Cherry je nejen chutným a aromatickým ovocem, ale také cenným produktem zejména pro nastávající maminky. Každý ví, že správná výživa během těhotenství hraje důležitou roli ve zdraví a vývoji dítěte. Třešně mohou být pro své bohaté složení výborným doplňkem jídelníčku těhotné ženy.
Výhody třešní během těhotenství nepopiratelný. Toto ovoce je bohaté na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitní systém, dále obsahuje vitamíny A, B, E a K. Bohaté složení minerálů jako draslík, železo, hořčík a fosfor dělá z třešní cenný produkt pro zdraví nastávající maminka a její miminko.
Třešně navíc obsahují látky, které mohou pomoci předcházet zánětům a artritidě a mají také antibakteriální vlastnosti. Je důležité si uvědomit, že třešně jsou také bohaté na vlákninu, která pomáhá normalizovat trávení a předcházet zácpě, což je běžný stav mnoha těhotných žen.
Třešně během těhotenství – výhody a kontraindikace
Přínos třešní v těhotenství spočívá v jejím bohatém složení. Třešně obsahují mnoho vitamínů a minerálů, jako je vitamín C, vitamín A, draslík, železo a antioxidanty. Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém a chránit před nachlazením, zatímco vitamin A je důležitý pro zrak a vývoj pokožky dítěte.
Draslík nalezený v třešních pomáhá regulovat hladinu tekutin v těle a může snížit riziko otoků během těhotenství. Železo v třešních zlepšuje krevní oběh a zabraňuje rozvoji chudokrevnosti.
Třešně mají také antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před poškozením a zabraňují rozvoji různých onemocnění.
Ale i přes své výhody mají třešně během těhotenství také kontraindikace. U některých žen se může objevit alergická reakce na třešně, proto se doporučuje jejich konzumaci konzultovat s lékařem.
Třešně mohou mít také projímavý účinek, proto by se měly konzumovat s mírou, aby se zabránilo zažívacím problémům.
Výhody třešní během těhotenství
Bohatý zdroj antioxidantů
Třešně obsahují vysoké množství antioxidantů, jako jsou antokyany a vitamín C. Antioxidanty pomáhají chránit tělo před volnými radikály, které mohou poškodit buňky a DNA. Během těhotenství mohou antioxidanty pomáhat v boji proti oxidativnímu stresu a posilovat imunitní systém.
Obsahuje vitamín K
Třešně jsou také dobrým zdrojem vitamínu K, který je nezbytný pro normální oběh a srážlivost krve. Během těhotenství je správný krevní oběh velmi důležitý, protože může pomoci předcházet problémům souvisejícím s krvácením nebo trombózou.
Obsahuje kyselinu listovou
Kyselina listová je základní živinou pro vývoj nervového systému plodu. Užívání před a během těhotenství může pomoci zabránit defektům neurální trubice u dítěte.
Má protizánětlivé vlastnosti
Třešně obsahují přirozené protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět a bolestivost. To je zvláště důležité pro těhotné ženy, které mohou během těhotenství pociťovat otoky a bolest.
Obsahuje vlákninu
Vláknina je základní živinou pro normální fungování trávicího systému. Konzumace třešní může pomoci předcházet zácpě a dalším zažívacím problémům, které jsou běžné u těhotných žen.
Kontraindikace a omezení
- Buďte opatrní při konzumaci třešní ve velkém množství, pokud máte problémy s trávicím systémem, jako jsou žaludeční vředy nebo pálení žáhy.
- Před konzumací třešní je nejlepší poradit se s lékařem, pokud trpíte alergií na toto bobule nebo jiné ovoce z čeledi třešňových.
- Konzumace třešní by měla být umírněná, protože příliš mnoho může způsobit průjem nebo žaludeční nevolnosti.
Umírněná konzumace třešní pro těhotné ženy
Třešně obsahují mnoho vitamínů a minerálů, jako je vitamín C, vitamín A, železo a draslík. Tyto živiny mohou pomoci udržet těhotnou ženu zdravou.
Třešně však obsahují i cukry a vlákninu, proto by se měly konzumovat s mírou. Nadměrná konzumace sladkého ovoce může vést k nadměrnému přibírání na váze a problémům s regulací hladiny cukru v krvi. Proto se doporučuje střídmá konzumace třešní a sledování celkového množství snědeného ovoce během dne.
Některé výzkumy naznačují, že třešně mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být prospěšné pro těhotné ženy. Před zařazením třešní do jídelníčku byste se však měli poradit se svým lékařem, zvláště pokud jste na toto ovoce alergičtí nebo máte jiné těhotenské komplikace.
Mírná konzumace třešní během těhotenství je tedy bezpečná a prospěšná, pokud jste se svým lékařem probrali možnosti a rizika. Během těhotenství vždy pamatujte na střídmost a kontrolujte svůj jídelníček.
Kontraindikace a omezení konzumace třešní těhotnými ženami
Přestože mají třešně mnoho prospěšných vlastností, ve vzácných případech může být konzumace tohoto ovoce pro těhotné ženy kontraindikována. Zde je několik kontraindikací a omezení, které je třeba zvážit:
- alergie: Pokud vám byla dříve diagnostikována alergie na třešně nebo jiné ovoce z čeledi růžovitých, jako jsou třešně nebo švestky, měli byste se jejich konzumaci v těhotenství vyvarovat. Alergické reakce mohou negativně ovlivnit zdraví matky i plodu.
- Citlivost na kyseliny: Třešně mají vysoký obsah organických kyselin, které mohou stimulovat produkci žaludeční kyseliny a způsobit nepohodlí. Pokud jste citliví na kyselinu nebo trpíte pálením žáhy, může být nejlepší omezit konzumaci třešní.
- Diuretický účinek: Třešně mají mírný diuretický účinek, který může zvýšit zácpu nebo způsobit prudké snížení hladiny tekutin v těle. To může být nebezpečné zejména pro těhotné ženy, které již mají zažívací potíže nebo mohou být náchylné k dehydrataci.
- Znečištění pesticidy: Třešně obvykle obsahují vysoké množství pesticidů, které nelze odstranit jednoduchým čištěním. Konzumací ovoce, které obsahuje pesticidy, mohou těhotné ženy vystavit sebe a své plody riziku otravy nebo jiných negativních účinků.
Před změnou jídelníčku během těhotenství se vždy poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem. Budou schopni posoudit váš individuální stav a určit, zda jsou třešně vhodné pro vaši situaci.