Akné je jedním z nejčastějších kožních problémů, které mohou vážně zničit ženský vzhled a sebevědomí. Zvláště, pupínky na tvářích může způsobit spoustu negativních emocí a pochybností o jejich atraktivitě.
Příčiny akné na tvářích mohou být různé, od: hormonální nerovnováha a končí nesprávná péče o pleť. Hormonální změny, jako jsou období menstruace, těhotenství nebo menopauza, může vyvolat zvýšenou aktivitu mazových žláz, což vede ke vzniku kožních vyrážek.
Navíc některé ženy mohou mít problémy akné na tvářích v důsledku špatné stravy. Přemíra tučných a sladkých jídel, stejně jako nedostatek zeleniny a ovoce ve stravě může přispívat k činnosti mazových žláz a tvorbě akné. Je důležité si uvědomit, že každé tělo je individuální, takže si musíte vybrat stravu s ohledem na vaše potřeby a doporučení specialistů.
Příčiny akné na tvářích u žen
1. Hormonální změny
Hormonální změny spojené s menstruací, těhotenstvím, perimenopauzou nebo užíváním hormonálních léků mohou způsobit, že se na tvářích objeví pupínky. Vznikají v důsledku zvýšené hladiny mužských pohlavních hormonů, což vede ke zvýšené produkci mazu a ucpání pórů.
2. Poškození kůže
Mechanické tření, časté dotýkání se tváří rukama, používání hrubých ubrousků nebo kosmetiky obsahující agresivní složky může poškodit pokožku na tvářích. To může stimulovat tvorbu mazu a zánět.
3. Nesprávná výživa
Konzumace velkého množství tučných a slaných jídel, slazených nápojů, rychlého občerstvení a cukrovinek může přispět ke vzniku akné na tvářích. Špatná výživa může narušit činnost mazových žláz, což vede k jejich nadměrné činnosti a ucpávání pórů.
4. Prádelna a kosmetika
Je nutné zvolit správné prací prostředky na mytí prádla a nádobí, stejně jako kosmetické přípravky. Drsné detergenty a oleje v kosmetice mohou způsobit podráždění pokožky a tvorbu pupínků na tvářích.
5. Stres a nedostatek spánku
Stresové situace, chronická únava a nedostatek spánku si mohou vybrat daň na kůži, což způsobuje aktivaci mazových žláz a výskyt pupínků na tvářích.
Pochopením hlavních příčin akné na tvářích můžete přijmout opatření k jejich prevenci a léčbě. Doporučuje se poradit se s dermatologem, který může pomoci identifikovat a odstranit zdroj problému.
Hormonální nerovnováha
Jedním z hlavních důvodů výskytu akné na tvářích u žen může být hormonální nerovnováha. Hormony hrají důležitou roli v regulaci mnoha procesů v těle, včetně funkce kůže. Pokud jsou hormony v nerovnováze, může to způsobit, že přestanou fungovat mazové žlázy, což se může podílet na tvorbě akné.
Hormonální nerovnováha může být způsobena různými důvody, včetně menstruace, těhotenství, pohlavních hormonů, stresu a změn v těle souvisejících s věkem.
Přísná dieta, včetně nízkotučné, může také způsobit hormonální nerovnováhu. Nedostatek některých živin může negativně ovlivnit hladinu hormonů v těle, což může vést k akné na tvářích a dalších oblastech obličeje.
K léčbě akné způsobeného hormonální nerovnováhou je důležité poradit se s gynekologem nebo endokrinologem, aby určil přesnou příčinu nerovnováhy a předepsal vhodnou léčbu. Lékař může doporučit užívání hormonálních léků nebo podstoupit speciální procedury, které pomohou obnovit rovnováhu hormonů a odstranit akné na tvářích.
Špatná výživa a péče o pleť
Nepravidelná strava bohatá na tučná a smažená jídla, sladkosti a rychlé sacharidy vede ke zvýšenému vylučování kožního mazu kožními žlázami – tukové látky, která ucpává póry na kůži a způsobuje tvorbu akné. K aktivaci mazových žláz může přispět i přejídání, konzumace velkého množství sladkostí a tučných jídel, což vede ke vzniku akné.
Je velmi důležité hlídat si jídelníček a jíst potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu, střevní bifidobakterie, mořské plody a ořechy. Obsahují prospěšné látky, které pomohou předcházet akné a zlepší stav pleti.
Péče o pleť
Kromě stravy může za akné na tvářích i nesprávná péče o pleť. Používání nevhodné kosmetiky, která ucpává póry, a také nedostatečná či přehnaná hygiena může způsobit zánětlivé procesy na kůži.
Důležité je vybrat si správnou kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pleti. Vyhněte se používání kosmetiky, která je příliš mastná nebo komedogenní, protože může ucpat póry a způsobit akné. Pravidelně čistěte pokožku jemným čisticím prostředkem a tonikem, abyste odstranili přebytečný maz a nečistoty.
Nezapomínejte ani na správnou hydrataci pokožky. Používejte lehké zvlhčovače, které nevytvářejí nadměrný lesk. Chraňte svou pokožku před sluncem pomocí opalovacího krému s vysokým SPF, abyste zabránili tvorbě tmavých skvrn a poškození pokožky.
| Tipy pro péči o pleť: |
|---|
| 1. Vyhněte se nadměrnému slunění a používejte opalovací krém. |
| 2. Čistěte si pleť denně a nezapomínejte na tonizaci. |
| 3. Používejte kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pleti. |
| 4. Nesnažte se pupínky vymačkávat, může to vést k infekci a zjizvení. |
| 5. Chraňte svou pokožku před znečištěním a omezte stresové situace. |
| 6. Pravidelně hydratujte pokožku pomocí lehkých zvlhčovačů. |
Stres a nedostatek spánku
Stres a nedostatek spánku může být jedním z důvodů výskytu akné na tvářích u žen. Stres způsobuje zvýšení hladiny hormonu kortizolu, který následně zvyšuje produkci kožního mazu, tukové látky, která chrání pokožku. Přebytek kožního mazu může ucpat póry a způsobit akné.
Nedostatek spánku má také negativní vliv na stav pokožky. Během spánku tělo obnovuje kožní buňky, zvyšuje krevní oběh a vylučuje toxiny. Nedostatek spánku vede k dehydrataci pleti, zhoršení jejího vzhledu a možné tvorbě akné.
Pro boj s akné na tvářích spojeným se stresem a nedostatkem spánku se doporučuje nejprve dbát na pravidelný spánek a minimalizaci stresových situací. Plných 7-9 hodin spánku pomůže obnovit pokožku a zlepšit její celkový stav. Doporučuje se také praktikovat relaxaci, meditaci nebo jógu pro snížení hladiny stresu a zlepšení psychické pohody.
