Cherry – šťavnatý, sladký bobulový strom, rozšířený v mnoha zemích světa. Tato aromatická bobule dělá jakýkoli kulinářský výtvor chutný a jemný. Ale nejen chuťově nás třešně potěší – mají i mnoho prospěšných vlastností pro zdraví organismu.
sladká třešeň Pro své léčivé vlastnosti se již dlouho používá v lidovém léčitelství. Je výborným zdrojem bioaktivních látek, jako jsou vitamíny A, C, E, B a skupiny B, dále minerálů draslíku, vápníku, fosforu a železa. Bobule navíc obsahují antioxidanty, které pomáhají předcházet poškození tělesných buněk a snižují riziko vzniku různých onemocnění.
Výhody třešní pro zdraví se projevuje posílením imunitního systému, normalizací metabolismu, udržením zdraví srdce a krevních cév a také zlepšením fungování gastrointestinálního traktu. Jeho konzumace pomáhá snižovat krevní tlak a zlepšuje funkci jater. Třešně navíc pomáhají posilovat kosti, zdravou pokožku a vlasy.
Nicméně stojí za to si některé připomenout omezení. Ve větším množství mohou třešně vyvolat alergické reakce u lidí s přecitlivělostí. Čerstvé třešně navíc obsahují kyselinu, která může negativně ovlivnit zuby, proto se doporučuje umírněná konzumace bobulí. Třešním byste se také měli vyhýbat, pokud máte některá onemocnění ledvin a močového měchýře, stejně jako pokud máte sklony k průjmům.
Vliv třešní na zdraví
1. Zdravotní přínos třešní
Třešně jsou bohaté na vitamíny C, A, E a skupiny B, které nejen zlepšují imunitu, ale také pomáhají normalizovat metabolismus. Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Vitamin A v třešních podporuje zrak a zlepšuje stav pokožky. Vitamin E pomáhá posilovat imunitní systém a vitaminy skupiny B mají pozitivní vliv na činnost nervové soustavy.
Třešně také obsahují mnoho antioxidantů, jako jsou antokyany a melatonin. Antokyany jsou pigmenty, které dávají třešním červenou barvu. Pomáhají snižovat záněty v těle, chrání buňky před poškozením a zlepšují krevní oběh. Melatonin je spánkový hormon, který pomáhá regulovat spánek a bdění a zlepšuje kvalitu spánku. Třešně proto mohou pomoci při nespavosti a problémech se spánkem.
2. Poškození zdraví třešní
Přestože jsou třešně zdravým produktem, jejich konzumace by měla být kontrolována, zejména v případě některých onemocnění a stavů těla. Třešně obsahují cukr a mohou zvýšit hladinu glukózy v krvi, proto se lidem s cukrovkou doporučuje používat je opatrně.
Třešně také obsahují organické kyseliny, jako je vinná a jablečná. Jejich nadbytek může způsobit nepohodlí lidem s gastrointestinálními problémy, jako jsou vředy a gastritida.
Je důležité si uvědomit, že třešně jsou sezónní produkt a jejich konzumace ve velkém množství může vést k žaludeční nevolnosti a alergickým reakcím. Před konzumací třešní se doporučuje poradit se s lékařem, zvláště pokud máte zdravotní kontraindikace.
Pozitivní vlastnosti třešní
Bohatý zdroj antioxidantů: Třešně obsahují velké množství antioxidantů, jako jsou antokyany a karotenoidy. Antioxidanty pomáhají bojovat proti škodlivým volným radikálům v těle a zabraňují poškození buněk.
Protizánětlivé působení: Třešně mají vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle. Jeho konzumace může být prospěšná pro ty, kteří trpí zánětlivými onemocněními, jako je artritida.
Zlepšení trávení: Třešně obsahují vlákninu, která pomáhá normalizovat trávení. Pomáhají regulovat činnost střev, předcházejí zácpě a usnadňují trávení potravy.
Udržování zdraví srdce: Konzumace třešní může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Ovoce je bohaté na draslík, který pomáhá udržovat normální krevní tlak a srdeční činnost.
Zlepšený spánek: Třešně obsahují melatonin, který pomáhá regulovat cyklus spánku a bdění. Konzumace třešní před spaním proto může zlepšit kvalitu spánku a zkrátit dobu usínání.
Je však důležité konzumovat třešně v přiměřeném množství s ohledem na individuální vlastnosti těla. Kromě toho je důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu před zvýšením spotřeby třešní, zejména u lidí s chronickými onemocněními nebo individuální nesnášenlivostí ovoce.
Vždy pamatujte: samoléčba může být nebezpečná; Chcete-li získat maximální užitek a vyhnout se poškození, řiďte se radami kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
Negativní účinky třešní
Přes všechny prospěšné vlastnosti třešní mohou mít také několik negativních účinků na zdraví těla.
Riziko alergické reakce
Třešně, stejně jako jiné ovoce, mohou u některých lidí vyvolat alergické reakce. Příznaky alergie na třešně mohou zahrnovat svědění, červené a oteklé rty, vyrážku nebo dokonce problémy s dýcháním. Pokud si všimnete těchto příznaků po konzumaci třešní, doporučuje se konzultovat s lékařem testy na alergie.
Vysoký cukr
Třešně obsahují značné množství cukru, takže jejich konzumace může být problematická pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kteří si hlídají hladinu cukru v krvi. Lidé trpící cukrovkou potřebují omezit konzumaci sladkého ovoce, včetně třešní, aby si udrželi stabilní hladinu glukózy v krvi.
Průjem
Konzumace velkého množství třešní nebo jejich nezralých plodů může způsobit průjem. Třešně obsahují vysoké množství vlákniny, což může vést k nadměrné stimulaci střev a v důsledku toho k průjmu.
Je třeba si uvědomit, že negativní dopad třešní na tělo může být individuální a závisí na fyziologických vlastnostech každého člověka. Nejlepší je poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste zjistili, jak mohou třešně ovlivnit vaše zdraví.
