Krásné a zdravé nehty nejsou jen ozdobou, ale také ukazatelem celkového stavu těla. Pokud se nehty lámou, loupou nebo lámou, často to ukazuje na nedostatek důležitých látek. Abyste pochopili, co tělo potřebuje, musíte věnovat pozornost stavu nehtů a pokusit se vyplnit případné nedostatky.
Jedním z hlavních faktorů ovlivňujících stav nehtů je nedostatek vitamínů a minerálů. Například nedostatek vápníku, hořčíku a zinku může vést k bílým skvrnám na nehtech. Nedostatek vitamínu B7 (biotinu) může způsobit lámavost a štěpení nehtů. A nedostatek vitamínu B12 může vést ke změnám tvaru nehtů a vzhledu vodorovných pruhů. Proto je velmi důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na esenciální látky.
Kromě toho může stav nehtů záviset na celkovém zdraví těla. Nedostatek vitaminu D, který je zodpovědný za pevné kosti, se může projevit i na stavu vašich nehtů. Nevyvážená strava, stres, nedostatek spánku a další faktory mohou mít negativní dopad na zdraví vašich nehtů. Proto je důležité dbát na svůj životní styl a návyky pro zlepšení stavu nehtů.
Příčiny a léčba laminace nehtů
Jedním z hlavních důvodů loupání nehtů je nedostatek živin, jako je vápník, železo, zinek a vitamíny skupiny B. Nedostatek těchto látek může souviset se špatnou stravou nebo poruchami trávicího systému. Prvním krokem při léčbě vrstvených nehtů by proto mělo být přijetí opatření zaměřených na vyvážení výživy a poskytnutí tělu potřebných látek.
Je také důležité věnovat pozornost zdraví vašich nehtů. Neustálé vystavení agresivním chemikáliím, jako jsou barvy na nehty, čisticí prostředky a kuchyňská sůl, může způsobit loupání nehtů. Proto je při používání těchto přípravků nutné používat speciální ochranné prostředky, které snižují jejich dopad.
Časté používání teplých a studených obkladů může oslabit strukturu nehtu a způsobit loupání. Při použití těchto postupů je nutné sledovat teplotní podmínky a používat speciální přípravky na zpevnění nehtů.
Je třeba si také uvědomit, že vrstvení nehtů může způsobit i mechanické namáhání nehtů, jako je dlouhodobé nošení umělých nehtů, časté používání nůžek nebo nůžek bez zvláštní potřeby. Proto je nesmírně důležité být při péči o nehty opatrný a vyhýbat se zbytečnému odhalování.
Léčba vrstvených nehtů by měla zahrnovat nejen boj s příznaky, ale také odstranění příčin. Pro zlepšení výživy a obnovu nehtů se doporučuje zvýšit konzumaci potravin bohatých na vápník, železo, zinek a vitamíny skupiny B. Vhodné je také použití speciálních upevňovacích přípravků, které tyto živiny obsahují. Konzultace s lékařem nebo specialistou na péči o nehty vám pomůže najít nejúčinnější léčbu pro každý jednotlivý případ.
Tím, že budeme věnovat pozornost zdraví našich nehtů a přijmeme vhodná opatření k jejich posílení, se můžeme vyhnout problémům s loupáním a těšit se z krásných a zdravých nehtů.
Minerální nedostatky a vrstvené nehty
Loupání nehtů může být známkou nedostatku některých minerálů v těle. Nedostatek některých minerálů může vést k oslabení nehtové struktury a v důsledku toho k loupání nehtů.
Zde jsou hlavní minerály, které mohou chybět u odlupujících se nehtů:
- Vápník: Vápník hraje klíčovou roli při posilování kostí a nehtových plotének. Nedostatek vápníku může vést k oslabení nehtů a jejich šupinatosti.
- Žehlička: Železo je zodpovědné za transport kyslíku do buněk a tkání těla. Nedostatek železa může vést k oslabení struktury nehtových plotének a jejich vrstvení.
- Zinek: Zinek je nezbytný pro udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů. Nedostatek zinku může vést k oslabení nehtových plotének a vzniku vrstev.
- Selen: Selen se podílí na procesech regenerace tkání a má antioxidační vlastnosti. Nedostatek selenu může negativně ovlivnit zdraví nehtů a vést k jejich loupání.
Pokud se vám nehty loupou a zaznamenáte další doprovodné příznaky, jako jsou lámavé vlasy nebo zdravotní problémy s kůží, doporučuje se konzultovat s lékařem vyšetření, které odhalí případné nedostatky minerálů v těle.
Vitamíny a loupání nehtů
Loupání nehtů může být příznakem nedostatku některých vitamínů v těle. Vitamíny jsou klíčem ke zdravým nehtům, protože pomáhají udržovat jejich strukturu a růst.
Jedním z důležitých vitamínů pro nehty je vitamín A. Tento vitamín pomáhá obnovit poškozené nehty a posílit jejich strukturu. Pomáhá také regulovat obnovu nehtových buněk.
Vitamin B hraje také důležitou roli ve zdraví nehtů. Nedostatek tohoto vitamínu může způsobit lámavost a loupání nehtů. Vitamin B2 zajišťuje spolehlivou komunikaci mezi buňkami nehtů a zlepšuje jejich pevnost. Vitamin B7 (biotin) je důležitou složkou nehtů a kůže, podporuje jejich růst a zdraví.
Vitamin C hraje antioxidační roli a pomáhá bojovat proti poškození způsobenému volnými radikály. Nedostatek vitamínu C může vést ke slabým a lámavým nehtům.
Také nedostatek železa může způsobit odlupování nehtů. Železo hraje důležitou roli v procesu buněčného dýchání, které je nezbytné pro zdravé nehty.
Aby se zabránilo loupání nehtů, doporučuje se jíst potraviny bohaté na doporučené vitamíny a minerály. Důležité je také konzultovat s lékařem nebo výživovým poradcem testování a stanovení hladiny vitamínů a minerálů v těle.
Pokud je nedostatek vitamínů a minerálů konstantní nebo bez ohledu na stravu, pak se doporučuje užívat speciální vitamínové komplexy pro udržení zdravých nehtů a zabránění jejich loupání.
Zdravé potraviny a posílení nehtů
Pokud se vaše nehty loupou a stávají se křehkými, vaše tělo možná nedostává dostatek důležitých živin. Pro posílení nehtů a zabránění jejich lámavosti se doporučuje zařadit do jídelníčku následující zdravé potraviny:
1. Protein. Nehty jsou tvořeny proteinovým materiálem keratinem, takže dostatek bílkovin v těle je důležitý. Ryby, maso, vejce, ořechy a luštěniny jsou vynikajícím zdrojem bílkovin.
2. Železo. Nedostatek železa může vést ke lámavosti a vrstvení nehtů. Pro kompenzaci je třeba jíst maso (zejména hovězí), ryby, vejce a ořechy.
3. Vitamín B7 (biotin). Tento vitamín pomáhá posilovat nehty a podporuje jejich růst. Nachází se v mořských plodech, vaječných žloutcích, sójových výrobcích a ořeších.
4. Vitamín A. Vitamin A syntetizuje keratin, který je hlavním stavebním materiálem nehtů. Mrkev, červená paprika, chřest a dýně jsou bohaté na tento vitamín.
5. Vitamín C. Vitamin C pomáhá tělu vstřebávat železo, které je také důležité pro zdravé nehty. Citrusové plody, kiwi, jahody a papája obsahují velké množství vitamínu C.
6. Omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny posilují nehty a podporují jejich růst. Nacházejí se v rybách, ořeších a avokádu.
Nezapomeňte, že zpevnění nehtů vyžaduje systematický přístup, proto je důležité tyto prospěšné produkty pravidelně konzumovat, abyste dosáhli viditelných výsledků. Kromě toho byste se měli vyvarovat nadměrného používání drsných chemických přípravků na nehty a při manipulaci s chemikáliemi používejte ochranné rukavice.
