje volit krém s menším obsahem oleje a lehkou texturou, aby nedocházelo k lesku a mastným stopám na pleti. Pro suchou pleť jsou vhodné krémy s hustší texturou a vyšším obsahem hydratačních složek.
Nakonec stojí za to zvážit faktory, jako je vystavení slunci, roční období a klimatické podmínky. V případech, kdy trávíte hodně času venku nebo se nacházíte ve vysoce slunečných oblastech, se doporučuje zvolit krém s vyšším SPF faktorem a voděodolnými vlastnostmi, které zajistí dlouhotrvající a spolehlivou ochranu pokožky.
A konečně, výběr opalovacího krému by měl být informovaný a měl by vycházet z individuálních potřeb a vlastností vaší pokožky. Nesprávný výběr krému může vést k nežádoucím následkům a zvýšit riziko vzniku kožních onemocnění. Věnujte proto výběru krému čas a péči, abyste zajistili spolehlivou a účinnou ochranu pokožky před ultrafialovými paprsky.
UV ochrana a prevence spálení
Před výběrem opalovacího krému věnujte pozornost ochrannému UV faktoru (SPF) uvedenému na obalu. SPF odráží úroveň ochrany před UVA a UVB paprsky, které jsou hlavními škodlivými složkami slunečního záření.
Čím vyšší SPF, tím účinnější bude krém, který poskytuje déletrvající ochranu před spálením a dalšími negativními vlivy. Doporučuje se volit opalovací krémy s SPF alespoň 30, a to zejména pro osoby s citlivou pokožkou nebo při dlouhodobém pobytu na slunci.
SPF však není jediným faktorem, který je třeba vzít v úvahu při výběru opalovacího krému. Pozor také na jeho složení. Krém musí obsahovat filtry, které chrání před UV zářením. Nejúčinnější a nejbezpečnější filtry jsou oxybenzon, oxid titaničitý a oxid zinečnatý.
Vybírejte také krémy, které neobsahují parabeny a další škodlivé látky, protože mohou způsobit alergické reakce a podráždění pokožky. Pozor také na přítomnost antioxidantů v krému, jako je vitamín E nebo koenzym Q10, které pomohou pleť chránit před volnými radikály a zabraňují předčasnému stárnutí.
A samozřejmě se nezapomeňte dostatečně namazat opalovacím krémem a pravidelně jej obnovovat. Použití krému 15-30 minut před odchodem na slunce, stejně jako každé dvě hodiny nebo po plavání a zpocení, zajistí maximální ochranu pokožky před UV zářením a pomůže vyhnout se spálení a dalším problémům.
| SPF | Úroveň ochrany |
| 15 | Chrání před 93 % UV záření |
| 30 | Chrání před 97 % UV záření |
| 50 | Chrání před 98 % UV záření |
| 50 + | Chrání před 98%+ UV zářením |
Jak vybrat správný opalovací krém?
Při výběru opalovacího krému je třeba zvážit několik faktorů. Nejprve je třeba věnovat pozornost UV ochrannému faktoru (SPF). Počínaje SPF 30 a vyšším poskytuje krém poměrně vysokou ochranu proti slunci. Stupeň ochrany se však může lišit v závislosti na typu pokožky a době pobytu venku.
Za druhé, při výběru opalovacího krému je důležité vzít v úvahu typ pleti. Pro mastnou nebo smíšenou pleť jsou vhodné lehké, nekomedogenní receptury, které neucpávají póry. Pro suchou nebo citlivou pleť je lepší zvolit krém s hustší texturou a přítomností hydratačních složek.
Do třetice věnujte pozornost složení opalovacího krému. Vyhněte se přípravkům s parabeny, sulfáty a umělými vůněmi, které mohou způsobit podráždění. Vybírejte raději krémy s přírodními složkami, jako je zinek a oxid titaničitý. Jsou vysoce účinné a bezpečné pro pokožku.
Nezapomeňte se pravidelně natírat opalovacím krémem. Pro maximální ochranu aplikujte 15-30 minut před pobytem na slunci a opakujte každé 2-3 hodiny nebo po plavání. Nezapomeňte nanést krém na všechny exponované oblasti těla, včetně obličeje, krku, paží a nohou. Použijte dostatečné množství pro zajištění rovnoměrného pokrytí pokožky.
Ochranný faktor a typ pleti
Při výběru opalovacího krému je velmi důležité věnovat pozornost jeho ochrannému faktoru (SPF) a typu vaší pokožky. Ochranný faktor určuje stupeň ochrany proti ultrafialovým (UV) paprskům, které krém poskytuje. Čím vyšší je hodnota SPF, tím déle bude vaše pokožka chráněna před poškozením sluncem.
Určete svůj typ pleti: suchou, normální, smíšenou nebo mastnou. Každý typ pleti vyžaduje zvláštní přístup k výběru opalovacího krému. Pokud máte například suchou pokožku, je lepší zvolit opalovací krém s hustší texturou a hydratačními složkami. Pro normální pleť je vhodný krém s lehkou texturou, který se dobře vstřebává a nezanechává mastný lesk. Smíšená pleť vyžaduje opalovací krém s vyrovnávacími vlastnostmi, aby se zabránilo vysušení na suchých místech a lesku na mastných místech. Lidem s mastnou pletí se doporučuje volit lehké krémy, které neucpávají póry a nezvyšují tvorbu kožního mazu.
Pamatujte, že každé tělo je jiné, takže určení optimálního ochranného faktoru a typu pleti může zabrat nějaký čas a pokusy a omyly. Je důležité testovat různé produkty, abyste našli opalovací krém, který je pro vás ten pravý, který poskytuje spolehlivou ochranu před sluncem a je příjemný na vaší pokožce.
Opalovací krém: základní doporučení
1. UV ochranný faktor (SPF)
Důležitým parametrem opalovacího krému je jeho ochranný UV faktor neboli SPF (Sun Protection Factor). SPF určuje, jak moc produkt chrání vaši pokožku před UVB zářením, které způsobuje spálení. Pro dostatečnou ochranu se doporučuje zvolit krém s SPF 30 nebo vyšším.
2. Široké spektrum ochrany
Je třeba dbát na to, aby krém poskytoval široké spektrum ochrany proti UV záření. To znamená, že vaši pokožku ochrání před oběma typy UV paprsků – UVA i UVB. Takovou ochranu poskytuje krém s nápisem „Broad Spectrum“ na obalu.
3. Voděodolný krém
Pokud se chystáte cvičit, plavat nebo se potit, určitě zvolte voděodolný opalovací krém. Běžné krémy lze z pokožky smýt potem nebo vodou a ochrana pak nebude dostatečná.
4. Aplikace a tolerance
Nejlepší je volit krémy s lehkou texturou, které se rychle vstřebávají a nezanechávají na pleti mastný ani lepkavý film. Měly by být také hypoalergenní a nezpůsobovat podráždění. Aplikujte krém na exponovanou pokožku 15-30 minut před pobytem na slunci a pravidelně obnovujte ochranu během dne.
5. Kontrola data expirace
Před použitím zkontrolujte datum spotřeby krému. Opalovací krémy mají specifické datum spotřeby a používání opalovacích krémů s prošlou dobou použitelnosti nemusí být účinné při ochraně před poškozením UV zářením.
Dodržování těchto doporučení vám pomůže vybrat účinný a vhodný opalovací krém, který vaši pokožku ochrání před negativními účinky slunečního záření.
