Upravené nehty jsou nejen známkou krásy, ale také zdraví. Bohužel mnoho žen se potýká s problémem slabých a lámavých nehtů. Ale nezoufejte! V tomto článku vám povíme o několika jednoduchých a účinných způsobech, jak doma posílit nehty.
1. Správná výživa. Nehty, stejně jako vlasy, potřebují správnou výživu, aby byly zdravé a silné. Ujistěte se, že vaše strava je bohatá na vitamíny a minerály. Zvláště důležité je jíst potraviny obsahující biotin, vápník, železo a zinek. Zelenina, ovoce, ořechy, maso, ryby – to vše by mělo být ve vašem jídelníčku.
2. Pravidelná péče. Nehty potřebují pravidelnou péči, aby byly silné a zdravé. Začněte výběrem lehkého pilníku, který vaše nehty nepoškodí. Používejte jej pouze v jednom směru, aby nedošlo k poškození. Nezapomínejte také na zvlhčení pokožky kolem nehtů. Pro udržení potřebné vlhkosti pod nehty používejte speciální krémy nebo oleje.
3. Aplikace základního nátěru. Pro zvýšení pevnosti nehtů můžete použít základní lak. Jedná se o přípravek, který se aplikuje před běžným lakováním a slouží k ochraně nehtů před negativními vlivy. Podkladový lak obsahuje speciální složky, které nehty zpevňují a zabraňují jejich lámavosti.
Nezapomínejte, že základem zdravých nehtů je správná výživa a pravidelná péče. Dodržujte tato doporučení a po chvíli zaznamenáte zlepšení stavu nehtů.
Tajemství posilování nehtů doma
Vitamíny a minerály
Zdraví vašich nehtů do značné míry závisí na vaší stravě. Jedním z tajemství zpevnění nehtů je správná výživa a příjem základních vitamínů a minerálů. Pro udržení zdravých nehtů je důležité jíst potraviny bohaté na bílkoviny, vápník, zinek a vitamíny A, C, E.
Masky a obklady
Pravidelné používání masek a obkladů pomůže zpevnit nehty a výrazně zlepšit jejich vzhled. Jedním z účinných prostředků je maska z olivového oleje. Pro jeho přípravu stačí zahřát olivový olej na příjemnou teplotu a namazat nehty a kůžičku. Po nanesení masky si navlékněte ponožky a nechte přes noc. Použít můžete i oleje s vitamíny A a E a také rakytníkový olej.
Obklad z olivového oleje a citronové šťávy pomůže zpevnit nehty a dodá jim zdravý lesk. Připravte roztok smícháním olivového oleje a citronové šťávy ve stejném poměru. Výslednou směs poté naneste na nehty a nechte 10-15 minut působit. Poté směs z nehtů důkladně opláchněte a naneste výživný krém.
Nezapomeňte, že masky a obklady je třeba používat pravidelně, aby bylo dosaženo znatelných výsledků.
Správná péče
Dalším tajemstvím posilování nehtů doma je správná péče o ně. To zahrnuje každodenní čištění, hydrataci a ochranu nehtové ploténky. K čištění nehtů použijte měkký kartáček a speciální gel nebo tekuté mýdlo. Po očištění naneste na nehtovou ploténku a kůžičku výživný krém nebo olej.
Omezte kontakt nehtů s vodou a agresivními chemikáliemi. V případě potřeby používejte ochranné rukavice nebo gumové ubrousky, abyste předešli negativním účinkům na nehty.
Abyste dosáhli spolehlivých výsledků, musíte si vypěstovat návyk pravidelně se o nehty starat. Pamatujte, že je to proces, který vyžaduje čas a trpělivost. Ale se správným přístupem a péčí můžete mít pevné a krásné nehty, o kterých jste vždy snili!
Výživa a péče
Posilování nehtů začíná správnou výživou. K udržení zdravých nehtů tělo potřebuje určité vitamíny a minerály.
vitamin A
Vitamin A zajišťuje normální růst nehtů a posiluje jejich strukturu. Nachází se v potravinách, jako je mrkev, dýně, špenát, broskve a sladké brambory. Zařazením těchto potravin do každodenní stravy dodáte tělu potřebné množství vitamínu A.
Protein
Protein je hlavním stavebním materiálem nehtů. Zkuste zařadit potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako je maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy a luštěniny.
Kromě toho je třeba věnovat pozornost každodenní péči o nehty. Zde je několik tipů pro udržení zdravých a pevných nehtů:
— Preferujte přírodní laky na nehty a omezte používání akrylových a gelových laků.
— Odstraňte lak na nehty jemným odstraňovačem laku na nehty bez acetonu.
— Pravidelně masírujte kůžičku jemnými oleji nebo speciálními přípravky na kůžičku.
— Vyvarujte se čtení nehtů nebo jejich používání jako nástroje k otevírání balíčků.
— Udržujte si nehty čisté a při manipulaci s chemikáliemi noste ochranné rukavice.
— Neklepejte na ně nehty nebo předměty, aby nedošlo k jejich loupání nebo poškození.
— Používejte správně manikúrní nástroje a neprovádějte hrubé pohyby, aby nedošlo k poškození nehtové ploténky.
Dodržováním těchto jednoduchých doporučení týkajících se výživy a péče můžete mít nehty silné a zdravé i doma.
Vitamíny a minerály
- Vitamín A: Tento vitamín pomáhá obnovit a posílit nehtovou ploténku. Nachází se v mrkvi, chřestu, cuketě a sladké paprice.
- Vitamín B: Vitamíny skupiny B (biotin a niacin) pomáhají posilovat nehty a podporují jejich růst. Nacházejí se v ořeších, vejcích, rybách a bramborách.
- Vitamín C: Tento vitamín posiluje kolagen a pomáhá ke zdravým nehtům. Lze jej získat z čerstvého ovoce a zeleniny, zejména citrusových plodů, kiwi, červené papriky a zeleného hrášku.
- Vitamin E: Vitamin E pomáhá posilovat vrstvy nehtů a činí je pružnějšími. Nachází se v ořechách, semenech a rostlinných olejích.
Kromě vitamínů jsou pro pevné nehty důležité také některé minerály:
- Vápník: Vápník posiluje nehty a činí je méně křehkými. Najdeme ho v mléčných výrobcích, brokolici a mandlích.
- Žehlička: Nedostatek železa může vést ke slabým a lámavým nehtům. Přidejte do svého jídelníčku potraviny obohacené železem, jako je hovězí maso, špenát a běžné nebo práškové doplňky železa.
- Zinek: Zinek pomáhá posilovat nehtovou ploténku a podporuje jejich růst. Nachází se v mase, ořeších, obilovinách a borůvkách.
Nezapomeňte, že nejlepším způsobem, jak získat dostatek vitamínů a minerálů, je správná výživa. Pokud však máte nedostatek některých vitamínů nebo minerálů, možná budete chtít poradit se svým lékařem a užívat doplňkové doplňky, abyste zajistili správnou výživu nehtů.
Masky a dekorace
Гель-лак
Jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak zamaskovat nehty, je použití gelového laku. Gel lak je zvláštní směs transparentního gelu a barvících pigmentů, které se nanášejí na nehty v několika vrstvách a polymerují pod vlivem speciální ultrafialové lampy.
Gel lak má vynikající trvanlivost a jasné, syté odstíny, díky čemuž je ideálním nástrojem pro vytváření originálních a výrazných designů nehtů.
Prodloužení nehtů
Pokud jsou vaše nehty slabé a snadno se lámou, pak je prodloužení nehtů skvělým řešením. Jedná se o proceduru, při které se na nehty nanášejí speciální destičky na umělé nehty nebo tenké vrstvy akrylového či gelového materiálu.
Prodloužené nehty se stávají silnými a odolnými, což vám umožňuje zdobit je nejen běžným lakem, ale také jinými designovými technikami, jako je francouzština, gradient, ombre a mnoho dalšího.
- Francouzština je klasický způsob zdobení nehtů, při kterém je špička nehtu potažena bílým lakem a základna jemným a neprůhledným odstínem.
- Gradient je designová technika, při které se na nehtech vytváří hladký přechod barvy z tmavé do světlé nebo z jedné barvy do druhé.
- Ombre je designová technika, ve které se na nehty vytváří hladký přechod barvy z jedné barvy do druhé, ale zachovává hladký přechod a nepřítomnost ostrých hranic.
Existuje mnoho možností pro navrhování nehtů pomocí prodloužení a každá žena si bude moci vybrat nejvhodnější styl pro sebe.
Bez ohledu na zvolenou techniku designu nehtů je důležité pamatovat na základní pravidla péče o nehty. Pravidelná výživa a zvlhčování nehtů, vyhýbání se zvyku je okusovat, vyhýbat se ostrým pomůckám a úderům pomůže udržet krásný a zdravý vzhled nehtů.
