Těhotenství je nádherné období v životě každé ženy, kdy přináší nový život. V této době je však obzvláště důležité sledovat své zdraví a správnou výživu. Koneckonců, zdraví a vývoj dítěte závisí na zdraví nastávající matky. Šípkový odvar je jedním z nejoblíbenějších nápojů, který je často doporučován nastávajícím maminkám.
Šípek je nepostradatelným pomocníkem při udržování imunity a celkového zdraví. Je bohatý na vitamín C, který pomáhá těhotné ženě bojovat s viry a infekcemi a také posiluje stěny cév a podporuje lepší vstřebávání železa. Šípky navíc obsahují vitamíny B, E, K, které příznivě působí na nervovou soustavu a metabolismus.
Šípkové odvary byste však neměli nadužívat. Ve velkém množství mohou způsobit zvýšenou kyselost žaludku a způsobit alergické reakce. Před konzumací šípkového odvaru a dalších bylinek byste se měli poradit se svým lékařem a dodržovat jeho doporučení.
Odvar ze šípku během těhotenství – prospívá a škodí
Výhody šípkového odvaru během těhotenství
Šípkový odvar má řadu prospěšných vlastností, které mohou být užitečné zejména pro těhotné ženy:
- Bohatý zdroj vitamínu C. Šípky obsahují velké množství vitamínu C, který je nezbytný pro udržení imunitního systému.
- Podpora zdraví kostí. Šípkový odvar obsahuje značné množství vitamínu K, který je nezbytný pro normální vývoj a udržení zdravých kostí matky i nenarozeného dítěte.
- Zdroj antioxidantů. Šípky obsahují antioxidanty, které pomáhají šetrně bojovat proti škodlivým volným radikálům a chrání tělo před oxidativním stresem.
Škodlivost šípkového odvaru v těhotenství
Navzdory prospěšným vlastnostem šípkového odvaru byste si měli být vědomi některých potenciálních negativních účinků:
- Možné zvýšení kyselosti žaludku. Šípky mohou stimulovat produkci žaludeční kyseliny, která může u některých těhotných žen s vysokou kyselostí žaludku způsobit pálení žáhy a nepohodlí.
- Zvýšené riziko alergických reakcí. Některé těhotné ženy mohou zaznamenat alergickou reakci na šípky, proto je třeba před konzumací provést test na alergii.
- Možné zhoršení anémie z nedostatku železa. Složky šípku mohou interagovat se železem, což může narušit jeho plnou absorpci. Pokud máte anémii z nedostatku železa, měli byste se poradit s lékařem.
Stejně jako u každého bylinného léku je důležité před použitím šípkového čaje probrat se svým lékařem. Váš lékař bude schopen posoudit vaši individuální situaci a vydat doporučení na základě přínosů a možných rizik.
Výživa během těhotenství
Za prvé je třeba poznamenat, že během těhotenství by se měl příjem kalorií zvýšit. To však neznamená, že musíte jíst za dva, protože nadměrné přibírání může být škodlivé pro matku i plod.
Důležité je, aby nastávající maminka přijímala dostatek bílkovin, tuků a sacharidů. Protein je stavebním materiálem pro plod a přispívá ke správnému vývoji jeho orgánů a tkání. Tuky jsou zase nezbytné pro normální tvorbu mozku a nervového systému plodu. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro matku a plod.
Doporučuje se také konzumovat potraviny obsahující rostlinnou vlákninu. Pomohou v boji se zácpou, která se u nastávajících maminek často vyskytuje. Důležité je také poskytnout tělu těhotné ženy dostatek vitamínů a minerálů. Předností šípku je, že je bohatý na vitamíny A, E, C a skupiny B a obsahuje také vápník, draslík a hořčík.
Je však třeba připomenout, že šípky mají projímavý účinek, takže použití jeho odvaru je třeba konzultovat s lékařem. V některých případech může vést ke zvýšené činnosti střev a dokonce podporovat průjem, což nemusí být pro těhotnou ženu žádoucí.
| Doporučené produkty: | Kontraindikované produkty: |
|---|---|
| červené maso | Syrová vejce |
| Ryby a mořské plody | Syrové nebo nedovařené ryby a mořské plody |
| Mlékárna | Syrové mléčné výrobky |
| Ovoce a zelenina | Neloupané nebo nesprávně umyté ovoce a zelenina |
Kromě správného stravování je důležité pít dostatek vody, aby nedošlo k dehydrataci a problémům s ledvinami. Měli byste se také vyhnout alkoholu a nikotinu, které mohou vážně poškodit matku i plod.
Správná výživa během těhotenství pomůže zajistit zdravý vývoj plodu a udržet zdraví nastávající matky.
Výhody šípkového odvaru
Bohaté na vitamíny C a E
Šípek je jedním z nejlepších zdrojů vitamínu C. Vitamín C posiluje imunitní systém, pomáhá bojovat s infekcemi a viry a také pomáhá normalizovat činnost žláz. Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu, který udržuje zdravou kůži, klouby, cévy a zuby.
Šípkový odvar obsahuje také vitamín E, který je silným antioxidantem. Pomáhá chránit tělo před volnými radikály, zabraňuje poškození buněk a tkání a podporuje normální činnost srdce a cév.
Příznivý účinek na trávicí systém
Kromě toho odvar ze šípku zlepšuje metabolické procesy, pomáhá těhotné ženě vyrovnat se s otoky a zabraňuje tvorbě žlučových kamenů.
Šípkové odvary byste ale neměli nadužívat: nadbytek vitamínu C může způsobit problémy s trávicím systémem a zvýšit kyselost žaludku. Proto se při konzumaci šípkového odvaru v těhotenství doporučuje poradit se s lékařem a dodržovat střídmost.
Škodlivost šípkového odvaru
I když má šípkový čaj mnoho prospěšných vlastností a je často doporučován během těhotenství, jeho konzumace může mít i některé negativní vedlejší účinky. Zde je několik důvodů, proč mohou být některé těhotné ženy obzvláště citlivé na poškození šípkovým čajem:
1. Riziko alergických reakcí: Šípky mohou u některých lidí způsobit alergickou reakci, která může vést ke svědění kůže, vyrážkám a otokům. V těhotenství může být i imunitní systém ženy citlivější, takže se zvyšuje možnost vzniku alergické reakce.
2. Možné zažívací potíže: Konzumace šípkového nálevu ve velkém množství může způsobit žaludeční nevolnost, což má za následek onemocnění, průjem nebo pálení žáhy. To může způsobit další nepříjemnosti pro těhotnou ženu, zejména pokud již má příznaky zažívacích problémů.
3. Riziko vysokého krevního tlaku: Šípky obsahují látky, které mohou zvyšovat krevní tlak. Hrozí, že pití šípkového odvaru může vést u těhotné ke zvýšenému krevnímu tlaku, což se v těhotenství nedoporučuje kvůli možným komplikacím pro matku a dítě.
4. Nežádoucí účinky na plod: Některé studie ukázaly, že konzumace šípků ve velkých dávkách může mít negativní účinky na vyvíjející se plod. Může za to vysoký obsah kyseliny askorbové (vitamín C), která ve velkém množství může mít toxické účinky na plod.
Stejně jako u každého léku nebo bylinky je důležité být při konzumaci šípkového nálevu v těhotenství opatrný. Důrazně se doporučuje konzultovat užívání s lékařem a dodržovat doporučení a dávkování, aby se předešlo možným vedlejším účinkům a negativním důsledkům na zdraví matky a plodu.
