Trnky jsou známé svými trnitými a žebrovanými plody, které mohou způsobit zranění. Kromě agresivního vzhledu má však trnka také mnoho prospěšných vlastností, které mohou našemu tělu pomoci. Vysoká koncentrace antioxidantů v trnky pomáhá bojovat proti škodlivým volným radikálům a předcházet vzniku různých onemocnění.
Antibakteriální vlastnosti Trnky pomáhají v boji proti různým infekcím a zánětlivým procesům v těle. Díky vysokému obsahu fytochemikálií může trnka posílit náš imunitní systém a pomoci v boji proti bakteriím.
Trnky jsou také zdrojem vitamínů a minerálních láteknezbytné pro normální fungování těla. Obsahuje vitamín C, který posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, a také vitamín A, který je důležitý pro zdravou pokožku a zrak. Kromě toho jsou trny bohaté na draslík, kyselinu listovou a další prospěšné látky, které přispívají k celkovému posílení organismu.
Zdravotní přínosy trnek
Zdravotní přínosy trnek:
- Zlepšení fungování kardiovaskulárního systému: trn pomáhá rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
- Snížení cholesterolu: Pravidelná konzumace trní pomáhá snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a zlepšuje metabolismus tuků v těle.
- Posílení imunitního systému: Trnky obsahují vitamín C a další antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit tělo před škodlivými látkami a infekcemi.
- Zvýšená energie a výdrž: Konzumace trnky může zvýšit hladinu energie a vytrvalost, pomáhá bojovat proti únavě a zvyšuje výkon.
- Zlepšení trávení: Pravidelná konzumace trnů pomáhá normalizovat trávicí systém, zlepšuje metabolismus a pomáhá zbavit se zácpy.
- Snížení zánětu: Trnky mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět v těle a zlepšují celkovou pohodu.
Než však začnete trnku užívat jako lék, měli byste se poradit se svým lékařem a informovat se o možných kontraindikacích a vedlejších účincích.
Důležité: tento materiál je uveden pouze pro informační účely a není návodem k samoléčbě. Zdraví je naší hlavní hodnotou, proto byste se před použitím jakýchkoli léků měli poradit se svým lékařem.
Bohatý zdroj vitamínu C
Vitamin C je silný antioxidant, který dokáže neutralizovat škodlivé volné radikály, které mohou poškodit buňky a tkáně v těle. Vitamin C navíc hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu, který je hlavním stavebním kamenem kůže, kloubů, kostí a dalších tkání.
Pravidelná konzumace trnitých plodů, bohatých na vitamín C, pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšuje zrak, zpomaluje proces stárnutí a zvyšuje hladinu energie.
Je však třeba připomenout, že nadbytek vitamínu C může také vést k nežádoucím vedlejším účinkům, jako je průjem nebo žaludeční nevolnost. Proto je důležité nepřekračovat doporučený denní příjem vitaminu C Světovou zdravotnickou organizací, který je 75 miligramů pro dospělé ženy a 90 miligramů pro dospělé muže.
Posiluje imunitu a chrání tělo před infekcemi
Trnky jsou známé pro své protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi. Trny bohaté na vitamíny a antioxidanty pomáhají posilovat imunitní systém, zvyšují jeho obranyschopnost a přispívají k efektivnější odolnosti vůči infekčním chorobám.
V důsledku pojídání trnů se tělo stává odolnějším vůči bakteriálním a virovým infekcím. Aktivní složky trnky navíc přispívají ke zlepšení procesů regenerace tkání a obnově poškozených buněk, což napomáhá rychlejší regeneraci a snižuje riziko komplikací.
Poškození zdraví trnů
Dalším problémem trnky je její schopnost šířit se a vytvářet husté houštiny. Může invazivně vytlačit jiné rostliny, zejména v ekosystémech s nízkou druhovou diverzitou. To může vést k nerovnováze v přírodních společenstvech a snížení biologické rozmanitosti.
Alergické reakce
Trnky mohou u některých lidí způsobit alergické reakce. To je způsobeno přítomností alergenů v rostlině, které mohou způsobovat různé příznaky jako svědění, kožní vyrážky, otoky nebo dýchací potíže. Lidé s alergií na trnky by se měli vyhnout kontaktu s touto rostlinou a přijmout vhodná opatření.
Potenciálně toxické vlastnosti
Některé studie uvádějí přítomnost některých toxických látek v trnkách, jako jsou alkaloidy a flavonoidy. Většina studií však byla provedena na zvířatech nebo in vitro a k úplnému stanovení potenciálních toxických vlastností trnky u lidí je zapotřebí další výzkum.
Možné alergické reakce
Různé části trnky mohou u některých lidí způsobit alergické reakce. Někteří lidé mohou zaznamenat následující příznaky, pokud se dostanou do kontaktu s kůží, jsou kousnuti nebo vdechují pyl z rostliny:
- Kožní vyrážky a svědění – nejčastější alergická reakce na trnku. V nejmírnějších případech mohou být kožní vyrážky malé skvrny, ale v některých případech mohou pokrývat velké oblasti těla a silně svědit;
- nosní alergie – Při vdechování trnkového pylu se u některých lidí může objevit rýma, ucpaný nos, kýchání a pocit svědění v nosní dutině;
- Konjunktivitida – v některých případech může přímý kontakt pylu trnky s očima způsobit zánět nebo zarudnutí očí nebo svědění a výtok;
Ve velmi vzácných případech mohou někteří lidé zaznamenat závažné alergické reakce, jako je otok hrtanu nebo anafylaktický šok. Pokud se u Vás objeví závažné alergické reakce, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
K prevenci alergických reakcí se doporučuje vyhýbat se kontaktu s trnkou, při práci s touto rostlinou nosit ochranné pomůcky (jako jsou rukavice a ochranné brýle) a podle doporučení lékaře užívat antihistaminika.
