Zelený čaj s mlékem se stal oblíbeným nápojem ve světě sanitárních nepokojů. Tvrdí se nejen jako nápoj na hubnutí, ale také jako zdroj prospěšných látek a barbarských vlastností.
Zelený čaj je druh čaje vyrobený z neoxidovaných čajových lístků. Neoxidované listy obsahují více polyfenolů, antioxidantů a dalších zdraví prospěšných účinných látek. Mléko je zdrojem vápníku, mastných kyselin a bílkovin, což může být prospěšné pro ty, kteří si hlídají váhu a zdraví.
Kombinace zeleného čaje s mlékem může být ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože zelený čaj pomáhá urychlit metabolismus a spalovat tuky, zatímco mléko může pomoci uspokojit hlad a poskytnout tělu základní živiny.
Zelený čaj s mlékem na hubnutí: recepty
Existuje několik receptů na přípravu zeleného čaje s mlékem:
- 1 lžička zeleného čaje
- 200 ml mléka
- Zahřejte mléko až do varu.
- Přidejte zelený čaj a nechte pár minut louhovat.
- Nápoj přeceďte a vychutnejte si jeho chuť.
- 1 lžička zeleného čaje
- 200 ml mléka
- 1/2 lžičky zázvorového prášku
- 1/2 čajové lžičky skořice
- Smíchejte zelený čaj, zázvorový prášek a skořici.
- Zahřejte mléko až do varu.
- Přidejte čaj, zázvorový prášek a směs skořice do mléka a nechte několik minut uležet.
- Nápoj přeceďte a vychutnejte si jeho vůni a chuť.
- 1 lžička zeleného čaje
- 200 ml mléka
- pár snítek čerstvé máty
- 1/2 citronu
- Zahřejte mléko až do varu.
- Přidejte zelený čaj, lístky máty a citronovou šťávu.
- Nechte pár minut odležet.
- Nápoj přeceďte a vychutnejte si jeho osvěžující chuť.
Vyberte si kterýkoli z těchto receptů a vychutnejte si chuť zeleného čaje s mlékem a zároveň stimulujte své tělo k hubnutí.
Látka EGCG v zeleném čaji pro urychlení metabolismu
EGCG je jedním z nejsilnějších antioxidantů, které můžete získat ze zeleného čaje. Antioxidanty pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Pomáhají také zlepšit metabolismus a urychlit proces spalování tuků.
Výzkumy ukazují, že EGCG může pomoci zvýšit celkový kalorický výdej v těle. Složky zeleného čaje pomáhají aktivovat spalování tuků a jejich využití jako zdroje energie.
Kromě toho EGCG pomáhá zvýšit metabolismus. To znamená, že tělo bude efektivnější při rozkládání potravy a využití výsledných živin. Pravidelná konzumace zeleného čaje s vysokým obsahem EGCG pomůže udržet zdravý metabolismus a podpoří hubnutí.
Výhody užívání zeleného čaje s vysokým obsahem EGCG:
- Zrychlení metabolismu.
- Zlepšení fungování trávicího systému.
- Stimuluje spalování tuků.
- Zvyšování energetické hladiny těla.
- Potlačení chuti k jídlu a hladu.
Příprava zeleného čaje s mlékem:
K přípravě zeleného čaje s mlékem potřebujete:
| Složení: | Proporce: |
|---|---|
| Zelený čaj | 1 tsp |
| mléko | 100 ml |
| Med (volitelně) | chuť |
- Zelený čaj uvařte podle návodu na obalu.
- V samostatné pánvi zahřejte mléko na teplotu asi 70-80 stupňů.
- Připravený čaj přidejte do ohřátého mléka.
- Pokud chcete, přidejte med pro sladkost.
- Důkladně promícháme a podáváme horké.
Pravidelná konzumace zeleného čaje s vysokým obsahem EGCG v kombinaci s mlékem tedy může být prospěšná pro posílení metabolismu a dosažení požadovaných výsledků při hubnutí.
Recepty na zelený čaj s mlékem na hubnutí
Recept 1: Zelený čaj s mlékem a zázvorem
Tento nápoj podporuje metabolismus a zvyšuje produkci tepla. K jeho přípravě budete potřebovat:
- 1 lžička zeleného čaje
- 200 ml mléka
- 1/2 lžičky mletého zázvoru
- 1 lžička medu
Nejprve si uvařte zelený čaj, poté přidejte mléko a zázvor. Dejte na oheň a přiveďte k varu. Poté stáhněte z ohně a nechte pár minut odležet. Před podáváním přidejte med pro sladkost. Vychutnejte si nápoj každé ráno nebo večer, abyste zrychlili metabolismus a snížili chuť k jídlu.
Recept 2: Zelený čaj s mlékem a skořicí
Tento nápoj pomáhá zlepšit trávení a kontrolovat hladinu cukru v krvi. K jeho přípravě budete potřebovat:
- 1 lžička zeleného čaje
- 200 ml mléka
- 1 / 2 lžička mleté skořice
- 1 lžička medu
Nejprve si uvařte zelený čaj, poté přidejte mléko a skořici. Dejte na oheň a přiveďte k varu. Poté stáhněte z ohně a nechte pár minut odležet. Před podáváním přidejte med pro sladkost. Nápoj pijte každý den po jídle, abyste zlepšili trávení a kontrolovali hladinu cukru v krvi.
Vyzkoušejte tyto lahodné a zdravé zelené čaje s mlékem recepty na hubnutí a užijte si jejich chuť a pozitivní účinky na organismus.
Výhody a pravidla pro pití zeleného čaje s mlékem
1. Velké množství antioxidantů. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají bojovat proti škodlivým volným radikálům a mohou chránit tělo před různými nemocemi, jako je rakovina a kardiovaskulární onemocnění.
2. Zlepšená funkce mozku a zvýšená koncentrace. Zelený čaj obsahuje aminokyselinu L-theanin, která pomáhá stimulovat mozkové funkce a zlepšuje koncentraci. Kombinace zeleného čaje s mlékem zesiluje účinky L-theaninu, který pomáhá zlepšit duševní výkonnost.
3. Zvýšená imunita. Zelený čaj obsahuje vitamín C a epikatechin, které pomáhají posilovat imunitní systém a chrání tělo před nachlazením a dalšími infekcemi. Mléko dodává zelenému čaji další živiny, jako je vitamín D a vápník, které také podporují zdravý imunitní systém.
4. Udržujte si zdravou váhu a zrychlete metabolismus. Zelený čaj s mlékem může být prospěšný pro lidi, kteří se snaží zhubnout nebo si váhu udržet. Zelený čaj pomáhá urychlit metabolismus a spalování tuků, zatímco mléko dodává sytost a zabraňuje mlsání.
Při pití zeleného čaje s mlékem je třeba dodržovat několik pravidel:
1. Vyberte si kvalitní zelený čaj a čerstvé mléko.
2. Správný poměr mléka a čaje. Obecně se doporučuje přidat 1 lžičku mléka na šálek zeleného čaje.
3. Zelený čaj s mlékem nezahřívejte k varu. Přehřátí může negativně ovlivnit chuť a příznivé vlastnosti nápoje.
4. Pijte pravidelně zelený čaj s mlékem, abyste pro své tělo získali maximální přínos.
Zelený čaj s mlékem je tedy nejen lahodná kombinace, ale také zdravý nápoj, který může zlepšit vaše zdraví a pomoci vám dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí.
