Mateřství je jedním z nejdůležitějších a nejkrásnějších období v životě ženy. V této době pociťuje neuvěřitelné radosti, ale také čelí mnoha omezením a nepříjemnostem. A jedním z těchto omezení je poloha při spánku.
Odborníci doporučují, aby těhotné ženy spaly spíše na boku než na zádech. Ležení na zádech během těhotenství může způsobit nepříjemné následky pro matku a dítě. Proč se tohle děje?
Když těhotná žena spí na zádech, hrozí u ní syndrom spánkové polohy. V této poloze může miminko tlačit na dolní dutou žílu, která je zodpovědná za veškeré prokrvení dělohy, placenty a plodu. To může vést ke snížení průtoku krve a kyslíku k plodu, stejně jako způsobit srdeční problémy a bolesti hlavy pro matku.
Bolest páteře a potíže s dýcháním To jsou další dva důvody, proč lékaři radí těhotným ženám spát na boku. Když spíte na zádech, vaše děloha vyvíjí tlak na záda a páteř, což může způsobit bolest. Navíc v této poloze může děloha vyvíjet tlak na hrudník a omezovat tak přístup vzduchu do plic.
Rizika pro těhotné: proč nemůžete spát na zádech?
Během těhotenství se doporučuje, aby žena spala spíše na boku než na zádech. Je to proto, že spánek na zádech může vést k několika zdravotním rizikům pro matku a dítě.
Jedním z důvodů, proč nespát na zádech, je snížit tok kyslíku k plodu. Když žena leží na zádech, děloha a plod mohou vyvíjet tlak na hlavní tepnu, která přivádí krev do dělohy a plodu. To může vést ke špatnému průtoku krve a sníženému dodávání kyslíku dítěti.
Navíc spánek na zádech může u těhotné ženy přispět k problémům se zády a krevním oběhem. Dlouhé spaní na zádech může způsobit nepohodlí v podobě bolesti zad, nohou a pánve.
Také spánek na zádech může u těhotné ženy zvýšit riziko problémů se spánkem a nespavosti. Kvůli tlaku dělohy na močový měchýř může nastat potřeba neustálého návratu na toaletu a v důsledku toho přerušovaný spánek.
Spaní na boku v těhotenství může být pro maminku i miminko pohodlnější a bezpečnější. Pokud žena přece jen usne na zádech, doporučuje se použít podložku ke zvednutí horní části těla a uvolnění tlaku na hlavní tepnu.
| Riziko pro těhotné ženy | Proč nemůžeš spát na zádech? |
|---|---|
| Snížený průtok kyslíku k plodu | Děloha a plod vyvíjejí tlak na bazilární tepnu |
| Problémy se zády a krevním oběhem | Tlak dělohy na záda, nohy a pánev |
| Zvýšené riziko problémů se spánkem v dospělosti | Tlak na močový měchýř a nutnost opakovaných cest na toaletu |
Může poškodit dítě
Spaní na zádech během těhotenství může poškodit vaše dítě. V této poloze vyvíjí děloha tlak na velkou dutou žílu, která je zodpovědná za návrat krve do srdce. Z tohoto důvodu může být krevní oběh blokován, což má za následek sníženou dodávku kyslíku a živin k plodu. To je důležité zejména ve druhé polovině těhotenství, kdy zvětšení velikosti dělohy ještě více tlačí na tuto žílu.
Spánek na zádech může navíc u těhotných žen způsobovat proleženiny a bolesti zad a kříže. Je to dáno tím, že v této poloze má váha dělohy a plodu přímý dopad na páteř. Neustálý tlak může způsobit nepohodlí a negativně ovlivnit vaši celkovou pohodu.
Během těhotenství se doporučuje spát na boku, zejména na levém boku. Tato poloha podporuje lepší prokrvení a zásobení plodu kyslíkem. Pokud jste zvyklí spát na zádech, můžete si podložit břicho polštářem a zabránit převalování. Je důležité si uvědomit, že každé těhotenství je jiné, a proto je důležité poradit se se svým lékařem, než se rozhodnete změnit polohu spánku.
Zvyšuje pravděpodobnost zdravotních problémů
Spaní na zádech v těhotenství může zvýšit riziko řady zdravotních problémů pro matku i dítě.
Když těhotná žena leží na zádech, váha dělohy a dítěte může vyvíjet tlak na hlavní cévy, které probíhají podél zadní části břicha. To může vést k pocitu tíhy a tlaku v břiše a také ke snížení průtoku krve do dělohy a placenty.
Spánek na zádech může navíc zhoršit obstrukční spánkovou apnoe, která je během těhotenství běžná. Tento stav je charakterizován dočasnou zástavou dechu během spánku, což může vést k výrazným problémům se zdravím a vývojem dítěte.
Některé studie také spojují spánek na zádech se zvýšeným rizikem předčasného porodu, omezení nitroděložního růstu, zdravotních problémů plodu a dokonce i náhlého úmrtí kojence.
Obecně se v těhotenství doporučuje spát na boku, zejména na levém, aby bylo zajištěno optimální prokrvení dělohy a placenty a také pozitivní vývoj miminka.
Může způsobit příznaky nedostatku kyslíku
Spánek na zádech během těhotenství může vést k nedostatku kyslíku pro rostoucí plod. Když žena leží na zádech, hlavní tepna, která přivádí krev do dělohy, je ucpaná hmotností dělohy. To může vést ke stlačení velkých cév a špatnému krevnímu oběhu.
Nedostatek kyslíku může u plodu způsobit řadu nepříjemných příznaků a problémů, jako je snížení jeho srdeční frekvence, zhoršení motorické aktivity a zrychlení dýchání. Také při delším nedostatku kyslíku mohou nastat vážnější problémy, jako je opožděný vývoj nebo předčasný porod.
Proto se během těhotenství doporučuje spát na boku, protože je to pro matku a dítě nejbezpečnější. Spánek na boku, zejména na levém, zajišťuje lepší krevní oběh a umožňuje plodu přijímat dostatek kyslíku a živin.
