Celer je vynikající produkt pro udržení postavy a dosažení požadované hmotnosti. Bohatý na vitamíny a minerály, nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, celer je ideální složkou pro přípravu lahodných a zdravých nápojů. Celerové koktejly a smoothies jsou nejen skvělým způsobem, jak zpevnit postavu, ale také účinným pomocníkem v boji s nadváhou.
Koktejly a smoothies na bázi celeru mohou být rozmanité a zajímavé díky možnosti kombinovat je s dalšími zdravými ingrediencemi. Přidání ovoce, ořechů, koření nebo bylinek dává celerovým nápojům jasnou a bohatou chuť. Takové nápoje vám pomohou utišit váš hlad a dodají vám pocit svěžesti a elánu.
Koktejly a smoothies na hubnutí z celeru
Celer je známý pro své zdraví prospěšné účinky a nízký obsah kalorií, díky čemuž je vynikající přísadou do koktejlů a smoothies na hubnutí. Šťavnaté řapíky celeru obsahují mnoho vitamínů a minerálů a také vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení a snížit chuť k jídlu.
Celerové smoothie s jablkem a zázvorem
Tento koktejl pomáhá nejen při hubnutí, ale také zlepšuje celkový stav těla. K jeho přípravě budete potřebovat:
- 2 celer
- 1 apple
- Malý kousek zázvoru
- Šťáva z polovičního citronu
- Стакан воды
Celer a jablko musí být nakrájeny na kousky a umístěny do mixéru. Přidejte trochu zázvoru a vymačkanou citronovou šťávu. Poté přidejte sklenici vody a vše rozmixujte v mixéru do hladka. Hotový koktejl můžeme ozdobit plátky citronu a trochou máty.
Celerové smoothie s okurkou a špenátem
K přípravě tohoto smoothie budete potřebovat:
- 2 celer
- 1 Okurka
- Pár listů špenátu
- Banda petrželky
- Šťáva z polovičního citronu
- Стакан воды
Celer, okurku a špenát nakrájejte na kousky a vložte do mixéru. Přidejte malý svazek petrželky a vymačkanou citronovou šťávu. Poté přidejte sklenici vody a vše rozmixujte v mixéru do hladka. Pro větší požitek můžete přidat pár kostek ledu.
Celerové koktejly a smoothies jsou skvělým způsobem, jak získat živiny a pomoci tělu shodit přebytečná kila. Navíc jsou chutné a osvěžující. Nezapomeňte, že účinek pití koktejlů na hubnutí bude patrnější, pokud je zařadíte do svého zdravého jídelníčku. Vyzkoušejte tyto recepty a užijte si dobrý pocit!
Přírodní nápoje pro efektivní hubnutí
1. Zelený čaj
Zelený čaj je jedním z nejzdravějších nápojů na hubnutí. Obsahuje mnoho účinných látek jako jsou katechiny, které pomáhají urychlit metabolismus a podporují hubnutí. Zelený čaj také zvyšuje hladinu energie, což vám pomáhá zůstat aktivní a spálit více kalorií.
2. Smoothie z čerstvé zeleniny a ovoce
Smoothies jsou perfektní volbou pro zdravou svačinku nebo snídani. Skládají se z čerstvé zeleniny a ovoce, které obsahují mnoho živin a vody. Smoothie jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a podporuje normální činnost trávicího systému. Poskytují také pocit plnosti, což pomáhá předcházet přejídání.
Při výběru přírodních nápojů pro efektivní hubnutí nezapomínejte na zdravý životní styl obecně. Pravidelná fyzická aktivita a přiměřené porce jídla jsou také důležitými aspekty pro dosažení a udržení požadované hmotnosti. Kombinace správné výživy a zdravého životního stylu vám pomůže efektivně zhubnout a cítit se zdravě a energicky.
Jak vyrobit a pít celerové smoothie
1. Výběr a příprava celeru
Pro přípravu celerového koktejlu je lepší použít čerstvé stonky této zeleniny. Vyberte celer s jasně zelenými, šťavnatými stonky, které jsou bez skvrn a poškození.
Před vařením je třeba celer důkladně omýt a zbavit nečistot. Chcete-li vyčistit stonky, odstraňte vláknité prameny nožem nebo škrabkou.
2. Recepty na koktejl z celeru
Celerovo-jablečné smoothie
- 2 stonky celeru;
- 1 zelené jablko;
- šťáva z poloviny citronu;
- minerální voda;
- pár kostek ledu.
- Celer a jablko omyjeme a nakrájíme.
- Celer a jablko dejte do mixéru, přidejte citronovou šťávu a trochu vody.
- Všechny ingredience rozdrťte v mixéru do hladka.
- Přidejte kostky ledu a znovu koktejl protřepejte.
- Hotový koktejl můžeme ozdobit snítkou máty nebo plátkem citronu.
Celerovo-okurkový koktejl
- 2 stonky celeru;
- Okurka 1;
- šťáva z poloviny citronu;
- několik listů špenátu;
- minerální voda;
- pár kostek ledu.
- Omyjte a nakrájejte celer, okurku a špenát.
- Celer, okurku a špenát dejte do mixéru, přidejte citronovou šťávu a trochu vody.
- Všechny ingredience rozdrťte v mixéru do hladka.
- Přidejte kostky ledu a znovu koktejl protřepejte.
- Hotový koktejl můžeme ozdobit snítkou bazalky nebo plátkem okurky.
Hotové celerové smoothie můžete pít místo jednoho z vašich jídel nebo použít jako svačinu. Nasytí tělo užitečnými látkami a pomohou snížit chuť k jídlu a podporovat hubnutí.
