Švestky jsou jedním z nejoblíbenějších a nejchutnějších plodů, které poskytují mnoho zdravotních výhod. Jsou nabité vitamíny, minerály a živinami, které z nich udělaly nedílnou součást zdravé a vyvážené stravy.
Švestky bohaté na vlákninu pomáhají regulovat trávicí systém, pomáhají zlepšit trávení a předcházejí zácpě. Kromě toho pomáhají vstřebávat živiny, udržovat zdravou střevní flóru a posilují imunitní systém.
Švestky obsahují vysoké množství antioxidantů, které pomáhají bojovat proti škodlivým volným radikálům a zabraňují rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Pomáhají také snižovat hladinu cholesterolu v těle, což pomáhá předcházet krevním sraženinám a snižuje riziko mrtvice.
Navzdory všem prospěšným vlastnostem švestek však existují určité kontraindikace jejich použití. Lidé s vysokou kyselostí žaludku nebo zažívacími problémy se nedoporučují konzumovat švestky ve velkém množství. U některých lidí mohou vyvolat i alergické reakce, proto je nejlepší se před konzumací švestek poradit s lékařem nebo si nechat udělat test na alergii.
Švestky: příznivé vlastnosti a kontraindikace
Užitečné vlastnosti švestek:
- Zdroj vlákniny:
- Švestky obsahují značné množství vlákniny, která pomáhá udržovat normální činnost trávicího systému a předchází zácpě.
- Švestky obsahují antokyany, které jsou silnými antioxidanty a pomáhají chránit tělo před volnými radikály.
- Švestky mohou pomoci snížit cholesterol a krevní tlak, což podporuje zdraví srdce a snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Švestky obsahují vitamín A, který je nezbytný pro zdraví očí a může pomoci předcházet problémům se zrakem, jako je šedý zákal a degenerace sítnice.
- Švestky jsou bohaté na vitamín C, který je silným antioxidantem a pomáhá posilovat imunitu.
Kontraindikace pro konzumaci švestek:
![Противопоказания при употреблении слив:]()
Nedoporučuje se jíst švestky osobám s individuální nesnášenlivostí nebo alergií na tyto plody. Konzumaci švestek byste měli omezit také při žaludečním či střevním vředu nebo při cukrovce kvůli jejich vysokému obsahu cukru. Pokud máte nějaké nemoci nebo zdravotní potíže, vždy se doporučuje konzultovat konzumaci švestek s lékařem.
Bohaté na vitamíny a minerály
Minerály
![Минералы]()
Švestky také obsahují mnoho prospěšných minerálů, včetně draslíku, který pomáhá udržovat normální kardiovaskulární zdraví a reguluje hladinu krevního tlaku. Jsou také dobrým zdrojem hořčíku, který pomáhá posilovat kosti a svaly a zlepšuje funkci nervového systému. Švestky navíc obsahují vápník, železo a zinek, které jsou důležité pro zdravé kosti, krev a imunitní systém.
Antioxidanty
![Антиоксиданты]()
Bohatý obsah antioxidantů dělá ze švestek vynikající produkt pro udržení mladistvé pleti a boj s volnými radikály, které mohou vést k předčasnému stárnutí a různým onemocněním. Antioxidanty také pomáhají posilovat imunitní systém a chrání tělo před různými infekcemi a záněty.
Podporuje zdraví pokožky
Kromě toho jsou švestky bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály. Pomáhají také snižovat záněty, což může být užitečné pro problematickou pleť nebo akné.
Švestky obsahují také vitamíny A a E, které podporují hojení ran, regeneraci buněk a obnovu pokožky. Pomáhají zlepšit texturu pokožky a dodávají jí zdravý vzhled.
Konzumace švestek může pomoci zlepšit vaši pleť, snížit zarudnutí a hydratovat pokožku. Mohou také pomoci snížit výskyt vrásek a další známky stárnutí pleti.
Než se však necháte unést švestkami jako produktem péče o pleť, měli byste se poradit se svým lékařem nebo dermatologem.
Kontraindikace a omezení použití
![Противопоказания и ограничения в употреблении]()
1. Gastrointestinální onemocnění
Omezit konzumaci švestek by měli lidé se žaludečními nebo dvanácterníkovými vředy a také gastritidou s vysokou kyselostí. Vzhledem k obsahu organických kyselin v ovoci mohou způsobit zvýšení stávajících příznaků a podráždění sliznice trávicího traktu.
2. Ledvinové kameny
U lidí trpících ledvinovými nebo močovými kameny mohou švestky stimulovat tvorbu nových kamenů. To je způsobeno přítomností oxalátů v ovoci, které mohou podporovat tvorbu některých typů pecek.
Je třeba také pamatovat na to, že konzumace švestek ve velkém množství může vést k nadměrnému příjmu vlákniny a způsobit nepříjemné pocity v gastrointestinálním traktu, proto se doporučuje umírněnost v používání tohoto produktu.
Podmínky Omezení používání švestek Peptické vředy žaludku a dvanáctníku, gastritida s vysokou kyselostí Omezit konzumaci švestek Ledvinové nebo močové kameny Stimuluje tvorbu nových kamenů Video:
ŠVESTKA – VÝHODY A ŠKODY / švestka prospěšné a škodlivé vlastnosti, švestkový obsah kalorií,
Švestka. Ovoce pro druhý chod
Celá pravda o švestkách. Švestka – zdravotní přínosy a škody.
