Máte neustále pocit, že jste neustále unavení? Nebo si myslíte, že vaše oči vypadají unaveně a vaše okolí si to uvědomuje? Tmavé kruhy pod očima jsou jedním z nejčastějších kožních problémů a mohou mít významný vliv na to, jak vypadáte a jak se cítíte.
Tmavé kruhy pod očima se mohou objevit z mnoha důvodů. Jedním z nejčastějších důvodů je genetická predispozice. Pokud máte nebo máte v rodině lidi s takovým problémem, pak pravděpodobnost, že se u vás objeví, bude mnohem vyšší.
Kromě dědičnosti však vznik tmavých kruhů pod očima ovlivňují i další faktory. Nedostatek spánku, únava, dlouhodobá práce u počítače nebo sledování televize, špatná strava, pití alkoholu a kouření, to vše jsou faktory, které mohou přispívat ke zvýšené pigmentaci kůže a zvýšené viditelnosti tmavých kruhů pod očima.
Příčiny tmavých kruhů pod očima
genetická predispozice
Někteří lidé, zvláště ti s tenkou, bělavou kůží, mohou mít genetickou predispozici k tmavým kruhům pod očima. V tomto případě bude problém viditelný již v raném dětství a zůstane člověku po celý život.
Únava a nedostatek spánku
Nedostatek spánku a únava mohou vést ke zúžení krevních cév a špatnému krevnímu oběhu v oblasti tkáně pod očima. To může způsobit, že se objeví tmavé kruhy. Nedostatek spánku může také způsobit otoky a záněty pod očima, což také způsobuje tmavší kůži.
Anémie a nízká koncentrace hemoglobinu v krvi mohou být další příčinou tmavých kruhů, protože vede k bledší pleti, díky níž jsou cévy viditelnější.
Špatná výživa, včetně nízkého příjmu vitamínů a minerálů, může vést ke špatné funkci těla a zvýšenému riziku tmavých kruhů pod očima. Nedostatek vitaminu K, který napomáhá srážení krve, může škodit zejména zdraví pokožky v oblasti pod očima.
Stres, alergie, dlouhodobé slunění a kouření jsou také přispívajícími faktory. Všechny tyto stavy mohou ovlivnit vaši pokožku a vést k tmavým kruhům.
Kromě těchto hlavních důvodů existují další faktory, které se mohou přidat k tvorbě tmavých kruhů pod očima. V některých případech k odstranění tohoto problému možná budete potřebovat pomoc specialisty – dermatologa nebo kosmetologa, který diagnostikuje a předepíše vhodné léčebné metody.
Nedostatek spánku
Jak nedostatek spánku ovlivňuje vzhled tmavých kruhů pod očima?
Nedostatek spánku ovlivňuje vzhled tmavých kruhů pod očima několika mechanismy:
- Zhoršení mikrocirkulace krve. Nedostatek spánku má vliv na fungování cév, což může vést ke špatnému prokrvení očního okolí a výraznému zpomalení metabolických procesů.
- Vzhled edému. Nedostatek spánku způsobuje zadržování tekutin v těle, což může způsobit otoky v oblasti očí. To vede ke zvětšení objemu tkáně pod očima a vzniku tmavých kruhů.
- Posílení oxidačních procesů. Nedostatek spánku podporuje aktivaci oxidačních procesů v těle, což může vést k poškození struktury melaninu, pigmentu zodpovědného za barvu pleti.
Jak předejít tmavým kruhům pod očima kvůli nedostatku spánku?
Aby se zabránilo vzniku tmavých kruhů pod očima kvůli nedostatku spánku, doporučuje se:
- Dodržujte pravidelný režim spánku a odpočinku.
- Věnujte zvláštní pozornost pohodlí ložnice, vytváří ticho a tmu.
- Vyhněte se pití kofeinu a alkoholu před spaním.
- Pokud máte problémy se spánkem, obraťte se na odborníka o radu a doporučení.
Dědičnost
Jedním z důvodů vzniku tmavých kruhů pod očima může být dědičnost. Genetické faktory mohou ovlivnit tón pleti, strukturu cév a hladinu melaninu, což může v konečném důsledku vést k tvorbě tmavých kruhů.
Pokud jeden z vašich rodičů nebo jiných blízkých příbuzných měl vážný problém s tmavými kruhy pod očima, pak existuje šance, že tento problém může být zděděn.
Dědičnost může hrát roli v tom, jak tenká kůže pod očima reaguje na problémy, jako je hromadění odpadu a tekutin, únava, stres, vystavení slunci a další faktory, které mohou způsobit tvorbu tmavých kruhů.
Vědecké výzkumy naznačují, že geny odpovědné za produkci kolagenu a elastinu mohou souviset s rozvojem tmavých kruhů pod očima. Kolagen a elastin jsou proteiny odpovědné za udržení pevnosti a pružnosti pokožky, jejich nedostatek může vést ke vzniku tmavých kruhů pod očima.
Některé geny mohou také ovlivnit metabolismus melaninu, pigmentu zodpovědného za barvu kůže. Nadbytek melaninu nebo jeho nerovnoměrné rozložení pod očima může vytvořit vzhled tmavých kruhů.
Příčinou tmavých kruhů pod očima není jen dědičnost a na jejich vzhledu mohou mít vliv i další faktory. Proto je důležité přistupovat k řešení tohoto problému komplexně a poradit se s lékařem nebo dermatologem o odbornou pomoc a vedení.
únava očí
Únava očí způsobuje napětí a přepětí, které spouští aktivaci melaninu, pigmentu, který barví pokožku a může vést k tvorbě tmavých kruhů pod očima.
Další příčinou únavy očí je nedostatek spánku nebo špatný spánkový režim. Nedostatek spánku může způsobit otoky a rozšíření krevních cév v oblasti očí, což může také vést k tmavým kruhům.
Únavu očí může způsobit i mnoho práce a stresu. Stres ovlivňuje kvalitu spánku a může vést k nočnímu probouzení a nespavosti. To zase narušuje vaše spánkové vzorce, což může způsobit, že se objeví tmavé kruhy.
Pro prevenci únavy očí se doporučuje dělat pravidelné přestávky v práci na počítači, nosit speciální brýle s filtry, cvičit oční cviky a dodržovat pravidelný spánkový režim.
