Těhotenství je zvláštní období v životě ženy, kdy by měla věnovat zvláštní pozornost svému zdraví a výživě. Často vyvstává otázka, jaké potraviny se mohou a měly konzumovat během těhotenství. Jedním z takových produktů je zázvor. Jedná se o koření s jasnou chutí a vůní, které je široce používáno v asijské kuchyni. Zázvor se po staletí používá jako přírodní lék v medicíně, včetně pomoci v těhotenství.
Výhody zázvoru během těhotenství:
1. Zmírnění nevolnosti a zvracení. Mnoho těhotných žen trpí ranními nevolnostmi a zvracením, zejména v prvním trimestru. Zázvor může pomoci v boji proti tomuto problému díky svým antiemetickým vlastnostem. Pomáhá zlepšit trávení a snižuje zánět v žaludku, což pomáhá snižovat nevolnost.
2. Zlepšení krevního oběhu. Zázvor obsahuje biologicky aktivní látky, které pomáhají rozšiřovat cévy a zlepšují krevní oběh. To je zvláště důležité během těhotenství, protože zlepšený krevní oběh pomáhá dodávat kyslík a živiny plodu a podporuje jeho normální vývoj.
3. Snížení zánětu. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, což je výhodné pro těhotné ženy, protože často zažívají záněty v těle. To může pomoci zvládnout otoky, bolesti kloubů a další příznaky spojené se zánětem.
Přes všechny příznivé vlastnosti zázvoru však jeho užívání v těhotenství nemůže být absolutně bezpečné. Je důležité mít na paměti, že každé těhotenství je jiné a užívání zázvoru byste se měli poradit se svým lékařem. Bude schopen posoudit zdravotní stav nastávající matky a dát doporučení k použití zázvoru a také poradit dávkování a způsoby jeho použití.
Takže zázvor během těhotenství může být prospěšný pro zmírnění nevolnosti, zlepšení krevního oběhu a snížení zánětu. Před použitím však musíte získat radu lékaře. Pečlivá a vyvážená strava během těhotenství pomůže zajistit optimální podmínky pro vývoj dítěte a udržet zdraví nastávající matky.
Zázvor během těhotenství – výhody a kontraindikace
Výhody zázvoru během těhotenství
Zázvor má mnoho prospěšných vlastností:
- Snižuje ranní nevolnost a nevolnost po jídle.
- Zlepšuje trávení a zabraňuje zácpě.
- Zmírňuje zánět a odstraňuje bolest.
- Posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti nachlazení.
- Snižuje otoky a únavu nohou.
Kontraindikace užívání zázvoru během těhotenství
Navzdory mnoha prospěšným vlastnostem se zázvor nedoporučuje používat v následujících případech:
- Těhotenství s vysokým rizikem předčasného porodu.
- Špatná srážlivost krve nebo užívání antikoagulancií.
- Časné těhotenství nebo historie mnohočetných potratů.
- Vysoký krevní tlak nebo nepravidelný srdeční rytmus.
- Rizikové faktory pro rozvoj alergických reakcí.
Před použitím zázvoru pro léčebné účely nebo jako doplněk stravy během těhotenství se určitě poraďte se svým lékařem. Bude schopen posoudit vaši situaci a dát doporučení s přihlédnutím ke všem charakteristikám vašeho těla a zdravotnímu stavu.
Výživa během těhotenství
Základem správné výživy v těhotenství je konzumace různých potravin bohatých na živiny. Je nutné zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny, které obsahují vitamíny, minerály a antioxidanty.
Důležité je také zařadit do jídelníčku těhotné ženy potraviny bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky, ryby, ořechy a semínka. Vápník je nezbytný pro vývoj kostí a zubů dítěte.
Bílkoviny jsou pro tělo důležitým stavebním materiálem a v těhotenství jsou potřebné ve velkém množství. Ryby, maso, drůbež, luštěniny, vejce a mléčné výrobky jsou zdrojem bílkovin, které přispívají ke správnému vývoji plodu.
Sacharidy jsou nezbytné i pro nastávající maminku, neboť jsou pro tělo zdrojem energie. Je vhodné volit zdravé sacharidy, jako je zelenina, ovoce, celozrnné pečivo a těstoviny. Vyhněte se konzumaci rychlých sacharidů, jako jsou sladkosti, koláče a další produkty vyrobené z bílé mouky a cukru.
Nezapomeňte pít dostatek vody po celý den. Voda umožňuje nejen udržovat optimální úroveň hydratace, ale také pomáhá normalizovat metabolismus a zlepšuje trávení.
Je důležité si uvědomit, že každé tělo je jiné, takže před provedením změn ve stravě během těhotenství byste se měli poradit se svým lékařem nebo výživovým poradcem. Pomohou vám vytvořit individuální jídelníček s přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu a potřebám vašeho těla v těhotenství.
Výhody zázvoru během těhotenství
1. Snížená nevolnost a zvracení
Zázvor je známý pro své antiemetické vlastnosti a může pomoci těhotným ženám vyrovnat se s ranní nevolností a zvracením. Pro zmírnění těchto příznaků se doporučuje konzumovat zázvor ve formě čaje nebo ho přidávat do jídla.
2. Zlepšené trávení
Zázvor pomáhá zlepšit trávení a může pomoci těhotným ženám řešit žaludeční problémy, jako je pálení žáhy a nadýmání. Stimuluje tvorbu trávicích enzymů a zlepšuje motorické funkce žaludku.
Chcete-li během těhotenství využít výhod zázvoru, měl by být konzumován opatrně a s mírou. Doporučuje se poradit se se svým lékařem, abyste zjistili, jaký druh zázvoru a jaké dávkování bude nejbezpečnější. Je důležité si uvědomit, že samoléčba zázvorem během těhotenství může být nebezpečná a může způsobit nežádoucí účinky.
Kontraindikace použití zázvoru pro těhotné ženy
Navzdory všem výhodám, které zázvor může poskytnout těhotným ženám, existují případy, kdy by mělo být jeho užívání omezeno nebo zcela odstraněno. Týká se to především žen s vážnými těhotenskými komplikacemi nebo nemocemi, které mohou být v kombinaci se zázvorem nebezpečné.
Pokud máte hypertenzi nebo vysoký krevní tlak, zázvor se také nedoporučuje, protože může tyto příznaky zhoršit. Stejná situace je u hemofilie a dalších krevních poruch – zázvor může zvýšit krvácení, což je v těhotenství nepřijatelné.
Zázvor navíc může zvýšit tonus dělohy a způsobit předčasné kontrakce, což je nebezpečné zejména v prvním a třetím trimestru těhotenství. Zázvor by měl být také vyloučen ze stravy, pokud je pozorováno překrvení, edém a hrozba předčasného odtržení placenty.
V případě individuální nesnášenlivosti zázvoru nebo alergických reakcí na něj se jeho užívání také nedoporučuje. V případě pochybností a pro získání přesnějších informací byste se měli poradit s lékařem, který dokáže posoudit stav těhotenství a poradit s užíváním zázvoru.
