Péče o ústní dutinu je důležitým aspektem našeho zdraví, na který bychom neměli zapomínat. Kromě pravidelného čištění zubů je také důležité dbát na čištění jazyka od plaku. Plak na jazyku může způsobit zápach z úst a stát se také zdrojem různých onemocnění dutiny ústní.

Čištění jazyka plaku lze provádět nejen v zubní ordinaci, ale také samostatně doma. K tomu potřebujete znát pár jednoduchých a účinných způsobů, které vám pomohou zbavit se nepříjemného plaku a udržet svěží dech po celý den.

Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů odstranění plaku z jazyka je použití kartáčku na jazyk nebo škrabky na jazyk. Jedná se o speciální nástroje, které pomáhají odstranit bakterie a plak z povrchu jazyka. Při používání kartáčku nebo škrabky na jazyk je důležité pamatovat na to, že byste si jazyk měli čistit denně, nejlépe po každém jídle. Kartáček nebo škrabka musí být přemístěny od kořene jazyka ke špičce, povrchu jazyka, a opatrně odstranit plak.

Jak odstranit plak z jazyka doma

Как убрать налет с языка дома

Existuje několik jednoduchých a účinných způsobů, jak vyčistit jazyk od plaku.

  1. Kartáček na zuby: Při výběru kartáčku na čištění jazyka je třeba dát přednost modelům s měkkými štětinami. Jemná vlákna snadno proniknou do pórů jazyka a odstraní plak. Jazyk byste si měli čistit jemným seškrábáním jeho vrchní vrstvy štětcem. Pohyby by měly být prováděny od kořene jazyka ke špičce.
  2. Škrabka na jazyk: Účinným způsobem odstranění plaku je také speciální nástroj na čištění jazyka známý jako škrabka na jazyk. Jeho plochý povrch a ostré hrany vám umožní efektivně vyčistit jazyk od bakterií a zbytků jídla. Škrabka by měla být vedena podél povrchu jazyka zezadu dopředu a podle potřeby by měla být odstraněna plak.
  3. Sůl a soda: Směs soli a sody je dalším účinným způsobem, jak vyčistit jazyk od plaku. Pro přípravu roztoku stačí smíchat lžičku soli a lžičku sody ve sklenici teplé vody. Výsledný roztok by se měl vložit do úst a několik minut si dobře vyplachovat jazyk, poté jej vyplivnout.
  4. Ovoce a zelenina: Některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou jablka, mrkev a celer, mohou fungovat jako přírodní kartáčky na jazyk. Žvýkání těchto potravin pomůže odstranit plak a stimulovat produkci slin, což také pomáhá čistit jazyk.
  5. Propolis: Propolis, známý pro své antimikrobiální vlastnosti, lze také použít k čištění jazyka. K tomu naneste malé množství propolisu na zubní kartáček a jemně si očistěte jazyk.
ČTĚTE VÍCE
Proč se v noci objevují křeče v nohách a jak s nimi zacházet - užitečné tipy pro zmírnění nepohodlí

Bez ohledu na zvolenou metodu se doporučuje čistit jazyk od plaku několikrát denně spolu s každodenním čištěním kartáčkem a nití. To pomůže udržet ústa v dobrém stavu a vyhnout se problémům spojeným s povlakem jazyka.

Užitečné techniky pro udržení svěžího dechu

Полезные методы для сохранения свежести дыхания

Abyste měli svěží dech, je třeba dbát nejen na stav jazyka, ale i na další aspekty péče o ústní dutinu. Tato část pojednává o užitečných technikách, které vám pomohou udržet svěží dech doma.

1. Správné čištění zubů

1. Правильное чистление зубов

Jedním z hlavních aspektů péče o ústní dutinu je správné čištění zubů po každém jídle. Použijte měkký zubní kartáček a speciální čisticí prostředky k odstranění všech zbytků jídla a bakterií, které mohou vést k zápachu z úst. Nezapomeňte si také vyčistit jazyk kartáčkem nebo speciální škrabkou.

2. Používání ústních vod

2. Использование ополаскивателей для полости рта

Ústní výplachy mohou být užitečné v boji proti zápachu z úst. Ničí bakterie a osvěžují dech. Vybírejte ústní vody neutrální nebo s příchutí máty a používejte je po vyčištění zubů.

metoda popis
Čištění jazyka Pomocí kartáčku nebo škrabky odstraňte plak z jazyka.
Čištění zubů K odstranění zbytků jídla a bakterií používejte měkký zubní kartáček a speciální čisticí prostředky.
Použití ústních vod Používání ústních vod, které zabíjejí bakterie a osvěžují dech.

Popsané metody vám mohou pomoci udržet svěží dech a bojovat proti špatnému dechu. Pravidelné používání těchto metod doma pomůže udržet vaše ústa čistá a zdravá.

Jednoduché prostředky proti zubnímu plaku

Простые средства для борьбы с зубным налетом

Zde je několik jednoduchých, ale účinných prostředků pro boj s plakem:

1. Zubní kartáček: Zubní kartáček s měkkými štětinami vám pomůže správně vyčistit jazyk. Naneste malé množství zubní pasty na kartáček a jemně si čistěte jazyk pohybem zezadu dopředu.

2. Škrabka na jazyk: Škrabka na jazyk je speciální zařízení určené k čištění jazyka. Má plochý tvar s ostrými hranami. Chcete-li použít škrabku, jemně ji pohybujte po jazyku, abyste odstranili plak.

3. Přírodní řešení: V boji s plakem mohou pomoci různé přírodní roztoky, jako je směs soli a alkalických přípravků. Připravte roztok přidáním špetky soli a alkalického roztoku do sklenice teplé vody. Vyplachujte si ústa roztokem několikrát denně, abyste odstranili plak z jazyka a zubů.

ČTĚTE VÍCE
Cuketa - léčivé vlastnosti a poškození zdraví - příznivé vlastnosti ovoce a možné kontraindikace

4. Ústní voda: Použití ústní vody po jídle nebo pití může pomoci snížit tvorbu plaku. Vyberte si ústní vodu, která obsahuje antibakteriální složky a pravidelně ji vyplachujte.

5. Pravidelná ústní hygiena: Hlavním prostředkem v boji proti plaku je pravidelná ústní hygiena. Zkuste si alespoň dvakrát denně čistit zuby, používat zubní nit a používat ústní vodu, abyste odstranili plak ze zubů a jazyka.

Vyberte si pro sebe tu nejpohodlnější a nejúčinnější metodu a pravidelně ji dodržujte. Pamatujte, že kontrola plaku je důležitá pro udržení zdraví ústní dutiny a prevenci různých onemocnění.

Video:

Pět prostředků pro ODSTRANĚNÍ BÍLÉHO PACTU na jazyku!

Jak vyčistit jazyk od plaku doma, pokud máte dávivý reflex?

Nejlepší způsob, jak vyléčit kandidózu a kvasinky