Každý z nás onemocní tak či onak. A jmenování se v některých případech může zdát nepříjemné.
Účinné metody pro léčbu bolesti v krku však lze nalézt doma. Jsou celkem jednoduché a poradí si s bolestí a svěděním v krku bez nutnosti návštěvy lékaře.
Existuje několik způsobů, jak rychle a spolehlivě vyléčit hrdlo. Nejprve můžete použít různé bylinné nálevy, jako je heřmánek nebo šalvěj. Mají protizánětlivé a zklidňující vlastnosti, které pomohou zmírnit bolavá a podrážděná hrdla.
Kromě toho můžete použít jednoduché výplachy hrdla roztoky soli nebo sody. Pomohou zvlhčit sliznici krku a snížit otoky. A kombinovaná maska z medu a citronu je nepostradatelná při nachlazení a doprovodných bolestech v krku.
Metody pro rychlou samoléčbu hrdla doma
Když vás bolí v krku, každá minuta vám může připadat jako věčnost. Ale ne vždy je možné okamžitě navštívit lékaře nebo koupit léky. V takových případech je užitečné znát různé metody samoléčby krku, které pomohou rychle zmírnit bolest a urychlit proces hojení.
1. Horký nápoj
Pití horkých nápojů, jako je čaj s medem nebo citronem, může pomoci uklidnit váš krk a snížit zánět. Teplé nápoje také pomáhají rozšiřovat cévy, zlepšují cirkulaci v krku a urychlují hojení.
2. Opláchněte roztoky
Kloktání roztokem soli nebo jedlé sody v teplé vodě může pomoci změkčit sliznici, snížit zánět a zabít bakterie. K přípravě roztoku můžete použít 1 lžičku soli nebo sody na 250 ml teplé vody.
3. Vlhký vzduch
Udržování vlhké oblasti může pomoci uklidnit vaše hrdlo a snížit nepohodlí. Použití zvlhčovače nebo jednoduché zapnutí konvice s vroucí vodou ve vaší místnosti pomůže zvlhčit vzduch a uleví vašemu krku.
4. Odpočinek a mír
Když vás bolí v krku, je obzvláště důležité odpočívat a dát tělu čas na uzdravení. Omezte své mluvení a úsilí o hlasivky a snažte se dát svému krku čas na zahojení.
Pamatujte, že v mírných případech mohou pomoci samoléčebné metody, ale pokud bolest v krku trvá déle než dva dny nebo je provázena jinými příznaky, měli byste vyhledat odbornou pomoc lékaře.
Léčba krku pomocí lidových léků
Jednou z nejoblíbenějších metod léčby krku je oplachování fyziologickým roztokem. K tomu budete potřebovat horkou vodu a mořskou sůl. Rozpusťte půl lžičky soli ve sklenici vody a několikrát denně si tímto roztokem jemně vypláchněte hrdlo. Sůl pomáhá snižovat zánět a zabíjet bakterie.
Dalším účinným lidovým lékem na léčbu krku je horký medový nápoj. 1-2 lžičky medu rozpusťte ve sklenici horké vody a pomalu vypijte. Med má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá zklidnit podrážděný krk.
K léčbě krku můžete použít i heřmánek. Uvařte si šálek heřmánkového čaje a ochlaďte jej, dokud nebude teplý. S tímto čajem si pak připravte gorgel několikrát denně. Heřmánek má antiseptické vlastnosti a pomáhá urychlit hojení bolestí v krku.
- Lněná semínka jsou také dobrá při léčbě bolesti v krku. 1-2 polévkové lžíce lněných semínek spařte ve sklenici vroucí vody a nechte 15-20 minut louhovat. Poté nálev přefiltrujte a použijte k výrobě gorgelu několikrát denně. Lněné semínko obsahuje sliz, který pomáhá změkčit a zvlhčit hrdlo.
- Dalším způsobem, jak použít len k léčbě krku, je příprava odvaru. 2 lžíce lněných semínek zalijte 2 sklenicemi vody a vařte na mírném ohni 15-20 minut. Poté vývar sceďte a pijte teplý několikrát denně. Infuze lněného semínka pomáhá snižovat zánět a zklidňovat bolest v krku.
Pamatujte také na obecné zásady pro léčbu krku: pijte hodně teplých nápojů, odpočívejte a vyhněte se namáhání hlasivek. Pokud příznaky nezmizí do několika dnů, určitě se poraďte s lékařem.
Symptomatická léčba krku doma
Pokud se potýkáte s problémem bolesti v krku, není vždy možné okamžitě jít k lékaři. Symptomatická léčba však může pomoci zmírnit příznaky a urychlit proces hojení. Existuje několik osvědčených metod doma, které vám mohou pomoci vyrovnat se s krčními potížemi.
Kloktejte fyziologickým roztokem
Jednou z nejúčinnějších metod symptomatické léčby krku je kloktání fyziologickým roztokem. Chcete-li to provést, zřeďte polovinu čajové lžičky soli ve sklenici teplé vařené vody. Poté důkladně promíchejte a několikrát denně tímto roztokem kloktejte.
Použijte mátovo-eukalyptové karamely
Máta-eukalyptové karamely nebo pastilky mohou pomoci zklidnit bolest v krku a zklidnit podráždění. Lízátka s mentolem nebo eukalyptem mají osvěžující a analgetický účinek a také pomáhají zvlhčovat sliznici. Lze je jednoduše vysát nebo rozpustit v ústech několikrát denně.
Je důležité si uvědomit,: V některých případech nemusí být symptomatická léčba krku dostatečná a je nutná návštěva lékaře. Pokud se příznaky zhorší nebo nezmizí během několika dní, měli byste se poradit se svým lékařem a požádat o odbornou pomoc.
Správná výživa při léčbě bolesti v krku doma
Při léčbě bolesti v krku doma může správná výživa hrát důležitou roli při urychlení procesu hojení a zmírnění příznaků. Tělo potřebuje všechny potřebné živiny k boji s infekcí a posílení imunitního systému. Následující tabulka nabízí seznam potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku, pokud vás bolí v krku.
| Skupina výrobků | Příklady produktů |
|---|---|
| Ovoce bohaté na vitamín C | Citrusové plody (pomeranče, citrony, mandarinky), jahody, maliny |
| Zelenina bohatá na antioxidanty | Červená paprika, brokolice, špenát, mrkev |
| Jídlo bohaté na bílkoviny | Kuře, krůta, ryby, vejce |
| Potraviny s vysokým obsahem zinku | Ořechy, semínka, krevety, vaječný žloutek |
| Teplé tekutiny | Čaj s medem, kuřecí vývar, horká voda s citronem |
| Výživové doplňky obohacené o vitamíny a minerály | Přípravky vitamínů C, E, zinku a selenu |
Konzumace těchto potravin pomůže vašemu tělu získat dostatek živin, posílí váš imunitní systém a zkrátí dobu potřebnou k bolesti v krku.
