Výživa pro kojící matku je jednou z nejdůležitějších složek zdravého vývoje dítěte. Mnoho mladých matek se však ptá: je možné jíst šťovík při kojení? Tato bylina má výraznou chuť a charakteristický zápach a její racionální použití může vést ke zlepšení celkového stavu těla a dokonce přispět ke zvýšení laktace.
Šťovík je bohatý na celou řadu mikroelementů, vitamínů a prospěšných organických kyselin, které příznivě působí na organismus kojící matky a mohou být předány dítěti prostřednictvím mléka. Před konzumací šťovíku je však třeba věnovat pozornost jeho vlastnostem a možným kontraindikacím.
Šťovík má diuretický a protizánětlivý účinek, což může mít pozitivní vliv na organismus kojící matky. Obsahuje také vitamín C, který posiluje imunitu a pomáhá v boji proti virovým infekcím. Vysoký obsah kyseliny šťavelové v šťovíku však může být hlavním důvodem kontraindikací jeho použití u některých onemocnění ledvin, trávicího traktu a močového měchýře. Před zařazením šťovíku do jídelníčku byste se proto měli poradit se svým lékařem nebo výživovým poradcem.
Je možné šťovík při kojení?
Šťovík má kyselou chuť a obsahuje různé prospěšné látky jako vitamíny a minerály. Šťovík však obsahuje kyselinu šťavelovou, která může ovlivnit funkci ledvin a způsobit kameny. Kvůli tomuto potenciálnímu dopadu mnoho odborníků doporučuje omezit konzumaci šťovíku během kojení.
Pokud budete ve stravě konzumovat malé množství šťovíku, pravděpodobnost negativních účinků na miminko bude minimální. Při konzumaci velkých porcí šťovíku, zvláště pokud máte predispozice ke vzniku ledvinových kamenů, byste však měli být opatrní a konzumovat tuto rostlinu s mírou.
Před zaváděním nových potravin do jídelníčku během kojení je vždy nejlepší poradit se se svým lékařem nebo laktační poradkyní. Mohou vám předepsat individuální výživu na základě stavu vašeho dítěte a jejich osobních doporučení.
Výhody šťovíku pro kojící matky
Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá posilovat imunitu a chránit tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Vitamin K pomáhá normalizovat srážlivost krve a udržovat zdraví kostí.
Železo obsažené v šťovíku je důležitým prvkem pro udržení normální hladiny hemoglobinu v krvi. Obohacení těla o tento minerál může pomoci předejít anémii a únavě.
Draslík ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému a pomáhá udržovat normální krevní tlak. Tento minerál také hraje důležitou roli v metabolismu a fungování nervového systému.
Jako u každé novinky je však před zařazením do jídelníčku lepší poradit se s lékařem nebo výživovým poradcem, abyste vyloučili možné alergické reakce nebo negativní vlivy na organismus.
Celkově je šťovík zdravou a výživnou potravinou, kterou lze zařadit do jídelníčku kojících matek. Pokud se užívá v rozumných porcích a sleduje se zdravotní stav, může být prospěšným zdrojem vitamínů a minerálů, které pomáhají podporovat zdraví a pohodu matky i dítěte.
Kontraindikace pro použití šťovíku při kojení
1. Vysoký obsah oxalátů
Šťovík obsahuje velké množství oxalátů, látek, které mohou v těle tvořit soli s vápníkem a dalšími minerály. Když se šťovík konzumuje ve velkém množství, mohou se takové soli usazovat v ledvinách a vytvářet kameny. U dětí do 6 měsíců se urolitiáza rozvíjí zvláště rychle v důsledku nedostatečného metabolismu a špatného trávení.
2. Riziko alergických reakcí
Šťovík patří do skupiny přípravků, které mohou u některých lidí vyvolat alergii. Pokud má matka nebo dítě k alergii predispozici nebo již má projevy alergických reakcí na jiné produkty, konzumace šťovíku může způsobit jejich zesílení nebo vyvolat nové příznaky.
Vzhledem k těmto kontraindikacím, pokud kojíte, doporučuje se před použitím šťovíku ve vaší stravě poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu. Profesionál bude schopen poskytnout konkrétní doporučení s ohledem na vlastnosti vašeho těla a celkový obraz vašeho zdraví. Pokud je konzumace šťovíku nežádoucí, vždy existuje mnoho dalších rostlinných alternativ bohatých na esenciální vitamíny a mikroelementy.
