Suché a drsné lokty jsou problémem, se kterým se potýká mnoho žen. To je nejen nepříjemné na dotek, ale také narušuje nošení otevřených halenek a šatů a narušuje celkovou estetiku obrazu. Proč se ale takové problémy objevují a co se s nimi dá dělat?
Jedním z hlavních důvodů suchých a drsných loktů je nedostatek hydratace. Kůže na této části těla má méně mazových žláz, díky nimž je pokožka hladší a pružnější. Pokud pokožka ztrácí svou přirozenou vlhkost, stává se suchou a drsnou.
Chcete-li zlepšit stav pokožky na loktech, měli byste používat zvlhčovače, které obsahují oleje a vitamíny. Oleje, jako je olivový nebo avokádový olej, pomohou pokožku hydratovat a zjemnit. Vitamíny, zejména vitamín E, napomáhají regeneraci kožních buněk, díky čemuž je hladší a pevnější.
Příčiny suchých a drsných loktů: co dělat?
Suché a drsné lokty mohou být způsobeny řadou faktorů, včetně:
- Nedostatek hydratace: Používání silných čisticích prostředků nebo nedostatečná hydratace pokožky může vést k suchým a drsným loktům. Pravidelné používání hydratačního krému nebo oleje může pomoci zlepšit stav pokožky.
- Ekzém: Ekzém je chronické zánětlivé kožní onemocnění, které může způsobit suché a drsné lokty. Pro správnou diagnózu a vhodnou léčbu je důležité navštívit dermatologa.
- Sluneční záření: Časté a nechráněné vystavování pokožky loktů slunečním paprskům může způsobit vysušení a drsnost. Použití opalovacího krému s vysokou ochranou může pomoci předejít negativním účinkům poškození sluncem.
- Nedostatek živin: Nedostatek vitamínů a minerálů, jako je vitamín E, vitamín C a zinek, může vést k suchým a drsným loktům. Doporučuje se konzumovat výživné potraviny a konzultovat s lékařem doporučení ohledně stravy a doplňků.
Pro zlepšení stavu suchých a drsných loktů se doporučuje:
- Pravidelně hydratujte pokožku loktů pomocí speciálních krémů nebo olejů.
- Vyhněte se častému používání silných čisticích prostředků a používejte jemná mýdla.
- Při vystavení slunečnímu záření používejte opalovací krém s vysokou úrovní ochrany.
- Pro udržení zdravé pokožky konzumujte výživné potraviny bohaté na vitamíny a minerály.
- Pokud se suché a drsné lokty stanou chronickými a nezlepší se pomocí zvlhčovačů, navštivte dermatologa pro diagnostiku a vhodnou léčbu.
Všechna tato opatření pomohou udržet zdravou a dobře upravenou pokožku loktů a zabrání vysoušení a drsnosti.
nedostatek hydratace
Suché a drsné lokty mohou být důsledkem nedostatečné hydratace pokožky. Tato oblast těla má obvykle méně mazových žláz než jiné části těla, takže je obzvláště náchylná k suchu.
Pro zvlhčení pokožky loktů se doporučuje používat speciální zvlhčovače, jako jsou krémy, oleje nebo pleťové vody. Důležité je vybírat produkty, které obsahují přírodní hydratační složky jako je glycerin, urea nebo kyselina hyaluronová.
Důležité body při péči o lokty:
- Aplikujte zvlhčovače na čisté, suché lokty.
- Krém nebo olej vmasírujte do pokožky loktů, aby se lépe vstřebaly.
- Používejte zvlhčovače loktů několikrát denně, zejména po kontaktu s vodou, kdy může pokožka ztratit přirozenou vlhkost.
- Vyhněte se silným čisticím prostředkům a hrubému tření, protože mohou pokožku dehydratovat a problém ještě zhoršit.
Pravidelná exfoliace navíc může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a zanechat lokty hladší. K tomu můžete použít směs cukru nebo mořské soli s olivovým olejem.
Pokud suché a drsné lokty po pravidelném zvlhčování nezmizí, měli byste se poradit s dermatologem. Bude schopen určit příčinu problému a předepsat vhodnou léčbu.
Mechanický náraz
Mnoho lidí tráví většinu času drhnutím nebo leštěním povrchů, když se opírají o lokty, nebo při fyzické práci, která vystavuje jejich lokty tření. Některé sportovní aktivity, jako je cvičení v posilovně nebo jízda na kole, mohou navíc poškodit kůži na loktech.
K ochraně loktů před mechanickými nárazy se doporučuje používat ochranné pomůcky, například při práci s třením nebo tlakem na lokty nasazovat chrániče. Při fyzické aktivitě byste se také měli vyvarovat nadměrného tření nebo tlaku na lokty.
Aplikace hydratačních krémů
Další metodou, jak předcházet suchým a drsným loktům, je použití hydratačních krémů. Pravidelné nanášení hydratačního krému na lokty pomůže udržet je měkké a pružné. Při výběru krému byste měli dát přednost produktům s přírodními složkami a speciálně navrženým pro obnovu suché pokožky.
Kromě hydratačních krémů můžete pro zjemnění pokožky loktů použít i speciální pleťové vody nebo oleje. Pomohou obnovit ztracenou vlhkost a živiny, díky čemuž bude pokožka hladší a pružnější.
Výživné masky a peelingy
Pro dodatečnou péči o suché a drsné lokty můžete použít výživné masky a peelingy. Výživné masky zvláčňují pokožku, vyživují ji vitamíny a minerály a podporují regenerační procesy. Peeling pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a osvěží povrch vašich loktů.
Je důležité si uvědomit, že před použitím výživných masek nebo peelingů na loktech musíte provést test citlivosti pokožky, abyste se vyhnuli podráždění nebo alergické reakci. Za tímto účelem naneste malé množství přípravku na malou oblast pokožky a vyhodnoťte reakci do 24 hodin.
Dodržování řady jednoduchých doporučení vám pomůže vyrovnat se s problémem suchých a drsných loktů. Péče a ochrana loktů před mechanickým namáháním, pravidelné používání hydratačních krémů, stejně jako používání výživných masek a peelingů udrží pokožku loktů jemnou, hladkou a zdravou.
Nedostatek živin
Pokud máte suché a drsné lokty, může to být způsobeno nedostatkem živin v těle. Živiny hrají důležitou roli při udržování zdravé pokožky, včetně pokožky na loktech.
Často suché a drsné lokty souvisí s nedostatkem vitamínů a minerálů v těle. Zvláště důležitými látkami pro pokožku jsou vitamín E, vitamín C, železo a zinek. Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti škodlivým volným radikálům, zabraňuje poškození pokožky a snižuje suchost. Vitamin C podporuje syntézu kolagenu, který dodává pokožce pevnost a pružnost. Železo a zinek jsou důležité pro obnovu a opravu pokožky a také pro udržení její struktury.
Nedostatky těchto živin mohou být způsobeny špatnou stravou nebo špatným vstřebáváním živin v těle. Abyste se zbavili suchých loktů, doporučuje se zvýšit příjem potravin bohatých na vitamíny E a C, železo a zinek. Potraviny, jako jsou ořechy, semena, zelenina, citrusové plody, bobule, maso a ryby, mohou pomoci vyplnit mezery ve výživě těla.
Kromě toho stojí za zmínku, že pravidelná hydratace a ochrana pokožky na loktech je také důležitým opatřením k prevenci sucha a drsnosti. Použití speciálních pleťových zvlhčovačů nebo přírodních olejů, jako je olivový olej nebo kokosový olej, může pomoci změkčit a zvlhčit pokožku na loktech.
| Živina | Produkty |
|---|---|
| Vitamin E | Ořechy, semínka, zelenina |
| vitamin C | Citrusové plody, bobule |
| Železo | Rybí maso |
| Zinek | Ořechy, semínka, maso |
